روش‌های ضخیم‌کردن موهای نازک و جلوگیری از ریزش مو !
تغییرات ساده در سبک زندگی و رژیم غذایی، مراقبت از مو در برابر آلودگی، ماساژ سر و … در ضخیم‌کردن موهای نازک و جلوگیری از ریزش مو موثرند.
زندگی در جوامع امروزی باعث گردیده تا افراد به عادت‌های غلط غذایی رو آورند. با گذشت زمان این عادات غلط بر ظاهر فرد و به خصوص افزایش شدید ریزش مو منجر می‌گردد. البته می‌توان با تغییر در سبک زندگی کمی به درمان ریزش مو کمک و از سرعت ریزش آن کم کرد.
1) مصرف مقادیر مناسب از انواع ویتامین‌ها به خصوص ویتامین B و آهن :
بسیاری از مشکلات مربوط به پوست و مو در افراد، ناشی از رژیم غذایی نادرست می‌باشد.
ویتامین ب در حفظ سلامت و شادابی موها نقش اساسی ایفا می‌کند به طوری که با مصرف مقدار مناسب از این ویتامین می‌توانید به ضخیم شدن موهای نازک و جلوگیری از ریزش مو کمک کنید. اکثر میوه‌ها، سبزیجات، آجیل‌ها و برنج قهوه‌ای منابع غنی از ویتامین B هستند.
کمبود آهن در بدن نیز موجب ریزش مو خواهد شد. مواد غذایی حاوی آهن شامل: گوشت قرمز، مرغ و ماهی، سبزیجات سبز و غلات غنی شده با آهن هستند.
از مکمل‌های ویتامینه دوران بارداری استفاده کنید. این مکمل‌ها دارای ترکیب بسیار خوبی از انواع ویتامین ها می باشند که مصرف آن ها به حفظ سلامت و شادابی پوست، مو و ناخن ها کمک می کند.
2 ) از موهای خود در برابر هر گونه آلودگی و مواد شیمیایی محافظت نمایید:
دور ماندن از مواد شیمیایی و آلودگی کار راحتی نیست اما ما در اینجا به شما چند راه پیش گیرانه و ساده در همین راستا معرفی می‌کنیم.
▪ موقع پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری در هوای آلوده و مناطق پر تردد، موهای خود را با یک روسری یا کلاه بپوشانید زیرا دود اتومبیل‌ها باعث خشکی مو می‌شود.
▪ در استخرهای کلردار حتما کلاه شنا بپوشید. کلر موجود در آب لابلای موها باقی می‌ماند و باعث خشکی و آسیب‌دیدگی موها می‌شود. بنابراین حتما در استخر از کلاه مخصوص شنا استفاده کنید و یا قبل از آنکه کلر بین موها خشک شود، موها را با شامپو شستشو دهید.
