افزایش وزن

نویسنده: شیما فلاح تاریخ: 4 ژانویه 2023

مقدار پروتئین مورد نیاز بدن در روز (براساس وزن، فعالیت و سن)

مقدار پروتئین مورد نیاز روزانه بدن بر اساس وزن چقدر است؟ برای ورزشکاران چقدر باید باشد؟ مقدار پروتئین لازم در هر روز برای لاغری و چاقی متفاوت است.

نویسنده: ایوت بت خودو تاریخ: 26 اکتبر 2022

میزان متابولیسم پایه (BMR) چیست؟ عوامل موثر بر آن کدامند؟

در این مقاله تعریف متابولیسم پایه، نحوه محاسبه BMR برای مردان و زنان و عوامل موثر بر متابولیسم پایه آورده شده که برای مقاصد کاهش وزن یا افزایش وزن مفید است.

نویسنده: ایوت بت خودو تاریخ: 7 دسامبر 2021

علت افزایش وزن قبل از پریود و راه های پیشگیری

همه خانم ها هنگام وزن کردن قبل از پریود متوجه افزایش وزن خود می شوند که با روزهای عادی متفاوت است، در این مطلب می خواهیم دلایل بالارفتن وزن قبل از پریود و روش های به حداقل رساندن افزایش وزن قبل از پریودی را با شما به اشتراک بگذاریم. همراه ما باشید.

نویسنده: محمد روزبه تاریخ: 21 جولای 2021

آیا ویتامین ها چاق کننده هستند ؟

ممکن است این سوال برای خیلی ها پیش بیاید که آیا ویتامین ها چاق کننده هستند؟ اگر بخواهیم کوتاه پاسخ بدهیم باید بگوییم خیر؛ اما اگر از مکمل های غذایی استفاده می کنید و دچار اضافه وزن شده اید مطلب امروز ما را تا انتها مطالعه کنید.

نویسنده: آنت بت خودو تاریخ: 14 آوریل 2021

حداکثر افزایش وزن در یک هفته چقدر است؟

احتمالاً تاکنون این جمله را هزاران بار شنیده‌اید: از امروز به بعد دیگر غذاهای بیرون‌بر (آماده) نمی‌خرم و برای شام…

نویسنده: آنت بت خودو تاریخ: 14 آوریل 2021

نکاتی در مورد افزایش وزن بی‌خطر، سالم و بدون عوارض

در حالی که چاقی به یک خطر مهم سلامت عمومی تبدیل شده است، کمبود وزن نیز می‌تواند مشکلاتی را در…

نویسنده: آنت بت خودو تاریخ: 22 مارس 2021

10 روش سریع چاق شدن

فقط به این خاطر که پشت سر هم آووکادو می‌خورید و صبح زود بیدار می‌شوید تا برای بدنسازی به باشگاه…

نویسنده: آنت بت خودو تاریخ: 13 مارس 2021

چگونه سریع و بی‌خطر وزن اضافه کنیم؟

پزشکان به طور معمول افزایش وزن را به افرادی توصیه می‌کنند که وزنشان از حد نرمال کمتر است و این…

نویسنده: ساناز محمدی تاریخ: 2 فوریه 2021

چه زمانی وزن ما درست نیست؟ در این شرایط ترازو به شما دروغ می گوید

تناسب اندام و رسیدن به وزن ایده آل برای همه ما اهمیت دارد و در کنار انواع ورزش و رژیم…

نویسنده: زهرا قره گزلو تاریخ: 13 می 2019

راهنمای شناخت و مصرف صحیح انواع پودر پروتئین برای ورزشکاران حرفه ای

شاید این سوال برایتان پیش بی آید که پودر پروتئین چیست؟  پودر پروتئین منابع غنی پروتئین می باشد که از…