خواص رازیانه برای زنان یائسه + مهمترین فواید رازیانه

امروزه استفاده از داروهای گیاهی و انواع دمنوش ها برای درمان انواع بیماری ها بسیار طرفدار پیدا کرده است. رازیانه هم یکی از گیاهان دارویی پرطرفدار می باشد که برای پیشگیری و درمان انواع مشکلات بسیاری از مردم استفاده می کنند. این گیاه دارویی پر خاصیت در کاهش علائم یائسگی در بانوان بسیار حائز اهمیت است. در این مقاله اطلاعاتی را در مورد نقش دارویی رازیانه برای بانوان در زمان یائسگی برایتان شرح می دهیم.

رازیانه چیست؟

رازیانه یا Foeniculum vulgare گیاهی است که به دلیل مصارف آشپزی و دارویی بسیار حائز اهمیت می باشد. رازیانه به عنوان ادویه استفاده می شود و چای رازیانه برای رفع سوهاضمه یا درمان مشکلات قبل از قاعدگی شناخته شده است.

از نظر گیاشناسی رازیانه سبز و سفید و دارای برگ های پر و گل های زرد است. پیازش ترد و بذر رازیانه عطر و طعم ملایم و شیرینی دارد. طعم و مزه بذرش به دلیل داشتن روغن های مفید، بوی بیشتری دارند.

رازیانه غیر از مصارف آشپزی، مزایای زیادی برای سلامتی دارد و غنی از خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد باکتری است.

ترکیبات تشکیل دهنده رازیانه

رازیانه دارای 10% روغن، مواد قندی و موسیلاژ و 4% اسانس می باشد. روغن رازیانه حاوی 4% اسید پالمیتیک، 22% اسید اولیئک، 14% اسید لینوئیک و 60% اسید پتروسلینیک است.

در 100 گرم رازیانه مواد زیر موجود است :

• آب (90 گرم)
• پروتیئن (2/5 گرم)
• چربی (0/4 گرم)
• مواد نشاسته ای (4/5 گرم)
• کلسیم  (100 میلی گرم)
• فسفر (50 میلی گرم)
• آهن (2/5 میلی گرم)
• پتاسیم (400 میلی گرم)
• ویتامین آ (3500 واحد)
• ویتامین ث (30 میلی گرم)

تاثیر خواص رازیانه بر کاهش علائم یائسگی

اگرچه مرحله طبیعی زندگی یک زن است، اما یائسگی می تواند علائم ناخوشایند را داشته باشد. رازیانه به تسکین این علائم کمک کرده، بدون اینکه عوارض جانبی شدیدی داشته باشد.

علائم یائسگی از تغییر در خلق و خو، میل جنسی تا مشکل خواب، اضطراب، افسردگی و گرگرفتگی های شناخته شده متغیر است. این مرحله از زندگی یک زن می تواند خطر ابتلا به مانند پوکی استخوان یا بیماری قلبی را افزایش می دهد.

پزشکان اغلب درمان هورمونی را برای کنترل علائم یائسگی و همچنین حفظ تراکم استخوان توصیه می کنند. انستیتوی ملی پیری ادعا دارد که داروهای هورمونی مشکلاتی، از جمله حمله قلبی، سکته مغزی و سرطان پستان را ایجاد می کند.

سازمان غذا و داروی ایالات متحده توصیه می کند که زنان کمترین دوز دارو هورمونی را مصرف کنند.

گیاهانی مانند شبدر قرمز یا سویا حاوی فیتواستروژن هستند که مشابه استروژن در بدن انسان عمل می کند که از گیاهان گرفته می شود.

انجمن غدد درون ریز بالینی آمریکا گزارش داد که اثر فیتواستروژن ها در تسکین علائم یائسگی نقش مهمی دارد.

مجله انجمن یائسگی آمریکای شمالی حاکی از آن است که فیتواستروژن های رازیانه به مدیریت علائم یائسگی کمک می کنند و عوارض جانبی ندارند.

در یک مطالعه 90 زن 45 تا 60 ساله کپسول حاوی 100 میلی گرم رازیانه دو بار در روز، به مدت 8 هفته داده شد. بانوان به دو گروه 45 نفره تقسیم شدند: گروهی که تحت درمان قرار گرفتند و دیگری که دارونما دریافت کرد پس از مدتی علائمی مانند گر گرفتگی و اختلالات خواب در این بانوان کاهش یافت.

دیگر خواص فوق العاده رازیانه برای سلامتی

دانه رازیانه کالری کمی دارند و بسیاری از مواد مغذی بدن ما را تأمین می کنند.

