مراقبت از پوست با تغذیه مناسب شروع می شود. درست است که ضد آفتاب استراتژی شماره یک ضد پیری است، اما پوست شما برای سالم و جوان ماندن به مواد مغذی نیز نیاز دارد. بهترین منابع دوستدار پوست، میوه ها و سبزیجات هستند. اما دانستن اینکه کدام ویتامین چه فوایدی را در اختیار شما قرار می دهد به شما کمک می کند تا بدانید که باید بیشتر روی پوست خود تمرکز کنید.
لک و کک و مک صورت معمولا ارثی و یا ناشی از تابش آفتاب است اما تاثیر مواد غذایی که مصرف می کنیم بر کم و زیاد شدن لکه های پوستی را نباید نادیده بگیریم به خصوص اگر لک های صورت ناشی از مشکلات کبدی مانند کبد چرب باشند.
معمولا عادت داریم بعد از وعده های غذایی به خصوص شام میوه بخوریم، آیا آیا خوردن میوه بعد از غذا مضر است؟ پاسخ کوتاه این است که چنین چیزی به اثبات نرسیده اما نکاتی در رابطه با مصرف میوه بعد از وعده های غذایی وجود دارد که باید به آن ها توجه کنید.
شما می توانید آب جوشانده و خنک شده را در بطری های استریل شده قرار دهید و آن ها را…
گیلاس یکی از میوه های تابستانی پر طرفدار و خوشمزه این فصل است. خوردن گیلاس فواید بسیاری دارد اما مانند هر میوه دیگری زیاده روی در مصرف آن گاهی باعث بروز مشکلاتی خواهد شد.
ماست از شیر خام تخمیر شده تهیه میشود. ماست هم به تنهایی خورده می شود یا در کنار غذا سرو میشود و حتی برای تهیه انواع غذاها مانند کیک ، کلوچه ، اسموتی و خورشت استفاده می شود. ماست بسیار مغذی است و با مزایای سلامتی زیادی از جمله پیشگیری از سرطان، بیماری های قلبی و اختلالات دستگاه گوارش همراه است. به دلیل خاصیت حساس ساخت ماست، مهم است که به درستی ذخیره شود تا از آلودگی و انقضا سریع آن جلوگیری شود. اما آیا مایت تاریخ مصرف گذشته قابل استفاده است یا باید آن را دور بریزیم؟
مواد غذایی پروتئین دار برای لاغری، چاقی، عضله سازی مفید هستند. به طور کلی پروتئین برای تناسب اندام ضروری است به همین دلیل خوردن مواد غذایی پروتئین دار بعد از ورزش توصیه می شود.
گیاه مارچوبه یکی از پرخاصیت ترین گیاهن دارویی است که دارای خواص و فواید فوق العاده ای است. اما هر ماده غذایی را با مهمترین خاصیت آن می شناسند. ببینیم مهمترین خاصیت مارچوبه چی است و مارچوبه برای چی استفاده می شود.
سبزی ها کالری کمی دارند و عضو ثابت رژیم های لاغری می باشند اما برخی سبزی ها علاوه براینکه کم کالری هستند، فیبر بیشتری دارند و از طرفی میزان سوخت و ساز بدن را نیز افزایش می دهند. در این مطلب به معرفی بهترین سبزیجات برای لاغری و کم کردن وزن می پردازیم.
یک رژیم غذایی غنی از فیبر برای سلامتی فردی آدم ها بسیار ضروری است. علاوه بر طبیعی کردن حرکات روده،…
آنتوسیانین ماده ای است که نقش بسیار مهمی در سلامت کلی بدن ایفا می کند. منابع طبیعی آنتوسیانین در ادامه معرفی می شود و نقش آنتوسیانین در سلامت بدن ذکر می شود.
روغن گل مغربی (EPO) از دانه های گل های گیاه بومی آمریکای شمالی تهیه می شود. روغن گل مغربی برای…
تمامی حقوق مادی و معنوی این وبسایت محفوظ است. هرگونه کپیبرداری تنها با ذکر منبع مجاز میباشد.