آیا ویتامین بی ۱۲ می تواند حافظه را در بیماری آلزایمر بهبود بخشد؟
ویتامین بی ۱۲ به حفظ سلولهای عصبی سالم و گلبولهای قرمز کمک می کند. کمبود ویتامین بی ۱۲ که بیشتر در افراد مسن و گیاهخواران وجود دارد – می تواند باعث علائم و نشانه های مختلفی از جمله از دست دادن حافظه شود. در این موارد ، مکمل های ویتامین بی ۱۲ می تواند به بهبود حافظه کمک کند.
گذشته از درمان کمبود ویتامین بی ۱۲ ، هیچ شواهد روشنی وجود ندارد که مکمل های ویتامین بی ۱۲ حافظه را برای مبتلایان به آلزایمر بهبود می بخشد.
برخی مطالعات نشان می دهد که سطح پایین ویتامین بی ۱۲ ممکن است با افزایش خطر زوال عقل همراه باشد. اما مکمل ویتامین های بی برای بهبود عملکرد مغز یا علائم کاهش حافظه نشان داده نشده است .
صرف نظر از نقش آن در حافظه ، ویتامین بی ۱۲ بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم باقی مانده است.
ویتامین بی ۱۲ به طور طبیعی در غذاهایی که از حیوانات دریافت می شوند ، از جمله ماهی ، گوشت و مرغ وجود دارد. بسیاری از غلات صبحانه با ویتامین بی ۱۲ غنی می شوند.
اگر نگران مصرف کافی ویتامین بی ۱۲ یا سایر مواد مغذی خاص هستید ، با پزشک خود مشورت کنید – به خصوص اگر یک فرد مسن یا گیاهخوار هستید.
