10 علامت کمبود سروتونین که همه باید مراقب آن باشند

سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که در رفتار، خلق و خو، حرکات، یادگیری و بسیاری از کارکردهای دیگر نقش دارد. نام علمی آن 5-هیدروکسی تریپتامین یا 5-HT است. مانند همه انتقال دهنده های عصبی، سروتونین سیگنال عصبی را در سر سیناپس حمل می کند. وقتی سطح سروتونین خیلی کم باشد، این می تواند سیگنال های عصبی را تضعیف کند. یکی از شایع ترین علائم سروتونین کم افسردگی است، (همه چیز درباره ارتباط سروتونین و افسردگی) اما سطح پایین سروتونین می تواند تقریباً بر روی هر سیستم بدن تأثیر بگذارد و منجر به طیف گسترده ای از علائم شود.

درک سروتونین : سرتونین چه کاری انجام می دهد؟

محققان بیش از 60 سال است که سروتونین را مورد مطالعه قرار داده و نقشهای مهم این انتقال دهنده عصبی مهم را در عملکردهای متعدد مغزی کشف کرده اند. تمام حیوانات و حتی گیاهان، سروتونین تولید می کنند و این نشان می دهد که در مراحل اولیه تکامل ظاهر می شود.

با این حال جداسازی سروتونین دشوار است. علاوه بر این، طیف گسترده ای از انتقال دهنده های عصبی و همچنین سایر عوامل، مانند سلامت کلی فرد، محیط و زیست شناسی بی نظیر یک فرد، می توانند بر سلامت روانی و جسمی تأثیر بگذارند. این امر ایجاد ارتباط مستقیم بین سروتونین و کارکردهای مختلف را برای محققان دشوار کرده است.

محققان از مدتها پیش تصور می کردند که کمبود سروتونین می تواند منجر به افسردگی شود. در حقیقت ، بسیاری از داروهای ضد افسردگی محبوب میزان سروتونین مغز را افزایش می دهند. با این حال، برخی از مطالعات حتی این تئوری بسیار مورد قبول سروتونین را زیر سوال می برند. به عنوان مثال، مطالعه ای در مورد موش ها در سال 2014 نشان داد كه كاهش ژنتیكی سطح سروتونین منجر به افسردگی نمی شود. پزشکان مدتهاست که این نظریه را تصور می کنند که سطح سروتونین در بعضی از افراد مبتلا به افسردگی از نظر ژنتیکی پایین است، بنابراین این مطالعه این تئوری را تضعیف می کند.

این تحقیق مختصر به این معنی است که تشخیص کمبود سروتونین تنها براساس علائم غیرممکن است. افرادی که سطح سروتونین طبیعی دارند ممکن است علائم سازگار با کمبود سروتونین را تجربه کنند، در حالی که برخی از افراد با سروتونین کم ممکن است به هیچ وجه علائمی نداشته باشند. بسیاری از بیماری ها می توانند علائم کمبود سروتونین را ایجاد کنند، بنابراین دیدن یک پزشک متخصص برای تشخیص دقیق و معالجه مناسب بسیار مهم است.

چه عواملی باعث کمبود سروتونین می شود؟

بیشتر موارد کمبود سروتونین ایدیوپاتیک است، به این معنی که پزشکان قادر به یافتن علت خاصی نیستند. برخی از اختلالات ژنتیکی ارثی ممکن است بر توانایی بدن در ساخت یا متابولیسم سروتونین تأثیر بگذارد. سبک زندگی و سایر عواملی که ممکن است نقشی نیز داشته باشند عبارتند از:

• جابجایی هورمونی مانند شروع یا متوقف کردن درمان جایگزینی هورمون، یائسگی، بارداری یا افزایش سن
• کمبود نور آفتاب
• تغذیه ضعیف
• برخی داروها و داروهای خاص ، به ویژه در مواردی که بیش از حد یا در طولانی مدت استفاده شوند
• استرس مزمن

