هر کسی لازم است در هر شبانه روز دست کم هشت ساعت بخوابد اما برخی خواب خوبی ندارند و یا خیلی کم می خوابند که این مسئله اصلا خوشایند نیست! به همین دلیل می خواهیم چند دمنوش خواب آور را به شما آموزش دهیم تا با استفاده از خواص گیاهان دارویی کیفیت خوابتان بهتر شود و بتوانید پر انرژی تر باشید.
طرز تهیه دمنوش های خواب آور
دمنوش های خواب آور دارای انواع مختلفی هستند و در این پست می خواهیم چند نوع از این دمنوش ها شامل دمنوش بهار نارنج و گل محمدی، دمنوش به لیمو، دمنوش بابونه، دمنوش آلبالو، دمنوش اسطوخودوس و گل گاو زبان و دمنوش سنبل الطیب و دارچین را با شما به اشتراک بگذاریم. همچنین پیشنهاد می کنیم روش آماده کردن چند دمنوش شادی آور را در مینویسم مطالعه کنید.
فهرست مطالب
دمنوش خواب آور گیاهی: دمنوش بهار نارنج و گل محمدی
این دمنوش علاوه بر اینکه باعث خواب راحت می شود خواص زیاد دیگری نیز دارد به همین دلیل پیشنهاد می کنیم حتما دمنوش بهار نارنج و گل محمدی را امتحان کنید. می توانید دستور تهیه شربت گل محمدی را نیز بیاموزید.
مواد لازم برای تهیه دمنوش بهار نارنج گل محمدی
| بهار نارنج | 10 گرم |
| گل محمدی | 8 گرم |
| آب جوش | 4 لیوان |
| شهد بهار نارنج (اختیاری) | به میزان دلخواه |
طرز تهیه دمنوش بهار نارنج و گل محمدی
زمان مورد نیاز: 10 دقیقه
- آماده کردن آب جوش
ابتدا آب را می جوشانیم.
- اضافه کردن بهار نارنج
آب جوش را در لیوان ریخته و به ازای هر لیوان 2 گرم بهار نارنج می ریزیم. یک پیش دستی را روی لیوان قرار داده و 10 دقیقه زمان می دهیم تا دم بکشد.
- افزودن گل محمدی
در این مرحله از طرز تهیه دمنوش بهار نارنج و گل محمدی و بعد از زمان گفته شده، غنچه گل محمدی را در آن می ریزیم.
- ریختن شهد بهار نارنج
سپس شهد بهار نارنج را به آن اضافه می کنیم. 5 دقیقه بعد آماده است.
نکات مهم برای تهیه دمنوش بهار نارنج خانگی
- برای بهتر دم کشیدن دمنوش بهار نارنج و گل محمدی، می توانید از ماگ درب دار یا فرنچ پرس استفاده کنید.
- در برخی رسپی ها به این دمنوش به لیمو اضافه می کنند تا طعم و خواص آن بیشتر شود.
- می توانید مقداری عسل بریزید تا دمنوش بهار نارنج شیرین و خوش طعم تر شود.
- اضافه کردن شهد بهار نارنج کاملا اختیاری است.
- همچنین در برخی دستور ها، کمی دارچین در دمنوش بهار نارنج می ریزند.
برای یادگیری انواع دمنوش بهار نارنج به مینویسم مراجعه کنید.
دمنوش خواب آور قوی: دمنوش به لیمو
از آنجایی که به لیمو نیز همچون بهار نارنج خاصیت آرام بخشی دارد، دمنوش به لیمو نوعی دمنوش خواب آور است. در ادامه طرز تهیه دمنوش به لیمو را می بینید.
مواد لازم برای تهیه ی دمنوش به لیمو
| به لیمو | 1 قاشق غذاخوری |
| زعفران | یک پنس |
| نبات | به مقدار دلخواه |
| آب | 1.5 لیوان |
روش تهیه دمنوش به لیمو
- دم کردن زعفران : زعفران را به روش دلخواه دم کنید.
- جوشاندن آب : آب را می جوشانیم تا برای تهیه دمنوش به لیمو آماده باشد.
- تهیه دمنوش به لیمو : در لیوان دلخواه یا قوری بهار نارج را می ریزیم و آب جوش اضافه می کنیم.
- ریختن زعفران : در این مرحله از طرز تهیه دمنوش به لیمو، زعفران دم کرده را اضافه می کنیم.
- افزودن نبات : نبات می ریزیم و درب آن را می گذاریم تا دم بکشد.
مطلب پیشنهادی :
نکات کلیدی برای تهیه دمنوش به لیمو خوشمزه
- می توانید از دارچین، بهار نارنج، نعنا، آویشن و گل محمدی در این دمنوش استفاده کنید.
- در تهیه دمنوش به لیمو، از به لیمو تازه یا خشک استفاده می کنند.
دمنوش خواب آور با طبع گرم: دمنوش بابونه
بابونه گیاهی پر خاصیت است و با بابونه می توان دمنوش خواب آور تهیه کرد. چای بابونه نیز چایی خوشمزه و پر طرفدار است.
مواد لازم برای تهیه دمنوش بابونه برای خواب
| بابونه | 15 گرم |
| آب | 2 لیوان |
دستور تهیه دمنوش بابونه تازه
- تهیه دمنوش بابونه : در قوری آب ریخته و بعد از جوشیدن بابونه را اضافه می کنیم.