پیاز رازیانه تازه منبع خوبی از ویتامین C است که یک ویتامین محلول در آب می باشد و برای سلامت سیستم ایمنی، ترمیم بافت و سنتز کلاژن حائز اهمیت است.

ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی در بدن عمل می کند و از ما در برابر آسیب سلولی ناشی از مولکول های ناپایدار به نام رادیکال های آزاد محافظت می کند.

پیاز و دانه های رازیانه حاوی منگنز هست که برای فعال سازی آنزیم، متابولیسم، محافظت از سلول ، رشد استخوان، تنظیم قند خون و ترمیم زخم لازم است.

علاوه بر منگنز، رازیانه حاوی مواد معدنی دیگری مثل پتاسیم، منیزیم و کلسیم است که برای سلامت استخوان ها ضروری می باشد.

رازیانه غنی از ترکیبات گیاهی موثر

چشم گیرترین فواید رازیانه، آنتی اکسیدان ها و ترکیبات گیاهی قوی موجود در آن است.

این گیاه حاوی بیش از 87 ترکیب موثر مثل پلی فنول رزمارینیک اسید، اسید کلروژنیک، کوئرستین و آپی ژنین است.

آنتی اکسیدان های پلی فنول عوامل ضد التهابی قوی هستند که تأثیرات زیادی بر سلامتی دارند.

افرادی که رژیم های غذایی غنی از این آنتی اکسیدان ها را دریافت می کنند، در معرض خطر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، چاقی، سرطان، بیماری های عصبی و دیابت نوع 2 نمی باشند.

علاوه بر این، بیش از 28 ترکیب در رازیانه مانند: آنتول، شنبلیله، متیل چاویکول و لیمونن شناسایی شده که دارای خاصیت ضد سرطانی، ضد میکروبی، ضد ویروسی و ضد التهابی است.

ترکیب گیاهی لیمونن با رادیکال های آزاد مقابله می کند و سلول ها را از آسیب ناشی از بیماری های مزمن محافظت می کند.

کاهش اشتها

یک مطالعه در 9 زن سالم نشان داد که کسانی که250 میلی لیتر چای با 2 گرم دانه رازیانه قبل از خوردن ناهار می نوشیدند، احساس گرسنگی کمتری داشتند و کالری کمتری در طول وعده غذایی مصرف می کنند.

آنتول، یکی از اجزای اصلی رازیانه است و در سرکوب اشتهای نقش مهمی دارد.

مطالعه ای روی 47 زن نشان داد که با مصرف 300 میلی گرم رازیانه به مدت 12 هفته، مقدار کمی وزن اضافه می کنند.

رازیانه موثر برای سلامت قلب

رازیانه برای سلامت قلب مفید است زیرا دارای فیبر هست و این ماده مغذی در کاهش خطر بیماری های قلبی مانند کلسترول بالا نقش مهمی دارد.

رژیم های غذایی غنی از فیبر با کاهش بیماری های قلبی ارتباط دارد. مروری بر 22 مطالعه، مصرف بیشتر فیبر در رژیم غذایی با خطر کمتری برای بیماری قلبی مرتبط دانست. به ازای مصرف هر 7 گرم فیبر اضافی در روز، خطر بیماری قلبی 9٪ کاهش می یابد.

رازیانه حاوی مواد مغذی مانند منیزیم، پتاسیم و کلسیم هست که نقش مهمی در سلامت قلب دارند.

گنجاندن منابع غنی از پتاسیم در رژیم غذایی به کاهش فشار خون بالا کمک می کند.

خواص ضد سرطانی رازیانه

مجموعه از ترکیبات گیاهی در رازیانه به کاهش ابتلا به سرطان ها کمک می کند.

آنتول یکی از اصلی ترین ترکیبات فعال در دانه رازیانه دارای خواص ضد سرطان است.

یک مطالعه آزمایش نشان داد که آنتول رشد سلول ها را سرکوب می کند و باعث آپوپتوز یا مرگ سلولی برنامه ریزی شده در سلول های سرطانی پستان انسان می شود.

مطالعات نشان می دهد که این دانه دارویی خواص ضد سرطان پستان و کبد دارد.

مفید برای زنان شیرده

رازیانه سبب افزایش ترشح شیر مادر میشود. تحقیقات نشان می دهد که مواد خاصی در آنتول یافت می شوند، مانند دیانتول و فتوآنتول، مسئول اثرات منحصربفرد گیاه هستند.

رازیانه ترشح شیر و سطح پرولاکتین در خون را افزایش دهد.

