راز جوانی کره ای ها و ژاپنی ها و داشتن پوست صاف و زیبا در چیست؟

اگر سفری به کشورهای شرق آسیا و به خصوص کره و ژاپن کرده باشید و یا طرفدار سریال های کره ای و ژاپنی باشید حتما این سوال برایتان پیش آمده که چه چیزی باعث می شود که آن ها خیلی جوان تر از سنشان به نظر می آیند و پوست هایی بسیار صاف و درخشان دارند. چرا پوست کره ای ها صاف و بدون نقص است؟

البته بیشتر این موارد مربوط به ژن و مواردی است که هرکسی از خانواده و والدین خود به ارث می برد اما رعایت نکاتی که برای حفظ سلامتی و تندرستی لازم است در این قضیه بی تأثیر نیست. کره ای ها و ژاپنی ها بسیار به سلامتی خودشان اهمیت می دهند و همین امر باعث شده کم سن و سال تر از سن واقعی شان به نظر برسند و دیرتر پیر شوند.

برای کسب اطلاعات بیشتر، ما با سه بلاگر زیبایی که بیشتر از همه در مورد راز زیبایی کره ای می دانند، صحبت کردیم. اگر به پوست خود اهمیت می دهید و می خواهید جوان بمانید، به خواندن این مقاله ادامه دهید. 

راز جوانی و پوست صاف زنان کره ای و ژاپنی چیست

برای جوان تر ماندن حتما لازم نیست که معجون جوانی بنوشید اگر کمی بیشتر مراقب خودتان و سلامتی تان باشید اثرات مثبت آن را خواهید دید. شاید بهتر باشد با بررسی رازهای جوانی زنان کره ای و ژاپنی ببینیم که آن ها برای جوانتر ماندن چه روشی را در پیش گرفته اند.

سبوس برنج

زنان کره و ژاپن از یک دستورالعمل گیاهی و طبیعی استفاده می کنند که درسلامت، زیبایی و جوانی آن ها به خصوص در سنین پیری تاثیر خارق العاده ای دارد. سبوس برنج حاوی یک ماده قدرتمند به نام “اسکوالین و اسید لینولئیک” است. این اسید یک آنتی اکسیدان قوی است که باعث تحریک تولید کلاژن و کاهش چین و چروک می شود. اسکوالین پوست را از آسیب های ناشی از نور خورشید محافظت می کند.
علاوه بر این، روغن سبوس برنج باعث کاهش سطح کلسترول و کمک به سلامت قلب می شود همچنین حاوی میزان فراوانی ویتامین E است که فواید آن برای سلامتی بدن ثابت شده است.
کره ای ها و ژاپنی ها برنج را با سبوس آن مصرف می کنند و همین امر باعث می شود مو و پوست صاف و زیبایی داشته باشند سلامتی آن ها بیشتر تأمین شده و پیر شدن آن ها به تعویق بیفتد.

ماهی

مواد غذایی که ژاپنی ها و کره ای ها صرف می کنند شاید دلیل اصلی برای طول عمر این افراد باشد. همیشه در آشپزخانه آن ها مقدار زیادی ماهی و غذاهای دریایی دیده می شود و شاید عمده غذایی که مصرف می کنند همین موارد باشد.

ژاپنی ها و کره ای ها معمولا ماهی را به صورت کبابی و آب پز شده می خورند و وعده های اصلی غذایی آن ها شامل سوپ خوراک دريايی، ماهی و میگوی کبابی و دیگر حیوانات دریایی می باشد.

شاید جالب باشد بدانید مردم ژاپن تقريبا ۱۰ درصد ماهي جهان را مصرف مي کنند طبق آمارها هر فرد ژاپنی در سال 75 کیلوگرم ماهی مصرف می کند که تقریبا 4 برابر میانگین جهانی آن است.

ماهی سرشار از امگا 3 است و تأثیر شگرف و فوق العاده ای بر سلامت بدن و به خصوص زیبایی پوست و مو دارد.

