تحقیقاتی مبنی بر فواید سلامتی گوجه فرنگی برای بدن آقایان

گوجه­ فرنگی آبدار به علت داشتن منابع غنی ویتامین C و آنتی ­اکسیدان­ ها شناخته شده هستند. البته، با مصرف آن، می­توانیم به فواید سلامتی بسیاری دست پیدا کنیم. اما آیا می­دانید که مصرف گوجه­ فرنگی می­تواند فواید سلامتی بسیاری برای مردان داشته باشد؟

برخی مطالعات و آزمایش­ها نشان داد که مزایای سلامتی گوجه ­فرنگی برای مردان تایید شده است. بنابراین، بهتر است که آنها گوجه فرنگی را به هر شکلی مصرف نمایند. جهت کسب اطلاعات بیشتر در مورد فواید سلامتی گوجه ­فرنگی برای مردان، بهتر است که ادامه این متن را مطالعه نمایید.

حقایق تغذیه ­ای در مورد گوجه­ فرنگی

آیا مطلع هستید که می­توانید از آب گوجه فرنگی دلخواه خود، فواید سلامتی بسیاری کسب نمایید؟ یا آیا ممکن است از گوجه­ فرنگی به عنوان ادویه ­ای در سس سالسا استفاده نمایید؟ به هر حال اگر به گوجه ­فرنگی­ علاقمند هستید، آنها می توانند به علت سرشار بودن از مواد مغذی که در فهرست پایین ذکر شده اند، اثرات مفیدی برای شما داشته باشند:

• کالری
• آب
• پروتئین
• کربوهیدات­ها
• شکر
• فیبر
• چربی
• ویتامین C
• ویتامین E
• پتاسیم
• ویتامین K
• فولیک اسید
• بتاکاروتن
• لیکوپن
• امگا 3
• امگا 9

بنابراین، چرا سس گوجه ­فرنگی معمولی را با یک سس گوجه­ فرنگی ارگانیک جایگزین نمی­کنید؟ این کار فواید سلامتی بیشتری برای مردان فراهم می­نماید.

فواید سلامتی گوجه­ فرنگی برای مردان

فواید آن به طور قابل توجهی بر سلامت انسان به ویژه مردان تاثیر گذار است. آقایان، این گیاهی است که شما می توانید به سادگی در باغچه خانه خود پرورش دهید. اما باید از فواید سلامتی آن برای خود شکرگذار باشید زیرا مزایای زیر را به ارمغان می آورد:

• کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات

بر اساس یک مطالعه در انگلستان، یک نفر از هر دوازده نفر مبتلا به سرطان پروستات هستند. این نشان می­دهد که چگونه سرطان پروستات می­تواند تهدیدی برای مردان، به ویژه مردان بالای 65 سال باشد. همانطور که می­دانید، رژیم غذایی یکی از عناصر مهم در جلوگیری از بروز سرطان پروستات است و باید بدانید که وجود گوجه ­فرنگی قرمز در سالاد می­تواند در حل این مشکل کمک نماید.

وجود آنتی­اکسیدان به میزان زیاد به مردان کمک می­کند تا خطر ابتلا به سرطان پروستات کاهش یابد؛ زیرا آنتی ­اکسیدان­ ها به صورت فعالانه با رادیکال­های آزاد مبارزه می­کنند. یک بررسی نشان داد که مردانی که به صورت هفتگی 34 درصد گوجه فرنگی در برنامه غذایی خود مصرف می­کنند، خطر ابتلا به سرطان پروستات کمتری آنها را تهدید می­نماید. بنابر اظهارات انجمن سرطان آمریکا، لیکوپن موجود در گوجه­فرنگی نه تنها برای جلوگیری از سرطان پروستات بلکه برای جلوگیری از بروز انواع دیگر سرطان مانند سرطان ریه و معده نیز مناسب است.

• جلوگیری از ناتوانی جنسی مردان

ناتوانی جنسی ممکن است به علت بسیاری از عوامل از جمله جراحی ایجاد شود. با مصرف مناسب گوجه­فرنگی، بسیاری از مردان قادر هستند از ناتوانایی جنسی به ویژه آنهایی که به علت جراحی پروستات رخ می­دهد، اجتناب نمایند.  فواید سلامتی گوجه ­فرنگی برای مردان می­تواند با افزودن کلم بروکلی به رژیم غذایی آنها بهبود یابد. همانطور که مطلع هستید، فواید سلامتی کلم بروکلی نیز برای مردان بسیار زیاد است.

همچنین گفته می شود که ترکیب 1.4 پیاله از کلم بروکلی و 2.5 پیاله از گوجه فرنگی می­تواند مانع از رشد تومور شود. مصرف آن حداقل برای یک دوره 22 هفته ­ای توصیه می­شود. یک ترکیب مناسب دیگر با گوجه فرنگی، ترکیب آن با آواکادو است. می توانید از فواید سلامتی گوجه­ فرنگی و آواکادو در یک کاسه سس سالسا بهره مند شوید.

