مرور رده
ورزش
حرکات ورزشی برای سفت شدن و بالا بردن سینه (در خانه)
اگر می خواهید سینه هایی خوش فرم و بدون افتادگی داشته باشید می توانید با انجام حرکات ورزشی برای سفت شدن سینه به آن برسید. بهترین حركات ورزشی برای بالا کشیدن سينه را به شما معرفی می کنیم.
در یک دقیقه چند دراز نشست و شنا باید رفت در حالت استاندارد
برای ینکه بدانید آمادگی جسمانی شما در چه حدی است می توانید از خودتان تست ورزشی بگیرید. یک دقیقه زمان بگیرید و ببینید چند دراز نشست و شنا می توانید انجام دهید. تعداد دراز و نشست استاندارد در یک دقیقه و تعداد شنا در یک دقیقه برای مردان و…
عکس های حسن یزدانی برای پروفایل با کیفیت بالا
در این مطلب عکس های حسن یزدانی برای پروفایل با کیفیت بالا را به مناسبت پیروزی حسن یزدانی بر رقیب امریکاییش (دیوید تیلور) تقدیم حضور شما علاقه مندان می کنیم.
زمانبندی بازی های جام جهانی ۲۰۲۲ قطر (تاریخ و ساعت)
جام جهانی 2022 از 21 نوامبر (30 آبان 1401) تا 18 دسامبر (27 آذر 1401) در قطر برگزار می‌شود. 32 تیم برای رقابت در هشت گروه شرکت می کنند؛ انگلیس در روز افتتاحیه این بازی ها به مصاف ایران خواهد رفت. آلمان و اسپانیا در یک گروه قرار…
آیا ورزش برای کبد چرب خوب است؟ چه ورزش هایی؟
ورزش برای پیشگیری و درمان کبد چرب خوب است. انجام ورزش به خصوص ورزش های مقاومتی باعث می شود چربی کمتری در کبد جمع شود و از طرفی از اضافه وزن که یکی از عوامل کبد چرب است جلوگیری می کند. بهترین ورزش ها برای کبد چرب را به شما معرفی می کنیم.
عکس رئال مادرید برای پروفایل و استوری (عکس های خفن و لوگو)
شب گذشته رئال مادرید در حالی مقابل اسپانیول به میدان رفت که می‌دانست تنها یک امتیاز برای کسب سی و پنجمین عنوان قهرمانی لالیگا نیاز دارد، اما سفیدپوشان برای گرفتن هر سه امتیاز تمام تلاش خود را کردند. شاگردان آنچلوتی با گلزنی رودریگو در نیمه…
۱۰۰ فوتبالیست گران تاریخ فوتبال جهان تا به حال (آپدیت ۲۰۲۲)
در این مطلب لیستی از۱۰۰ فوتبالیست گران تاریخ فوتبال جهان تا به حال را با شما به علاقه مندان این ورزش به اشتراک می گذاریم.
بهترین فوتبالیست های ۲۰۲۲؛ بر اساس توانایی و استعداد فعلی
در این مطلب لیستی از بهترین فوتبالیست های سال 2022 که بر اساس بازی تکنیکی آنها مشخص شده را با شما به اشتراک میگذاریم.
ورزش در ماه رمضان برای لاغری چگونه باید باشد؟
اگر هدف شما چربی‌سوزی، کاهش وزن یا عضله‌سازی است، در اینصورت اگر روتین ورزشی خود را برای کل ماه رمضان به حالت تعویق درآورید ممکن است از اهداف خود بسیار دور شوید. سی روز روزه در ماه مبارک رمضان به معنی خودداری از خوردن غذا و نوشیدنی برای…
چگونه با ورزش یوگا لاغر شویم؟
در این مطلب از سایت مینویسم خواهیم گفت که چگونه با ورزش یوگا لاغر شویم؟ شاید برایتان جالب باشد اما در پس روش های خلاقانه کاهش وزن یوگا، تمدنی 5 هزارساله وجود دارد. شاید رونوشت های نه چندان پایدار نوشته شده بر برگ های نخل بودند که تمدن دره…
برای بیرون زدن رگ های دست چه کنیم
آیا به دنبال نکاتی در مورد اینکه چگونه رگ های ساعد خود را برجسته کنید هستید؟ در این پست با ما همراه شوید تا بدانید چگونه رگ های دستمان را نمایان کنیم.
چگونه آمادگی جسمانی خود را بالا ببریم؟
به سلامت و تندرستی عمومی بدن و توانایی انجام فعالیت های روزمره بدون احساس خستگی، آمادگی جسمانی گفته می شود. اینکه با کوچکترین فعالیتی خسته شویم و توان انجام کارهای دیگر را نداشته باشیم، به معنی پایین بودن مزیان آمادگی جسمانی ما می باشد.…