راهکارهای رفع سردی معده در طب سنتی

معده سرد یک شرایط گوارشی است که در آن با خوردن مواد غذایی با طبع سرد افراد دچار اسهال، تهوع، درد معده و مواردی از اینگونه می شوند. در ادامه به معرفی راهکارهای رفع سردی معده در طب سنتی میپردازیم.

چگونه سردی معده را در طب سنتی درمان کنیم

معده سرد یک وضعیت است که در آن معده بر اساس تئوری TCM سرد است. این یک مفهوم پاتولوژیک منحصر به فرد است که کاملاً با آنفولانزای معده و گاستروانتریت ویروسی متفاوت است. از دیدگاه طب سنتی، سردی معده می‌تواند یک بیماری خاص، همزمان با علت سایر بیماری‌ها باشد. از نظر بالینی، بیماران مبتلا به سردی معده اغلب علائم و نشانه های معده درد، شکم درد، حالت تهوع، از دست دادن اشتها، اسهال و سایر علائم گوارشی را نشان می دهند. در ادامه راهکارهای درمان سردی معده به همراه علل و نشانه های سردی معده اورده شده است.

• زنجبیل

از زمان های قدیم، مردم از زنجبیل به عنوان درمانی برای همه چیز از درد گرفته تا حالت تهوع روی آورده اند. زنجبیل می تواند یک درمان بسیار موثر برای برخی از انواع ناراحتی های معده باشد. زنجبیل دارای طبع گرم است و یک ضد التهاب طبیعی می باشد. مقداری ریشه زنجبیل تازه را خرد کنید و یک چای درست کنید.

• چای بابونه

یک فنجان چای بابونه خوب می تواند به عنوان یک ضد التهاب، به کاهش درد معده و رفع سردی معده کمک کند. این خواص ضد التهابی به شل شدن عضلات معده کمک می کند، که می تواند درد ناشی از گرفتگی و اسپاسم را کاهش دهد.

• نعناع

نعناع اغلب به عنوان یک راه حل مفید برای حالت تهوع و ناراحتی معده ذکر می شود زیرا منتول موجود در برگ های آن یک مسکن طبیعی یا مسکن درد است. دم کردن یک فنجان چای و یا دمنوش نعناع فلفل، بوییدن عصاره نعناع، مکیدن آب نبات نعنایی، جویدن خود برگها اینکار درد شکم را از بین ببرد و احساس تهوع را کاهش دهد.

• دارچین

دارچین حاوی چندین آنتی اکسیدان است که ممکن است به تسهیل هضم و کاهش خطر تحریک و آسیب در دستگاه گوارش کمک کند. همچنین ممکن است به خنثی کردن اسیدیته معده برای کاهش سوزش سر دل و سوء هاضمه کمک کنند. دارچین جزو مواد غذایی با طبع گرم است و برای کمک به افرادی که دارای معده سرد هستند بسیار مفید است.

• میخک

میخک حاوی موادی است که ممکن است به کاهش گاز معده و افزایش ترشحات معده کمک کند و هضم را تسریع کند، که ممکن است فشار و گرفتگی را کاهش دهد. میخک همچنین ممکن است به کاهش حالت تهوع و استفراغ کمک کند. فردی که ناراحتی معده دارد می‌تواند یک بار در روز قبل از خواب 1 یا 2 قاشق غذاخوری میخک آسیاب شده یا پودر شده را با 1 قاشق چایخوری عسل مخلوط کند. برای حالت تهوع و سوزش سر دل، آنها می توانند میخک را با آب جوش ترکیب کرده و دمنوش میخک درست کنند که باید به آرامی یک یا دو بار در روز بنوشند.

