دعا برای رفع استرس و تپش قلب
داشتن استرس و تپش قلب نشان از وجود روح و روان ناآرام ما می باشد. خیلی از ما در زندگی روزهایی را پشت سر می گذاریم که دچار استرس و اضطراب می شویم و این موضوع سبب می شود تا نتوانیم کنترل زندگی را به دست بگیریم. برای رفع استرس و تپش قلب دعاهایی را که در ادامه نوشته شده است را بخوانید.
دعا برای رفع استرس و تپش قلب
روزی شخصی نزد امام صادق (ع) رفت و گفت وقتی تنها می شوم دچار استرس و وحشت می شوم اما زمانی که در بین مردم هستم این احساس را ندارم. امام صادق به او گفت دست چپت را روی قلبت قرار بده و سه مرتبه این دعا را بخوان تا استرس و تپش قلب از تو رفع شود:
أَعُوذُ بِعِزَّةِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِقُدْرَةِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِرَحْمَةِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِجَلَالِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِعَظَمَةِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِجَمْعِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِرَسُولِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِأَسْمَاءِ اللَّهِ مِنْ شَرِّ مَا أَحْذَرُ وَ مِنْ شَرِّ مَا أَخَافُ عَلَی نَفْسِی
دعا برای رفع استرس و بیخوابی
امیرالمومنین علی (ع) فرمودند برای رفع استرس و بیخوابی این دعا را قبل از خوابیدن بخوابید تا آرامش وجود شما را بگیرد و استرس و تپش قلب از شما رفع شود:
اللَّهُمَّ إِنِّي أَتَوَجَّهُ إِلَيْكَ بِنَبِيِّكَ نَبِيِّ الرَّحْمَةِ وَ أَهْلِ بَيْتِهِ الَّذِينَ اخْتَرْتَهُمْ عَلى عِلْمٍ عَلَى الْعالَمِينَ اللَّهُمَ فَذَلِّلْ لِي صُعُوبَتَهَا وَ حُزُونَتَهَا وَ اكْفِنِي شَرَّهَا فَإِنَّكَ الْكَافِي الْمُعَافِي وَ الْغَالِبُ الْقَاهِر
دعا رفع استرس و ترس
دعایی بسیار فوری و قوی برای رفع استرس و ترس در روایات وجود دارد که به خواندن آن در هنگام داشتن استرس توصیه شده است:
لا اله الا الله وحده لا شریک له ، له الحمد و له الملک و هو علی کل شی قدیر ، اعوذ بالله من همزات الشیاطین و اعوذ بک من ان یحصرون ان الله هو السمیع العلیم
ذکر برای رفع استرس و تپش قلب
در قرآن و روایات ذکرهایی وجود دارد که برای آرامش جسم و روح و رفع استرس و تپش قلب بسیار موثر است. ذکرهایی که برای رفع استرس و تپش قلب مفید می باشد شامل:
- الا بذکر الله تطمئن القلوب
- یا منزل السکینه فی قلوب المومنین انزل السکینه فی قلبی
- حسبنا الله و نعم الوکیل
- لا اله الا الله
- ماشاءالله لاحول و لاقوه الا بالله
- لا حول و لا قوه الا بالله
- لا اله الا انت سبحانک انی کنت من الظالمین
- افوض امری الی الله، ان الله بصیر بالعباد
نتایج و برکات دعای رفع استرس و وحشت
دعای منسوب به امام صادق (ع) برای رفع استرس و وحشت، با تکرار سه‌بار و قرار دادن دست بر قلب، برکات معنوی و روانی فراوانی به همراه دارد. این دعا با استمداد از عزت، قدرت و رحمت الهی، آرامش عمیقی به فرد می‌بخشد و احساس ترس و اضطراب را کاهش می‌دهد.
خواندن این دعا با نیت خالص و ایمان، نه‌تنها به تسکین تپش قلب و تنش‌های روانی کمک می‌کند، بلکه با تقویت ارتباط معنوی با خداوند، حس اعتماد و امنیت درونی را افزایش می‌دهد. بسیاری از افرادی که این دعا را در لحظات تنهایی و اضطراب خوانده‌اند، از تجربه آرامش سریع و کاهش فشارهای روانی خبر داده‌اند، که نشان‌دهنده تأثیر عمیق این دعا میباشد.
سخن پایانی
دعای منسوب به امام صادق (ع) برای رفع استرس و وحشت، راهکاری معنوی و آرامش‌بخش است که با نیت خالص و توکل بر خدا می‌تواند به کاهش اضطراب و تپش قلب کمک کند.
این دعا که با قرار دادن دست بر قلب و تکرار سه‌بار خوانده می‌شود، نه‌تنها به فرد آرامش درونی می‌بخشد، بلکه با یادآوری عظمت و رحمت الهی، حس امنیت و اطمینان را تقویت می‌کند.
ترکیب این دعا با تمرین‌های عملی مانند تنفس عمیق و دوری از عوامل استرس‌زا، می‌تواند تأثیر آن را دوچندان کند و به افراد کمک کند تا در لحظات تنهایی، آرامش و تعادل روانی خود را بازیابند.
