مضرات کدو حلوایی در برابر خواص این خوراکی خوشمزه

کدو حلوایی بخاطر خواص فراوانی که دارد همیشه از سوی پزشکان توصیه شده است. ولی انسان باید قبل از خوردن هر غذایی فواید و مضرات آن را بداند برای همین ما در این مقاله بطور مختصر و مفید به فواید و مضرات خوردن کدو حلوایی پرداخته ایم تا شما نسبت به این خوراکی خوشمزه اطلاهاتی کسب کنید. با ماهمراه باشید.

خواص کدو حلوایی

کدو حلوایی یک خوراکی خوشمزه و پر طرفدار است که خواص زیادی دارد .  کدو حلوایی برای سلامتی و پوست بسیار اهمیت دارد . در این مقاله قصد داریم خواص کدو حلوایی را بررسی کنیم . مضرات کدو حلوایی چیست ؟

کدو تنبل یا همان کدو حلوایی بسیار پرخاصیت و مخصوص فصل زمستان است که به دلیل سرشار بودن از ویتامین‌های مفید و ضروری ، انتخاب مناسبی برای تامین انرژی و کمک به سلامت بدن در فصل سرما است .

فرق کدو حلوایی با کدو تنبل چیست؟

درواقع باید گفت کدو حلوایی همان کدو تنبل است و تفاوتی باهم ندارند.در کشور ما دو نوع کدو حلوایی وجود دارد:

نوع اول کاملا گرد و نوع دوم سر باریک و انتهای پهنی دارد.به گفته پزشکان نوع دوم ریز مغذی های بیشتری دارد و بتاکاروتن موجود در آن چهار برابر نوع اول است و توصیه می شود افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند نوع دوم از کدو حلوایی را مصرف کنند زیرا پتاسیم بالای آن به کاهش فشارخون آنها کمک خواهد کرد.

از خواص قابل توجه کدو حلوایی می توان به :

• درمان سردرد
•  درمان بی خوابی
• درمان سرما خوردگی
• درمان افسردگی
• غم و غصه
• خمودگی اعصاب
• درمان سوزش ادرار
• زخم معده
• خش خش سینه
• اخلاط خونی
• خونریزی ریه
• مالیخولیا
• تشنج
• خاصیت ضد سرطان
• کاهش کلسترول بدن
• و خستگی اشاره کرد .

از دیگر خواص کدو تنبل مقادیر زیاد ویتامین C ، E ، بتاکاروتن است . همچنین کالری خیلی کم آن برای کسانی که میخواهند لاغر شوند بسیار مفید است .

جالب است که بدانید که شما حتی می توانید از ماسک این کدو برای جوانسازی پوست استفاده کنید . برای تهیه ماسک کدو تنبل کافیست کدو تنبل را در کمی آب بپزید وآن را حسابی له کنید . می توانید روزانه نیم ساعت آن را روی پوستتان بگذارید .

کدو حلوایی در پیشگیری از سرطان ریه بسیار موثر است . غذاهایی که دارای بتاکاروتن هستند می توانند احتمال سرطان ریه را کاهش دهند . از جمله این خوراکی ها می توان به كدو تنبل ، ذرت ، هویج ، پاپایا ، پرتقال اشاره کرد . همچنین این خوراکی ها برای درمان آسم هم مناسب هستند .

ویتامین A موجود در کدو حلوایی برای حفظ سلامت چشم‌ها و بهبود بینایی مفید است و به علاوه به تقویت رشد استخوان‌ها ، سیستم ایمنی بدن و دستگاه تولیدمثلی کمک می‌کند .

مضرات کدو حلوایی

طبق بررسی ها و مطالعات انجام شده ، پژوهشگران به این نتیجه رسیده اند که مصرف کدو حلوئي برای گروه هاي خوني O , A مفید است . اما یکی از مضرات کدو تنبل براي گروه خوني B  می باشد . همچنین کدو حلوایی براي گروه خوني AB مشکلی ندارد .

باید توجه داشته باشید که شیرینی کدو حلوایی در حد مطلوب نیست و بسیاری از افراد آن را آغشته به شهد های شیرین مصرف می کنند . ولی افراد مبتلا به اضافه‌وزن ، چاقی ، بیماران دیابتی و آنهایی که مشکلات متابولیک دارند باید در خوردن کدو حلوایی آغشته به شهد احتیاط کنند .

در خوردن کدو نباید زیاده‎ روی شود چون اشتها را کم و معده را ضعیف می‎کند.

به دلیل آنکه کدوحلوایی جزو گیاهانی با طبع سرد می باشد برای افرادی که مراج آنها با اینگونه مواد غذایی سازگار نیست توصیه نمی شود. ولی اگر علاقه به خوردن کدو حلوایی دارید می توانید پخته آن را همراه با کمی فلفل سیاه میل کنید.

جدول ارزش غذایی کدو حلوایی در هر 100 گرم

مواد و محتویات	مقدار در ۱۰۰ گرم گوشت میوه
انرژی	۲۶ کیلو کالری
چربی	۰/۱ گرم
پروتئین	۱ گرم
کربوهیدرات	۶/۴۹ گرم
قند	۱/۳۶ گرم
فیبر	۰/۵ گرم
سدیم	۱ میلی گرم
پتاسیم	۳۴۰ میلی گرم
کلسیم	۲۱ میلی گرم
فسفر	۴۴ میلی گرم
اهن	۰/۸ میلی گرم
مس	۰/۱۲۷ میلی گرم
منیزیم	۱۲ میلی گرم
منگنز	۰/۱۲۵ میلی گرم
کاروتن	۳۶۱۵ میکروگرم
ویتامین ب۶	۰/۰۶ میلی گرم
ویتامین ث	۲۱ میلی گرم
ویتامین آ	۷۳۸۴ واحد
ویتامین ای	۱/۰۵ گرم