10 علامت کمبود سرتونین

سروتونین هرگز به تنهایی عمل نمی کند و این بخشی از یک سیستم پیچیده است. افرادی که کمبود سروتونین دارند ممکن است در سایر انتقال دهنده های عصبی و همچنین مشکلات متابولیکی یا سایر مشکلات سلامتی دارای نقایصی باشند. برخی از علائم شایع کمبود سروتونین عبارتند از:

1. افسردگی

تحقیقات به طور فزاینده ای به رابطه پیچیده ای بین افسردگی و سروتونین اشاره دارد. ما کاملاً درک نمی کنیم که چگونه کمبود سروتونین می تواند باعث افسردگی شود، اما اکثر مطالعات معتقدند که این یک عامل است. افسردگی ناشی از وقایع زندگی، به ویژه استرس مزمن و تروما، ممکن است باعث کاهش سطح سروتونین شود. بنابراین کمبود سروتونین می تواند هم عامل و هم نتیجه افسردگی باشد.

2. تغییر در خواب

سروتونین به تنظیم ساعت داخلی بدن، از جمله توانایی خواب آلودگی ، خوابیدن ، حرکاتت سریع چشم (REM) خواب و بیدار شدن در صبح کمک می کند. افراد مبتلا به بیخوابی مزمن، الگوهای خواب غیر معمول، خستگی مزمن یا رویاهای مداوم زنده ممکن است دچار کمبود سروتونین شوند.

3. درد مزمن

سروتونین بر نحوه عملکرد عضلات تأثیر می گذارد ، بنابراین سروتونین کم ممکن است باعث ایجاد درد مزمن شود. سروتونین کم به شدت با فیبرومیالژیا ، یک نوع درد مزمن گسترده ارتباط دارد. افراد مبتلا به فیبرومیالژیا حتی ممکن است از داروهای ضد افسردگی که باعث افزایش سطح سروتونین می شود ، تسکین پیدا کنند.

4. مسائل مربوط به حافظه یا یادگیری

برخی از مطالعات سروتونین را به حافظه و یادگیری مرتبط کرده اند ، بنابراین مشکلات ناگهانی در حافظه یا یادگیری می توانند مسئله سروتونین را نشان دهند. علاوه بر این ، سایر علائم کمبود سروتونین مانند کمبود خواب و افسردگی می تواند تمرکز و یادگیری را دشوار کند.

5. اضطراب

اضطراب ، از جمله اشکال وسواس فکری ، ممکن است نشانگر این باشد که فرد سروتونین کم دارد. اضطرابی که ناگهان به وجود می آید و با چیز دیگری ارتباطی ندارد ، مانند تروما یا استرس زای اخیر ، اغلب به دلیل یک مسئله سروتونین است.  استرس و اضطراب مزمن ممکن است باعث کاهش سروتونین نیز شود.

6. اسکیزوفرنی

بسیاری از مطالعات سطح سروتونین کم در افراد مبتلا به اسکیزوفرنی نشان داده اند. باورها یا رفتارهای غیرمعمول ، توهم شنوایی یا بینایی و تغییرات ناگهانی در خلق و خوی یا شخصیت ممکن است نشانه کم سروتونین باشد.

7. مشکلات ساعت داخلی بدن

سروتونین به تنظیم ریتم شبانه روزی بدن ، که ساعت داخلی آن است ، کمک می کند. اگرچه معمول است که افراد صبح ها از خواب بیدار شوند و یا گاهی اوقات وعده های غذایی را فراموش کنند ، اما اختلال در تنظیم ساعت داخلی می تواند باعث خواب جدی ، اشتها و سایر مشکلات شود. فردی که هرگز طبق برنامه منظم نمی خوابد ، و در حفظ یک الگوی مداوم از گرسنگی و غذا خوردن مشکل دارد ، یا احساس خستگی مزمن یا بیش از حد می کند می تواند با ریتم شبانه روزی خود مشکلی داشته باشد. این ممکن است به دلیل سروتونین کم باشد.