• بهبود نعوظ

همانند آلوئه­ورا، گوجه­ فرنگی هم فواید سلامتی فوق­العاده­ای برای مردان دارد. باعث می­شود که گردش خون در بدن بهتر صورت گیرد. بهبود در عملکرد گردش خون، باعث بهبود نعوظ می­شود. که بلافاصله عملکرد جنسی مردان را بهبود می­بخشد.

• بهبود عملکرد فیزیکی
  

فعالیت­هایی که نیاز به استقامت بالایی دارند، برای مردان معمول است. حتی در تعطیلات، آنها ممکن است سرگرمی­ های فیزیکی مانند دویدن، دوچرخه ­سواری یا سوارکاری انجام دهند. در این خصوص، مصرف گوجه فرنگی برای مردان می­تواند عملکرد آنها را بهبود ببخشد. با مصرف گوجه ­فرنگی در برنامه غذایی مانند سس گوجه ­فرنگی، سوپ گوجه­ فرنگی، و آب گوجه ­فرنگی، آقایان قادر خواهند بود قدرت خود را بعد از فعالیت­های شدید حفظ نمایند. چه راه حل ساده و خوشمزه ای! آیا این گونه نیست؟

• افزایش قدرت باروری مردان

گفته می­شود که گوجه­ فرنگی می­تواند تعداد و کیفیت اسپرم­ ها را بهبود ببخشد. محققین دانشگاه شفیلد واقع در انگلستان از این ایده حمایت می­کنند. بنابراین، مصرف گوجه­ فرنگی برای افزایش قدرت باروری آقایان مناسب است. یک مطالعه خاص ثابت کرد که گوجه فرنگی قادر است تعداد اسپرم­ها را 70 درصد بیشتر نماید. لیکوپن و ویتامین E تاثیرگذارترین عناصر بر فواید سلامتی گوجه­ فرنگی برای قدرت باروری مردان است.

فواید سلامتی دیگر گوجه ­فرنگی به شرح زیر است:

• بهبود سلامت پوست مردان
• بهبود بینایی
• مناسب برای سلامت قلب و عروق
• کاهش کلسترول
• کمک به هضم بهتر

توصیه مصرف گوجه­ فرنگی برای سلامت مردان

جهت دست­یابی به فواید سلامتی گوجه ­فرنگی برای آقایان، توصیه می­شود آنها گوجه فرنگی بیشتری مصرف نمایند. یکی از روش ها این است که گوجه ­فرنگی را به برنامه غذایی روزانه خود اضافه کنند. نگران تغییرات نباشید، زیرا گوجه­ فرنگی ­ها بسیار انعطاف پذیر هستند و در بسیاری از غذاها و نوشیدنی ­ها مورد استفاده قرار می­گیرند.

در اینجا برخی از توصیه­ ها در مورد نحوه استفاده زیاد گوجه ­فرنگی در برنامه غذایی ارائه شده است.

• پیتزا خانگی

پیتزا خانگی با سس گوجه ­فرنگی در سراسر جهان رایج است. نه تنها بسیار خوشمزه، بلکه بسیار مفید است. برای افزودن ترکیبات گوجه­فرنگی بر پنیر پیتزا، می­توانید سس گوجه­فرنگی آماده را با سس گوجه­ فرنگی خانگی جایگزین نمایید. همچنین می­توان گوجه­ فرنگی رسیده خرد شده را بر روی پیتزا به عنوان ادویه افزودنی اضافه نمود.

علاوه بر آن، گوجه­ فرنگی پخته شده نیز برای سلامتی مفید است، زیرا مواد مغزی بیشتری با حذف آب، در دسترس خواهند بود. بنابراین می­توانید از فواید سلامتی پنیر پیتزا (پیتزا خانگی) لذت ببرید.

• پاستا با سس گوجه فرنگی

وقتی صحبت از پاستا می­شود، یعنی درباره سس گوجه فرنگی صحبت می­کنیم. پس چرا سس گوجه ­فرنگی تازه خود را برای مصرف با پاستا درست نمی­کنید؟ نه تنها برای سیر­شدن، بلکه این غذا با فواید سلامتی مصرف گوجه ­فرنگی برای مردان همراه است.

• سس سالسا فوق العاده

سس سالسا را جایگزین سس گوجه­ فرنگی استاندارد به منظور مصرف به همراه گوشت و ماهی نمایید. سالسا یک ترکیب مناسب برای مصرف با غذاهای پروتئینی است. همچنین سلیقه غذایی شما را با غذاهای گرمسیری آشنا می کند.

• بلادی­مری
  

آیا تا به حال ایده مصرف آب گوجه­ فرنگی به صورت آبمیوه به ذهنتان خطور کرده است؟ باید بلادی­مری را امتحان نمایید. اکثر بلادی­مری­ها حاوی الکل هستند، می­توانید در آن تغییر ایجاد نمایید. به جای استفاده از الکل از سودا بدون شکر یا آب لیمو استفاده نمایید که بسیار سالم­تر خواهد بود.