• زیره سبز

دانه زیره حاوی مواد فعالی است که ممکن است به موارد زیر کمک کند:

• کاهش سوء هاضمه و اسیدهای اضافی معده
• کاهش گاز
• کاهش التهاب روده
• به عنوان یک ضد میکروبی عمل می کند
• کاهش و رفع سردی معده

فردی که معده ناراحتی دارد می تواند 1 یا 2 قاشق غذاخوری زیره آسیاب شده یا پودر شده را در وعده های غذایی خود مخلوط کند. روش دیگر، آنها می توانند چند قاشق چای خوری دانه یا پودر زیره را به آب جوش اضافه کنند تا یک چای درست کنند. اگر دچار دیگر مشکلات معده مانند نفخ هستید توصیه می کنیم مطلب نحوه مصرف زیره برای نفخ را بخوانید.

• انجیر

انجیر حاوی موادی است که می تواند به عنوان ملین برای کاهش یبوست و تشویق حرکات سالم روده عمل کند. انجیر همچنین حاوی ترکیباتی است که ممکن است به کاهش سوء هاضمه کمک کند. فردی که ناراحتی معده دارد می تواند چند بار در روز میوه کامل انجیر بخورد تا زمانی که علائمش بهبود یابد. از طرف دیگر، آنها می توانند 1 یا 2 قاشق چایخوری برگ انجیر را برای تهیه چای دم کنند. توجه داشته باشید که افراد مبتلا به اسهال باید از مصرف انجیر خودداری کنند.

• بومادران

گل های بومادران حاوی فلاونوئیدها، پلی فنول ها، لاکتون ها، تانن ها و رزین ها هستند که به کاهش میزان اسیدی که معده تولید می کند کمک کند. کاهش سطح اسید معده می تواند احتمال سوزش سر دل و سوء هاضمه را کاهش دهد. بومادران همچنین طبیعت گرمی دارد و برای معده سرد خوب است. همچنین خواص بومادران در قاعدگی ثابت شده است.

• ریحان

ریحان حاوی موادی است که ممکن است باعث کاهش گاز، افزایش اشتها، تسکین گرفتگی و بهبود هضم شود. ریحان همچنین حاوی اوژنول است که ممکن است به کاهش مقدار اسید در معده و رفع سردی معده کمک کند. ریحان همچنین حاوی مقادیر زیادی اسید لینولئیک است که خاصیت ضد التهابی دارد.

• شیرین بیان

ریشه شیرین بیان حاوی موادی است که ممکن است به کاهش گاستریت یا التهاب مخاط معده و همچنین التهاب مربوط به زخم معده کمک کند. فردی که معده ناراحت دارد می تواند چندین بار در روز چای شیرین بیان بنوشد تا زمانی که علائمش بهبود یابد.

• آب نارگیل

آب نارگیل حاوی سطوح بالایی از پتاسیم و منیزیم است. این مواد مغذی به کاهش درد، اسپاسم عضلانی و گرفتگی کمک می کنند. آب نارگیل همچنین برای آبرسانی مجدد مفید است و نسبت به اکثر نوشیدنی های ورزشی گزینه بهتری است زیرا کالری ، قند و اسیدیته کمی دارد.

• موز

موز حاوی ویتامین B6، پتاسیم و فولات است. این مواد مغذی می توانند به کاهش گرفتگی، درد، اسپاسم عضلانی و سردی معده کمک کنند. موز همچنین می تواند اسهال را کاهش دهد.

علل سردی معده

به طور کلی سردی معده علل داخلی و خارجی دارد. سردی معده می تواند از طریق رژیم غذایی و هوای سرد ایجاد شود، در حالی که علل داخلی سردی معده بیشتر به دلیل ضعف معده و طحال و موارد دیگر است. به طور کلی، شایع ترین علل سردی معده شامل رژیم غذایی ناسالم ، شیوه زندگی نامناسب و آب و هوا و به دنبال آن دلایل دیگر مربوط به وضعیت روانی و داروها است.