8. مسائل مربوط به اشتها

تعدادی از تحقیقات نشان داده اند که افراد با سروتونین کم ممکن است دچار مشکلات اشتها یا اختلالات خوردن شوند. این ممکن است شامل پرخوری ، عدم خوردن کافی یا متناوب بین این دو باشد. علاوه بر این ، برخی از افراد مبتلا به افسردگی نیز با اشتها مشکل دارند.

9. بیش فعالی

سروتونین کم می تواند باعث علائم کمبود توجه / بیش فعالی کمبود توجه (ADD / ADHD) شود. ممکن است فرد در تمرکز ، مداوم بودن ، مشکل و مزاحمت مزمن مشکل داشته باشد ، یا نتواند ساکت بنشیند. به نظر می رسد كودكان انرژی بی حدی دارند ، رفتار پرخاشگرانه می كنند یا در مدرسه مرتباً دچار مشكل می شوند.

10. زوال عقل

تعداد کمی از مطالعات جدید نشان می دهد که سروتونین کم مغز با زوال عقل در ارتباط است و حتی ممکن است یک علامت هشدار دهنده اولیه این گروه از بیماری ها باشد. هنوز مشخص نیست که سروتونین کم باعث زوال عقل می شود یا یک علامت است. از آنجا که سروتونین می تواند بر حافظه ، غلظت و سایر عملکردهای شناختی تأثیر بگذارد ، با این وجود ، ممکن است کاهش سروتونین در سن بالا ، خطر زوال عقل را افزایش دهد.

تشخیص و درمان کمبود سروتونین

آزمایش خون سروتونین می تواند میزان سروتونین خون را اندازه گیری کند. اما پزشکان معمولاً فقط از این آزمایش برای بررسی تومورهای تولید کننده سروتونین استفاده می کنند. پزشکان معمولاً آزمایش خون را برای ارزیابی سطح سروتونین انجام نمی دهند زیرا عواملی غیر از سروتونین خون مانند متابولیسم ، رفتار گیرنده های سروتونین و هورمون ها می توانند بر توانایی بدن در پردازش و استفاده از سروتونین تأثیر بگذارند. ممکن است برای فردی که سطح سروتونین خونش طبیعی است ، سروتونین قابل استفاده بسیار کمی داشته باشد.

به جای آزمایش سطح سروتونین ، پزشکان معمولاً علائم یک فرد را درمان می کنند. بسته به علائمی که دارد ، ارائه دهنده شما ممکن است آزمایشاتی را برای رد کردن دلایل دیگر مانند عدم تعادل هورمون یا آسیب جسمی توصیه کند. سپس آنها ممکن است دارویی را توصیه کنند که باعث افزایش سطح سروتونین ، مانند یک ضد افسردگی شود. در برخی موارد ، ارائه دهندگان ممکن است تغییر شیوه زندگی مانند ورزش را نیز توصیه کنند.

کمبود سروتونین یک مسئله پیچیده است. سبک زندگی و عوامل روانشناختی اغلب نقش اساسی دارند. علاوه بر این ، علائم کمبود سروتونین می تواند بر رابطه و کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارد. درمان به روش های مختلفی می تواند کمک کند. برای مبتلایان به افسردگی مرتبط با سروتونین کم ، یک درمانگر می تواند نکاتی درباره مدیریت شیوه زندگی ، شنوایی دلسوزانه ارائه دهد و در رابطه با مسائل رابطه یاری کند.

درمان همچنین می تواند به افرادی که سروتونین کم دارند ، کمک کند تا طرفداران بهتری برای خود داشته باشند. به عنوان مثال ، فرد مبتلا به فیبرومیالژیا یا درد مزمن ممکن است برای گفتگو با عزیزان در مورد علائم خود تلاش کند یا تمایلی به درخواست اسکان در محل کار نداشته باشد. درمان می تواند به آنها در کشف گزینه های خود ، اتخاذ راهكارهای مراقبت از خود سالم و حمایت از نیازهای آنها كمك كند.