پیاده روی

در ژاپن و کره مردان و زنان بسیار پیاده روی می کنند. پیاده روی نه تنها باعث از دست دادن وزن می شود، بلکه سلامت قلب و عروق، افزایش انرژی، حال خوش و کاهش استرس را همراه دارد.

ژاپن از پرجمعیت ترین کشور های دنیا محسوب می شود ولی مردم ترجیح می دهند به جای استفاده از ماشین های شخصی پیاده روی کنند. مردم علاوه بر استفاده از قطار و مترو برای جا به جایی از دوچرخه نیز استفاده می کنند که نوعی ورزش محسوب می شود.

زندگی سالم و به دور از ماشین را شاید بتوان یکی از دلایل مهم جوانی کره ای ها و ژاپنی ها است.

سبزیجات

کره ای ها و ژاپنی ها علاوه بر مصرف ماهی درمصرف مصرف سبزیجات و صیفی جات مانند کلم بروکلي، کلم برگ، کلم پيچ و … نیز مقام بالایی دارند و جزو پرمصرف ترین کشورها هستند.

ویتامین های بسیاری که در انواع میوه ها و سبزیجات وجود دارد باعث حفظ جوانی و به تعویق افتادن پیری می شود. آنتی کسیدان هایی که در سبزیجات و صیفی جات وجود دارند عامل مهمی برای حفظ سلامتی و زیبایی است که مردم ژاپن و کره به خوبی از ان بهره می برند.

سبک آشپزی و غذا خورن

علاوه بر نوع مواد غذایی که مردم کشورهای کره و ژاپن مصرف می کنند، سبک زندگی، آشپزی و فرهنگی که در غذا خوردن دارند نیز تأثیر زیادی بر حفظ جوانی و شادابی آن ها دارد. شاید تأثیر این موارد را ناچیز بدانید اما بهتراست این نکته را در نظر بگیرید که رعایت این موارد در طول همه عمر تا چه اندازه می تواند اثر گذار باشد.

• کره ای ها و ژاپنی ها در هر وعده پرس کوچک اما متنوع مي خورند.
• آرام غذا می خورند و از هر لقمه لذت می برند.
• در بشقاب های کوچک غذا می خورند.
• برای تهیه غذا و آشپزی از مواد تازه استفاده می کنند.
• چینی ها و کره ای ها برای آشپزی از روش هایی مانند بخارپزکردن، کباب کردن، تفت سریع استفاده می کنند و هرگز غذا را سرخ نمی کنند.
• ميزان مصرف دسرهاي شيرين در کشورهای کره و ژاپن کم است و از خوردن شکلات، شيريني، بستني و کيک پرهیز می کنند.
• ژاپنی ها اغلب غذا های تخمیر شده مانند «کفیر، کومبوجا، کلم ترش، میسو، تمپه و کیمچی» مصرف می کنند.
• به زمان غذاخوردن خود اهمیت می دهند و به آرامی غذا می خورند.

 چای ماچا

«ماچا» یکی از چای های مشهور در ژاپن است، چای سبز ماچا پودر مانند، پسته‌ای رنگ و گران‌ قیمتی که جز نوشیدنی های مرسوم و روزمره اکثر ژاپنی‌ ها است و به شکل سرد و گرم مصرف می‌ شود.

چای سبز ماچا، یکی از سالم ترین چای های دنیا و از مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان است و مصرف منظم آن باعث می شود بدن با رادیکال های آزاد مبارزه کند که این امر در کاهش روند پیری و جوان ماندن بدن بسیار مؤثر است.

قرار نگرفتن مستقیم در معرض نور خورشید

شارلوت چو، بنیانگذار Soko Glam، وبسایتی که بهترین محصولات زیبایی غربی و کره ای را به فروش می رساند، و نویسنده کتاب کوچک مراقبت از پوست می‌گوید: زنان کره ای بیشتر مستعد تجمع رنگیزه ها زیر بافت پوست هستند، بنابراین آن ها برای مراقبت از پوست خود در برابر اشعه های UVA/UVB بسیار محتاط هستند. آن ها سعی می کنند با استفاده از کلاه، چتر یا دستکش در هر جایی که لازم است، از قرار گرفتن مستقیم در معرض نور خورشید اجتناب کنند. 

