ریسک های چاقی که باید از آنها مطلع باشیم
چاقی یک شرایط ویژه است که چربی بدن افزایش یافته و مشکلات دیگری برای فرد پدید می آید. افرادی که چاق هستند؛به احتمال بالاتر به مشکلات زیر دچار می‌شوند.
- گلوکز خون بالا یا دیابت
- فشارخون بالا؛ کلسترول خون و تری گلیسیرید بالا
- حمله قلبی به علت بیماری های کرونری قلب،شکست قلبی یا سکته
- مشکلات استخوان و مفاصل ( چون وزن بیشتر به استخوان‌ها و مفاصل فشار وارد می‌کند و این مورد می تواند به آرتروز منجر شود) آرتروز بیماری است که به درد مفاصل و سفتی آن منجر می‌شود.
- در طول خواب باعث تنگی نفس می شود و این مورد می تواند سبب خستگی ؛فرسودگی یا خواب آلودگی،عدم توجه و تمرکز و مشکلاتی در محل کار در طول روز شود.
- سنگ کلیه و مشکلات کبدی
- انواع سرطان
سه چیزی که می تواند مشخص کند اگر شخصی چاق باشد احتمال بیشتری وجود دارد که به بیماری‌های وابسته به چاقی دچار شود شامل:
- میزان تراکم استخوان فرد
- سایز کمر
- و فاکتورهای ریسکی دیگر که باعث می‌شود احتمال درگیری با بیماری بیشتر شود، می باشد.
شاخص حجم بدن :
متخصصین اغلب بر اساس بی ام آی BMI شخص به چاقی پی می‌برند. بی ام آی سطح چاقی بدن شما را براساس قد و وزن تان تخمین می‌زند. بعد از عدد ۲۵ هرچه بی ام آی بالاتر رود،ریسک پیشرفت مشکلات چاقی بیش تر خواهد بود.
محدوده‌های بی ام ای زیر برای توصیف ریسک‌های مختلف استفاده می‌شود:
- اگر بی ام آی از ۲۵ تا ۹/۲۹ باشد،کمی اضافه وزن وجود دارد.
- اگر بی ام آی از ۳۰ تا ۹/۳۴ باشد، چاقی با ریسک کم وجود دارد.
- اگر بی ام آی از ۳۵ تا ۹/۳۹ باشد، چاقی با ریسک متوسط وجود دارد.
- اگر بی ام آی مساوی یا بیشتر از ۴۰ باشد؛ریسک بالای چاقی و خطر زیاد را نشان می‌دهد.
وب سایت های بسیاری وجود دارد که از طریق آن می‌توانید bmi خود را با وارد کردن قد و وزن تان محاسبه کنید. ( محاسبه بی ام آی )
سایز کمر
زنانی که سایز کمر آنها بیشتر از ۸۹ و مردانی که بالای ۱۰۲ سانتی متر باشد؛ ریسک بالایی در برابر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت نوع ۲ را دارند .افرادی که بدن آن ها حالت سیب دارد (کمر بزرگتر از باسن است) نیز ریسک ابتلا به این شرایط را دارند.
فاکتورهای ریسکی چاقی
داشتن یک فاکتور ریسکی به این معنا نیست که حتماً به این بیماری مبتلا می‌شویم؛ اما احتمال آن را بالا می‌برد. بعضی از این فاکتورهای ریسکی مثل سن؛ نژاد یا سابقه خانوادگی قابل تغییر نیستند. هر چه فاکتورهای ریسکی بیشتری داشته باشید؛ به احتمال زیاد بیشتر به بیماری های مختلف مبتلا می شوید.
اگر چاق باشید یا ریسک بالایی داشته باشید؛احتمال مشکلاتی مانند بیماری قلبی؛ سکته و بیماری کلیوی در شما افزایش می یابد. فشارخون بالا؛ کلسترول خون بالا، گلوکز خون یا نشانه‌هایی از دیابت نوع دو عوامل مهمی هستند.فاکتورهای ریسکی دیگر مثل بیماری قلبی و سکته به دلیل چاقی ایجاد نمی شوند.
- یکی از اعضای خانواده زیر ۵۰ سال مشکل قلبی داشته باشد.
- از لحاظ فیزیکی فعال نباشید یا زندگی غیر متحرکی داشته باشید.
- سیگار بکشید یا از محصولات تنباکو استفاده کنید.
خلاصه
می توانید بسیاری از این فاکتورهای ریسکی را با تغییر روش زندگی خود کنترل کنید. اگر چاق باشید،پزشک شما می تواند به شما برنامه کنترل وزن بدهد.
تعیین هدف کم کردن ۵ تا ۱۰ درصد از وزن تان می تواند ریسک ابتلا به بیماری های مربوط به چاقی را کاهش دهد.