- دم کشیدن دمنوش : برای دم کشیدن دمنوش بابونه، درب قوری را می گذاریم تا آماده شود. تقریبا 20 دقیقه زمان لازم است.
نکات طلایی برای تهیه دمنوش بابونه خوشمزه
- برای خوشمزه تر شدن دمنوش بابونه کمی عسل یا شکر بریزید.
- می توانید بابونه تازه یا خشک بریزید.
دعا و مناجات برای خواب راحت و آرام
دمنوش خواب اور برای شب: دمنوش آلبالو
آلبالو که میوه ی محبوب تابستانی است دارای خاصیت آرام بخشی و افزایش کیفیت خواب می باشد؛ به همین دلیل دمنوش آلبالو نوعی دمنوش خواب آور است. ما روش تهیه دمنوش آلبالو را به طور کامل و با تمام خواص آن در مطالب قبلی مینویسم آموزش داده ایم.
دمنوش خواب آور خانگی: دمنوش اسطوخودوس و گل گاو زبان
آرام بخش بودن هم از خواص دمنوش اسطوخودوس می باشد و هم از خواص دمنوش گل گاو زبان. از این رو تصمیم گرفتیم دمنوش اسطوخودوس و گل گاو زبان را به عنوان یکی از انواع دمنوش های خواب آور به شما یاد بدهیم.
مواد لازم برای تهیه دمنوش اسطوخودوس
| اسطوخودوس | 4 قاشق غذاخوری |
| گل گاو زبان | 4 قاشق غذاخوری |
| لیمو عمانی | 1 عدد متوسط |
| آب | 4 پیمانه |
| عسل | 3 قاشق غذاخوری |
| زنجبیل تازه | 1 عدد متوسط |
دستور تهیه ی دمنوش اسطوخودوس
- جوشاندن آب : آب را می جوشانیم.
- ریختن گل گاو زبان : بعد از جوشیدن آب، حرارت را کم کرده و گل گاو زبان را به آب در حال جوشیدن اضافه می کنیم.
- ریختن اسطوخودوس : اسطوخودوس را می ریزیم و هم می زنیم.
- افزودن زنجبیل : بعد از اینکه مواد بالا 15 دقیقه جوشید، زنجبیل تازه را می اندازیم.
- اضافه کردن لیمو عمانی : در این مرحله از طرز تهیه دمنوش اسطوخودوس و گل گاو زبان، اجازه می دهیم 6 دقیقه زنجبیل با مواد قبلی بجوشد و سپس لیمو را می اندازیم و بعد از 10 دقیقه خاموش می کنیم.
نکات کلیدی برای تهیه دمنوش اسطوخودوس خوشمزه
- برای خوشمزه تر شدن دمنوش اسطوخودوس کمی شکر، عسل یا نبات بریزید.
- در دمنوش اسطوخودوس و گل گاو زبان می توان هر گیاه دلخواهی را اضافه کرد.
- همانطور که در روش تهیه هر کدام از دمنوش های بالا بیان شد، می توانید گیاه اسطوخودوس را به شکل خشک یا تازه بریزید.
همچنین بخوانید :
دمنوش خواب آور خوشبو: دمنوش سنبل الطیب
دمنوش سنبل الطیب نیز نوعی دمنوش خواب آور است و به راحتی می توان در منزل تهیه کرد.
مواد لازم برای تهیه ی دمنوش سنبل الطیب
| ریشه سنبل الطیب | 20 گرم |
| چوب دارچین | 1 عدد |
| آب | به مقدرا لازم |
| گل گاو زبان | 15 گرم |
دستور تهیه دمنوش سنبل طیب
- آماده کردن سنبل الطیب : سنبل الطیب را آسیاب کرده و در قوری می ریزیم.
- ریختن گل گاو زبان : گل گاو زبان را به آن اضافه می کنیم. گل گاو زبان خاصیت آرامش بخشی دمنوش سنبل الطیب را بیشتر می کند.
- اضافه کردن دارچین : چوب دارچین را در قوری می ریزیم.
- تهیه دمنوش سنبل الطیب : مقدار لازم آب جوش را روی مواد فوق می ریزیم و قوری را روی حرارت غیر مستقیم کتری قرار می دهیم تا دم بکشد. زمان لازم برای آماده شدن دمنوش سنبل الطیب 25 دقیقه است.
نکات اصلی برای تهیه دمنوش ریشه سنبل الطیب
- بهتر است در این دمنوش کمی شکر یا عسل بریزید زیرا در غیر اینصورت طعم تلخی دارد.
- به علاوه برای این دمنوش خواب آور، نبات شیرین کننده مناسبی است.
- در برخی رسپی های مربوط به دمنوش سنبل الطیب، بادرنجبویه و زعفران نیز می ریزند.
- همچینن می توانید لیمو اضافه کنید.
- از آنجایی که این نوشیدنی های نامبرده، دمنوش خواب آور هستند توصیه می شود قبل از رانندگی از خوردن آن ها اجتناب کنید.
- بهتر است دمنوش سنبل الطیب را گرم بنوشید.
- لازم به ذکر است می توانید از سنبل الطیب تازه به جای ریشه آن استفاده کنید.
پیشنهاد می شود بخوانید :
