تغذیه در ورزش

در این پست میوانید بخوانید که بعد از ورزش چی بخوریم؟

ویتامین ها و مواد معدنی از مهمترین ضروریات برای بدنسازها و ورزشکاران است. در این مطلب به شما نقش انواع ویتامین ها را در افزایش حجم عضلات و عضله سازی می آموزیم و خواهید دانست که کدام ویتامین برای عضله سازی ضروری می باشد.

شروع ورزش منظم یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامتی خود انجام دهید. پس از شروع ورزش، مزایایی را که فعالیت بدنی می تواند بر روی بدن و سلامتی شما داشته باشد مشاهده و احساس خواهید کرد. با این حال، ورزش کردن در برنامه روزمره شما…

برای داشتن بدنی زیبا و خوش فرم احتیاج است که عضلات بدن خود را تقویت کنیم چرا که عضله ها زیبایی و فرم خاصی به بدن میدهند و از طرفی بدن سالم تر خواهد بود. اما برای رسیدن به عضله و بدن مناسب باید ورزش کرد و تغذیه درست را رعایت کرد. اگر وزن…