Take a fresh look at your lifestyle.
مرور برچسب

سلامت روان

چگونه کینه را فراموش کنیم؟ + عواقب مخرب کینه ورزی

کینه خشم فرو خورده و نوعی عقده روانی است. بسیاری از مردم کینه های عمیقی دارند که ممکن است یک عمر ادامه داشته باشد. بسیاری از آنها نمی توانند عصبانیت خود را نسبت به کسانی که در گذشته به آنها ظلم کرده اند، کنار بگذارند، حتی اگر آنها برای…

راهکارهای درمان کمالگرایی منفی، بررسی پیامدها و علل کمال گرایی منفی

وقتی صحبت از درمان کمال گرایی منفی و راهکارهای آن به میان می آید، اولین سوالاتی که ذهن شما را مشغول میکند ممکن است این باشد که کمال گرایی چیست؟ در چه صورت نابهنجار و منفی تلقی میشود؟ کمال گرایی یک صفت و ویژگی است که بر خلاف تصور برخی به…

معرفی ۳ راهکار برای درمان فوبیا و ترس از پرندگان

(Ornithophobia ) ترس از پرندگان در اغلب افراد وجود دارد و آنها از اینکه در اتاقی با یک پرنده آزاد قرار بگیرند وحشت دارند این افراد این چرندگان را به شدت طرد می کنند. با این حال، مانند اکثر ترس ها، آنها می توانند با یک سری تمرینات بر آن غلبه…

چند راهکار عملی برای افزایش اعتماد به نفس در کوتاه مدت

اعتماد به نفس همواره یکی از عناصر و لازمه های موفقیت در تمامی زمینه های زندگیست و ما در مواجهه با تمام  آدم های موفق بدون استثنا این خصیصه را در برخورد اول در آن ها خواهیم یافت، چرا که بدون وجود این عنصر و باور درونی هیچ موفقیتی در…

چگونه از سلامت روان دانش آموزان در دوران کرونا محافظت کنیم؟

شای در این دوره که که ویروس کرونا دست و پنجه نرم می کنیم و روزانه صدهات نفر را بر اثر این ویروس از دست می دهیم، شاید کسی اهمیتی به سلامت روان دانش آموزان در طول شیوع ویروس کرونا ندهد در حالیکه بسیاری از کودکان و دانش آموزان در این بازه…

راه های تقویت خودکنترلی برای داشتن زندگی بهتر

تقویت خودکنترلی همواره یکی از مسائل مورد توجه روانشناسان حوزه های مختلف و یکی از مسائل مهمی که مراجعان به کلینیک های روانشناسی با آن مواجه بوده اند، می باشد. خودکنترلی یا تاب آوری که در مواقع بسیاری معنای مشترک دارند، در منابع مختلف و توسط…

چگونه می توان از نشخوار فکری پیشگیری کرد

آیا تا بحال کاری انجام داده اید یا حرفی زده اید که از آن پشیمان شده باشید و شب ها همواره نسبت به آن فکر کرده باشید؟ آیا تا بحال برای شما پیش آمده است که منتظر یک اتفاق مهمی باشید و همواره نسبت به انجام شدن آن و کارهایی که در آن موقع باید…

تفاوت مشاور و روانشناس و روانپزشک در چیست؟

آیا آنها چیزهای مشابهی هستند؟ اگر اینگونه نباشد، تفاوتهای اساسی بین این حرفه ها چیست؟ بسته به دولتی که شما در این شرایط زندگی می کنید غالباً توسط قانون محافظت می شود و ممکن است نیاز به مجوز مصوب سازمان های مربوطه را داشته باشد. در زیر هر سه…

۱۶ راه برای اینکه احساس آرامش داشته باشیم

هدف از انتشار این مقاله بیان 16 راه برای اینکه احساس آرامش داشته باشیم می باشد. در این روزگار پر هیاهو با خبر های ناراحت کننده باعث شده تا افراد بسیاری احساس آرامش درونی خود را از دست بدهند. احساس آرامش و شادی افراد کیفیت زندگی را افزایش…

۱۱ نمونه از بهترین کتاب ها در زمینه ی سلامت روان

تحقیقات نشان داده است که جستجوی گوگل برای عبارات مرتبط به سلامت روان از قبیل افسردگی، اضطراب، دوقطبی و OCD در زمستان افزایش می یابد. اختلال عاطفی فصلی(SAD) باعث می شود تا بسیاری از افراد در ماه های سرد و تاریک زمستان بیشتر احساس افسردگی…