عوارض جانبی مانند افزایش وزن ضعیف و مشکل تغذیه، در نوزادانی که مادران آن ها چای حاوی رازیانه می نوشند گزارش شده است به همین دلایل، زنان شیرده قبل از استفاده از رازیانه باید با پزشک خود مشورت کنند.

خواص ضد باکتری رازیانه 

عصاره رازیانه از رشد باکتری ها و مخمرهای مضر مانند اشریشیا کلی، استافیلوکوکوس اورئوس و کاندیدا آلبیکنس جلوگیری می کند.

التهاب را کاهش می دهد. آنتی اکسیدان های قوی موجود در رازیانه ، مانند ویتامین C و کوئرستین به کاهش التهاب و سطح مارکرهای التهابی کمک میکند.

برای سلامت روان مفید است. مطالعات نشان داده که عصاره رازیانه کمبود حافظه مربوط به پیری را کاهش می دهد.

علائم یائسگی را برطرف می کند. 10 مطالعه نشان داد که رازیانه عملکرد جنسی و رضایت را در زنان یائسه بهبود بخشید و گرگرفتگی، خارش واژن، خشکی، درد در هنگام رابطه جنسی و اختلالات خواب را تسکین داد.

رازیانه خاصیت ضد باکتری دارد و باعث بهبود سلامت روان، تسکین علائم یائسگی و کاهش التهاب شد.

خواص رازیانه برای پوست و مو

رازیانه به صورت خوراکی و موضعی برای آکنه و جوش مفید است.

دانه های رازیانه را در یک فنجان آب جوش بریزید تا دم بکشد و پس سرد شدن، این محلول را با پنبه روی صورت و گردن بمالید سپس با آب سرد بشویید.

رازیانه خواص آنتی اکسیدانی زیادی است و از چین و چروک پیشگیری کرده و سبب جوان سازی پوست می شود.

رازیانه را در آب جوش بریزید و پس 30 دقیقه وقتی که سرد شد عسل اضافه کنید، خمیر را روی صورت بمالید و سپس با آب گرم بشویید.

رازیانه برای درمان شوره سر، ریزش مو، خارش و شکنندگی مو و موخوره مفید است.

رازیانه را در آب جوش بریزید و پس از نیم ساعت یک قاشق گلیسیرین و یک قاشق سرکه سیب به آن اضافه کنید و روی موهایتان ماساژ دهید سپس با آب بشویید.

خواص رازیانه برای مردان

رازیانه سبب افزایش میل جنسی در مردان می شود.

رازیانه تستوسترون را افزایش داده و رازیانه ارگاسم را تعدیل کرده و سبب شده از رابطه جنسی لذت ببرند.

رازیانه برای نوزادان و کودکان

چای رازیانه و روغن رازیانه برای درمان کولیک نوزادان و کودکان مفید است.

عوارض مصرف رازیانه

• مصرف رازیانه در حد متوسط ​​ایمن هست، اما مصرف بیش از حد آن مانند مصرف زیاد عصاره ها و مکمل ها مضر است.
• رازیانه خواص استروژنی قوی دارد. مانند هورمون استروژن عمل می کند. به تسکین علائم یائسگی کمک کرده است. برای زنان باردار ایمن نیست و احتمال اختلال در رشد و نمو جنین وجود دارد.
• اگرچه مصرف رازیانه به احتمال زیاد بی خطر است، اما زنان باردار باید از مصرف مکمل ها یا خوردن دمنوش این گیاه خودداری کنند.
• رازیانه با داروهای خاصی از جمله قرص های استروژن و داروهای خاص سرطان تداخل دارد، همیشه قبل از استفاده از دوزهای بالا به صورت مکمل با پزشک خود مشورت کنید.
• بر اساس نظر بانوان، رازیانه یک درمان موثر و ایمن برای کاهش علائم یائسگی در زنان یائسه بدون عوارض جانبی جدی است.
• هم پیاز و هم دانه های رازیانه مغذی هستند و مزایای زیادی برای سلامتی دارند.
• افزودن آن به رژیم غذایی باعث بهبود سلامت قلب، کاهش التهاب، سرکوب اشتها، اثرات ضد سرطانی و کاهش علائم ناخوشایند یائسگی می شود.
• برای استفاده از فواید رازیانه سعی کنید پیاز رازیانه را در سالاد خود بگنجانید یا از دانه های آن برای طعم دادن به سوپ، آبگوشت و انواع غذاها اضافه کنید.
• اگرچه بیشتر افراد با رازیانه مشکلی ندارند اما برخی افراد به آن حساسیت دارند. رازیانه به علت پتاسیم بالایی که دارد در افرادی به بیماری کلیوی مبتلا هستند باید از مصرف آن دوری کنند.