کالری انار چقدر است؟ (آب انار، مربای انار و لواشک انار)

میوه بهشتی انار یکی از خوشمزه ترین میوه هاست که سرشار از فیبر می باشد.انار می تواند چربی و کلسترول اضافی را به بدن متصل کند و باعث تسهیل در دفع آن شود. از این رو برای جلوگیری از اضافه وزن بسیار مفید است. با توجه به رعایت رژیم غذایی و مصرف درست کالری های مصرفی برای بدن می توانید در این مطلب میزان کالری انار و آب انار، مربای انار و لواشک انار را ببینید و با توجه به میزان کالری دریافتی آن را مصرف کنید. با توجه به شمارش کالری در وعده های غدایی می توانید مقدار کالری لبو پخته شده چقدر است؟ و میزان کالری انواع خرما را بخوانید.

کالری انار چقدر است؟

ارزش غذایی انار به ازای ۱۰۰ گرم
چربی کل	1.17 گرم
چربی اشباع	0.12 گرم
اسید چرب تک غیر اشباع	0.093 گرم
اسید چرب چند غیر اشباع	0.079 گرم
کلسترول	0 گرم
سدیم	3 میلی گرم
پتاسیم	236 میلی گرم
کربوهیدرات کل	18.7 گرم
فیبر رژیمی	4 گرم
قند	13.67 گرم
پروتئین	1.67 گرم

 

طرز تهیه کوکی به شکل انار برای شب یلدا

میزان کالری آب انار چقدر است؟

در جدول زیر می توانید میزان ارزش غذایی 100 گرم آب انار را ببینید. یک لیوان آب انار به اندازه ۲۲۴گرم حدودا ۱۵۰ کیلو کالری دارد.

ارزش غذایی به ازای 100 گرم آب انار
چربی کل	0 گرم
چربی اشباع	0 گرم
ویتامین C	0.5 گرم
آهن	0.08 میلی گرم
کلسترول	0 گرم
سدیم	7 میلی گرم
پتاسیم	263 میلی گرم
کربوهیدرات کل	16.5 گرم
فیبر رژیمی	0 گرم
قند	15.2 گرم
پروتئین	0 گرم

 

میزان کالری مربای انار 

ارزش غذایی یک قاشق غذاخوری مربای انار در جدول زیر مشاهده نمایید. یک قاشق غذاخوری مربای انار معادل ۳۰ کالری انرژی دارد.

ارزش غذایی یک قاشق غذاخوری مربای انار
چربی کل	0 گرم
ویتامین C	19% (بر مبنای 2000 کالری روزانه)
کلسترول	0 گرم
سدیم	9 گرم
پتاسیم	0 گرم
کربوهیدرات کل	7 گرم
فیبر رژیمی	0 گرم
قند	7 گرم
پروتئین	0 گرم

 

میزان کالری لواشک انار

ارزش غذایی یک برگ لواشک انار در جدول زیر آمده است. یک برگ لواشک انار معادل ۴۵ کالری انرژی دارد.

ارزش غذایی یک برگ لواشک انار
چربی کل	0 گرم
ویتامین C	10% (بر مبنای 2000 کالری روزانه)
سدیم	5 میلی گرم
پتاسیم	85 میلی گرم
کربوهیدرات کل	11 گرم
قند	9 گرم
پروتئین	0 گرم