• رژیم غذایی ناسالم

رژیم غذایی نامنظم، مصرف غذاهای سرد و خام، اعتیاد به نوشیدنی های سرد یا سایر عادات غذایی ناسالم از عوامل اصلی سردی معده هستند. مصرف مکرر غذاهای خام و سرد می تواند به معده و طحال آسیب برساند و باعث سرد شدن معده شود. علاوه بر این، مصرف همزمان غذاهای سرد و گرم ممکن است منجر به سردی معده شود.

• سبک زندگی ناسالم

عدادتی چون استرس و رژیم غذایی نامنظم و کمبود استراحت ممکن است بر طحال و معده شما آسیب برساند. هنگامی که عملکرد طحال و معده تحت تأثیر منفی قرار می گیرد، معده نمی تواند به درستی تغذیه شود و معده سرد رخ می دهد.

• آب و هوا

در طب سنتی، 6 نوع مختلف از عناصر بیماری وجود دارد، به نام های “باد”، “سرما”، “گرمای تابستان”، “نم”، “خشکی” و “آتش” که ممکن است انسان را بیمار کند. بدن هر زمان که آب و هوا تغییر می‌کند به راحتی تحت تاثیر قرار میگیرد. اگر معده و طحال شما ضعیف هستند یا شکم مستقیماً در معرض سرما قرار می گیرد، خطر ابتلا به سردی معده و دستگاه گوارش شما بیشتر است.

علائم و نشانه های سردی معده

علائم و نشانه های بالینی سردی معده عمدتاً شامل موارد زیر است:

• معده درد همراه با احساس سرما

درد معده همراه با احساس سرما شایع ترین علامت بالینی سردی معده است. چنین درد و احساس سردی معده معمولاً در اثر هوای سرد یا مصرف غذاهای سرد ایجاد می شود. احساس درد و سرما معمولاً با دما تغییر می کند، اغلب در دمای پایین شدت آن افزایش می یابد، در حالی که گرم کردن شکم یا خوردن غذای گرم ممکن است درد و احساس سرما را تسکین دهد.

• لرز

بیماران مبتلا به معده سرد اغلب احساس سرما می کنند و تمایل به گرما یا نوشیدنی های گرم دارند.

• حالت تهوع و استفراغ

سردی معده، معده را مختل می کند و اسید معده و سایر محتویات در امتداد مری را بالا می برد که منجر به رفلاکس اسید ، سوزش سر دل ، حالت تهوع و استفراغ می شود.

• اسهال

اسهال یا مدفوع شل در میان بیماران سرد معده شایع است.

پیشگیری از سردی معده

برای جلوگیری از سردی معده، باید عادات زندگی سالم، رژیم های غذایی متعادل و سایر اقدامات احتیاطی را به شرح زیر اتخاذ کنید:

• یک رژیم غذایی منظم داشته باشید

رژیم غذایی منظم همیشه کلید محافظت از معده و دستگاه گوارش ما است. فرد باید به طور منظم غذا بخورد، وعده های غذایی کوچک و مکرر مصرف کند، از پرخوری و گرسنگی دوری کند تا روده سالم بماند.

• از مصرف غذاهای خام و سرد پرهیز کنید

برای جلوگیری از سرد شدن معده باید از مصرف غذاهای خام و سرد پرهیز کرد. نمونه هایی از غذاها و نوشیدنی های سرد عبارتند از: یخ، آب سرد یا نوشیدنی ها، بستنی و غیره.

• از غذاهای تحریک کننده پرهیز کنید

الکل ، قهوه، چای غلیظ، غذاهای تند، غذاهای سرخ شده، غذاهای دریایی و سایر مواد تحریک کننده می تواند به سیستم گوارش ما آسیب برساند و منجر به ضعیف شدن معده شود. بنابراین، باید از مصرف هر یک از این غذاها اجتناب شود.

• گرم نگه دارید

گرم نگه داشتن بدن، به خصوص شکم، و دوری از سرما می تواند از سردی معده جلوگیری کند.

• مصرف سیگار و الکل ممنوع

مصرف سیگار و الکل ممکن است به مخاط معده آسیب برساند و بار معده را افزایش دهد.