افزایش وزن
مقدار پروتئین مورد نیاز بدن در روز (براساس وزن، فعالیت و سن)
مقدار پروتئین مورد نیاز روزانه بدن بر اساس وزن چقدر است؟ برای ورزشکاران چقدر باید باشد؟ مقدار پروتئین لازم در هر روز برای لاغری و چاقی متفاوت است.
میزان متابولیسم پایه (BMR) چیست؟ عوامل موثر بر آن کدامند؟
در این مقاله تعریف متابولیسم پایه، نحوه محاسبه BMR برای مردان و زنان و عوامل موثر بر متابولیسم پایه آورده شده که برای مقاصد کاهش وزن یا افزایش وزن مفید است.
علت افزایش وزن قبل از پریود و راه های پیشگیری
همه خانم ها هنگام وزن کردن قبل از پریود متوجه افزایش وزن خود می شوند که با روزهای عادی متفاوت است، در این مطلب می خواهیم دلایل بالارفتن وزن قبل از پریود و روش های به حداقل رساندن افزایش وزن قبل از پریودی را با شما به اشتراک بگذاریم. همراه ما باشید.
آیا ویتامین ها چاق کننده هستند ؟
ممکن است این سوال برای خیلی ها پیش بیاید که آیا ویتامین ها چاق کننده هستند؟ اگر بخواهیم کوتاه پاسخ بدهیم باید بگوییم خیر؛ اما اگر از مکمل های غذایی استفاده می کنید و دچار اضافه وزن شده اید مطلب امروز ما را تا انتها مطالعه کنید.
حداکثر افزایش وزن در یک هفته چقدر است؟
احتمالاً تاکنون این جمله را هزاران بار شنیده‌اید: از امروز به بعد دیگر غذاهای بیرون‌بر (آماده) نمی‌خرم و برای شام…
نکاتی در مورد افزایش وزن بی‌خطر، سالم و بدون عوارض
در حالی که چاقی به یک خطر مهم سلامت عمومی تبدیل شده است، کمبود وزن نیز می‌تواند مشکلاتی را در…
10 روش سریع چاق شدن
فقط به این خاطر که پشت سر هم آووکادو می‌خورید و صبح زود بیدار می‌شوید تا برای بدنسازی به باشگاه…
چگونه سریع و بی‌خطر وزن اضافه کنیم؟
پزشکان به طور معمول افزایش وزن را به افرادی توصیه می‌کنند که وزنشان از حد نرمال کمتر است و این…
چه زمانی وزن ما درست نیست؟ در این شرایط ترازو به شما دروغ می گوید
تناسب اندام و رسیدن به وزن ایده آل برای همه ما اهمیت دارد و در کنار انواع ورزش و رژیم…
راهنمای شناخت و مصرف صحیح انواع پودر پروتئین برای ورزشکاران حرفه ای
شاید این سوال برایتان پیش بی آید که پودر پروتئین چیست؟ پودر پروتئین منابع غنی پروتئین می باشد که از…