توصیه های طب سنتی در تابستان برای انواع مزاج ها
طب سنتی برای گرم ترین فصل سال توصیه هایی دارد که تمام افراد در سنین مختلف میتوانند از آن برای گذران تابستان استفاده کنند.هوای گرم و خشک تابستان برای افراد با طبع گرم میتواند مشکلات زیادی از جمله گرما زدگی ایجاد کند پس باید بدانیم مصرف چه چیز هایی در تابستان مفید و یا مضر است.
طب سنتی در تابستان
تابستان فصلی است که مزاج گرم و خشک دارد اما اغلب در نواحی که شاهد بارش باران هستند مزاج گرم و تر است.طبق گفته پزشکان طب سنتی این هوای گرم برای سرد مزاجان، بلغمی مزاجان ، مرطوبان و افراد سالخورده بسیار مفید است زیرا لقوه ، تشنج و رماتیسم را کاهش میدهد.
در این فصل معمولا دستگاه گوارش سست و اشتها کم میشود ، بیخوابی و کسالت فرد را در بر میگیرد ، رنگ چهره زرد عطش فراوان میشود و خون دماغ شدن و لاغری و سردرد گریبان فرد را خواهد گرفت.
پس طب سنتی در تابستان راهکارهایی را ارائه میدهد که بهتر است افراد گرم مزاج مانند صفراوی ها و دموی مزاج ها و سوداوی ها به آنها عمل کرده تا تابستان خود را به دور از بیماری بگذرانند.
توصیه های طب سنتی در تابستان
-
- انتخاب خوراکی هایی با طبع سرد و تر :
طب سنتی مصرف خوراکی هایی با طبع سرد را برای خنک کردن بدن و اعتدال و سبکی پیشنهاد میدهد. - پرهیز از مصرف مواد غذایی گرم و خشک :
انواع ادویه و چربی ها و سس ها و دمنوش های گرم و شیرینی و گرمیجات - پرهیز از مصرف غذاهای دیر هضم :
انواع فست فود ها و سرخ کردنی ها و ماهی ها و کله پاچه و حلیم - مصرف مواد غذایی خام و خنک :
مواد غذایی با طبع سرد و سبزیجات خام و میوه ها و … - پرهیز از نوشیدن آب یخ :
با نوشیدن آب یخ معده دچار انقباض میشود و کبد چرب و ضعف قلب و ضعف اعصاب و مشکلات گوارشی به همراه خواهد داشت. - پرهیز از مصرف گوشت های گرم :
گوشت خروس یا بزغاله یا گوسفند را جایگزین گوشت قرمز گاو و گوشت شتر و … کنید.
- انتخاب خوراکی هایی با طبع سرد و تر :
مواد غذایی مناسب تابستان
-
- تهیه آش و خورشت با آلو بخارا
- استفاده از انار یا رب انار در طبخ غذاها
- استفاده از لبنیات مانند دوغ و کشک و ماست
- مصرف میوه هایی چون طالبی و خربزه و هندوانه در وعده صبحانه
- سبزی های خنک مانند گشنیز و اسفناج و کاسنی و خرفه و ..
- چاشنی ها و طعم دهنده هایی چون آبغوره و آبلیمو و زرشک و سماق و سرکه و ….
و نوشیدنی های خنک مثل :
-
- آب انار
- شربت خاکشیر
- شربت آبلیمو
- شربت نارنج
- آب زرشک
- شربت سکنجبین
- و…
دیگر توصیه های طب سنتی برای تابستان
- با آب ولرم دوش بگیرید.
- خواب کافی داشته باشید.
- فعالیت بدنی و ورزش خود را به ساعات اولیه روز موکول کنید.
- لباس های تابستانه خنک و نخی بپوشید.
- حجامت و خون گیری را به حداقل برسانید.
- رابطه زناشویی را با فواصل زمانی بیشتر انجام دهید.