14 روغن ضد آفتاب طبیعی با spf 50 و کمتر

امروزه در مورد استفاده از روغن نارگیل (یا روغن‌ های دیگر) به عنوان روغن های ضد آفتاب طبیعی صحبت‌ های بسیار زیادی در اینترنت شده است. جالب است که این گیاهان دارای حفاظت طبیعی در برابر آفتاب هستند. با این وجود، چند نکته در مورد روغن نارگیل وجود دارد که باید پیش از استفاده و قرار گرفتن در معرض آفتاب بدانید. فاکتور محافظت در برابر نور آفتاب (SPF) تمام روغن‌ها یکسان نیست و نمی‌ توان گفت که همگی آن‌ ها برای همه‌ ی انسان‌ ها به اندازه‌ کافی مناسب هستند.

برای کسانی که روغن نارگیل را به عنوان ضد آفتاب خود انتخاب می‌ کنند، باید گفت که SPF این روغن بسته به کیفیت روغن بین 2 تا 8 است. برای پوست‌ های تیره، این مشکل بزرگی به شمار نمی‌ رود اما همچنان باید در مورد خواص ضد پیری آن محتاطانه عمل کرد. به عنوان فردی با پوست روشن، زیر 20 دقیقه با SPF 2 دچار آفتاب‌ سوختگی می‌ شوم. به همین دلیل است که آگاهی کامل از SPF ضد آفتاب خود دارم (به خصوص در قسمت صورت که در معرض روشنی روز قرار می‌ گیرد). اگر بخواهیم این موضوع را به طور دقیق بررسی کنیم، متوجه خواهید شد که هیچ روغنی نمی‌تواند جایگزین ضدآفتاب شود؛ با این وجود، گزینه‌های بیشتری در ادامه‌ی مقاله برایتان دارم.

بهترین روغن‌ های طبیعی برای ضد آفتاب

اگر به دنبال استفاده از روغن طبیعی به جای ضد آفتاب هستید، در ادامه چند گزینه به ترتیب ارزش حفاظت در برابر آفتاب برایتان آورده شده است (تمشک، برخلاف داشتن SPF پایین‌ تر در مقایسه به دانه‌ های هویج، در جایگاه اول قرار می‌‌ گیرد زیرا در برابر اشعه‌ی UVA و UVB از پوست محافظت می‌ کند). لطفاً پیش از رفتن به مغازه و خرید این روغن‌ ها، حتماً نگاهی به بخش هشدارهای این مقاله بیندازید.

روغن دانه تمشک قرمز – SPF 28-50

روغن دانه تمشک قرمز یکی از محبوب‌ ترین و بهترین روغن‌ های طبیعی برای ضد آفتاب از نظر SPF هستند و محدوده‌ی SPF آن بین 28 تا 50 (بسته به کیفیت روغن) تخمین زده شده است. حفاظت از پوست روغن تمشک قرمز در واقع برابر با حفاظت از پوست تیتانیوم دی اکسید است که در اکثر ضدآفتاب‌های معدنی وجود دارد. اسیدهای چرب ضروری و آنتی اکسیدان‌های این روغن برای التیام پوست بسیار عالی هستند؛ به خصوص اگزما و پسوریازیس. روغن دانه تمشک قرمز از پوست هم در برابر اشعه‌ی UVA و هم در برابر اشعه‌ی UVB محافظت می‌کند.

دانه روغن هویج – SPF 38-40

روغن هویج که به عنوان ضد عفونی‌ کننده نیز استفاده می‌ شود، در صورت رقیق شدن با یک روغن حامل، دارای فاکتور SPF بالایی است. بر اساس مطالعه‌ی منتشر شده در مجله‌ی Pharmacognosy در سال 2009، محصولات حاوی روغن دانه هویج دارای SPF طبیعی بین 38 تا 40 هستند. بنابراین به عنوان یک روغن ضد آفتاب طبیعی ایده آل به نظر می رسد.

روغن جوانه گندم – SPF 20

جوانه گندم حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی (ویتامین‌های E، K و B) است. بنابراین، آن همچنین به عنوان یک ممانعت‌کننده از رادیکال‌های آزاد نیز عمل می‌ کند در حالی که از پوست در برابر آفتاب نیز محافظت می‌ نماید.

روغن‌ های طبیعی دیگر با SPF 10 یا کمتر

روغن‌ های طبیعی بسیار زیاد دیگری هم با فاکتور SPF کمتر وجود دارند که می‌ توانند برای پوست‌ های برنزه‌ تر مناسب باشند.

نام روغن طبیعی به عنوان ضد آفتاب	میزان اس پی اف
روغن ماکادمیا	6
روغن سویا بدون GMO	10
روغن آووکادو	4 تا 10 (می‌تواند به 15 هم برسد)
روغن زیتون	8 – 2
کره شیا	3 – 6
روغن بادام	5
روغن دانه کنجد	4
روغن دانه شاهدانه	6
روغن جوجوبا	4
روغن نارگیل	2-8

همچنین بخوانید: بهترین روغن های طبیعی برای مو

هنگام استفاده از روغن‌ های طبیعی به عنوان ضد آفتاب احتیاط کنید

از آنجایی که همه‌ی روغن‌ ها شبیه به هم نیستند، SPF آن‌ ها روی پوست نیز می‌ تواند متفاوت باشد. تعیین دقیق فاکتور SFP یک روغن دشوار است، به خصوص به دلیل این که روغن‌ های طبیعی با گذشت زمان و زیر نور آفتاب اکسید می‌ شوند و برخی از خواص پزشکی خود را از دست می‌ دهند. مطمئن شوید که این روغن‌ها را از منابع توصیه شده خریداری کنید و همیشه، پیش از خرید تحقیق نمایید.

نکته‌ی دیگر در مورد اشعه‌ های خورشید یعنی UVA و UVB: به غیر از روغن دانه تمشک قرمز، اکثر روغن‌های گیاهی از پوست تنها در برابر اشعه‌ی UVB محافظت می‌کنند. با احتیاط از آن‌ ها استفاده کنید یا آن‌ ها را با اکسید روی غیر نانو ترکیب نمایید (منظور از غیر نانو این است که جذب پوست نمی‌شود).

امیدوارم این مقاله برایتان مفید واقع شده باشد.

مطالب پیشنهادی:

آیا روغن زیتون باعث تیرگی پوست می شود

بهترین روغن های طبیعی برای صورت