وقتی صحبت از مراقبت از پوست می شود، چو می گوید زنان کره ای از روشن کننده های پوست طبیعی ازقبیل عصاره برنج، ویتامین C، شیرین بیان و لایه بردارها استفاده می کنند. برای لکه های قهوه ای، آن ها به متخصص پوست مراجعه می کنند تا لکه های قهوه ای را به کمک لیزر روشن کنند. 

پاکسازی عمیق قبل از آرایش

برای کره ای ها، پاکسازی اساس داشتن یک پوست بی عیب و نقص و عالی است. پاکسازی کامل پوست مهم است زیرا چربی اضافی، کثیفی و باکتری‌های روی پوست شما هستند که می‌توانند منجر به پیری زودرس، لکه‌های تیره و جوش‌ها شوند. تمیز نگه داشتن پوست بسیار اهمیت دارد. بدون پایه تمیز، آرایش نیز خوب به نظر نمی رسد. 

چو روزانه پوست خود را سه بار پاکسازی می کند و راهنمای گام به گام خود را با ما به اشتراک گذاشته است. 

پاکسازی اول: از دستمال پاک کننده برای از بین بردن ناخالصی های روی پوست استفاده کنید و مراقب چشم و گردن خود باشید. 

پاکسازی دوم: پوست خود را با یک پاک کننده روغنی ماساژ دهید تا ناخالصی های روغنی پوست از بین بروند. سپس، پوست خود را بشویید. 

پاکسازی سوم: روی صورت مرطوب، یک فوم پاک کننده برای از بین بردن ناخالصی های مبتنی بر آب اضافه کنید. صورت خود را بشویید و خشک کنید. 

دونرسن می گوید پاک کننده های پودری یک ترند محبوب در کره است. «من عاشق آن ها هستم! به راحتی می توان با آن ها به مسافرت رفت یا آن ها را در ساک ورزشی خود قرار داد چراکه دیگر نیازی نیست نگران ریختن آن ها همه جا یا محدودیت حمل مایعات در هواپیما باشیم». 

افزودن روغن صورت به فاندیشن برای هیدراتاسیون

راز جوانی کره ای در هیدراتاسیون است! چو می گوید: استفاده از ماسک های ورقه ای و مرطوب کننده ها باعث درخشش پوست می شود. همچنین، کرم های پوست و پرایمرهای بسیار زیادی وجود دارند که با عصاره هایی ترکیب شده اند که عیوب پوست را از بین می برند و نور را جذب می کنند تا پوست درخشان به نظر رسد. 

مورگان استوارت، آمریکایی کره ای تبار و بنیانگذار وبسایت و وبلاگ The Beauty Breakdown، می گوید: «اگر پوست خشکی دارید، سعی کنید روغن یا سرم صورت خود را با کرم پودر مخلوط کنید». 

لایه برداری

استوارت می گوید: می دانم که ترسناک است و کمی پرهزینه به نظر می رسد، اما ارزش صرف وقت و هزینه را دارد. به نظر من، لایه برداری بسیار اهمیت دارد. اکثر افراد تنها به شستن صورت و استفاده از مرطوب کننده پایبند هستند. با این وجود، هرگز اهمیت مراحلی از قبیل لایه برداری، تونینگ، اسانس و پک های خواب را نادیده نگیرید. پیشنهاد می کنیم مقاله ساخت لایه بردار در خانه را بخوانید.

به پوست خود ضربه بزنید، آن را نمالید

دونرسن می گوید: من طرفدار ضربه زدن آرام پوست به جای مالیدن پوست هستم. من همچنین توصیه می کنم تا ماسک های ورقه ای را یک شب قبل از استفاده در یخچال قرار دهید. محصولات پوستی سبک و آب مانند مانند اسانس ها و همچنین سرم ها و مرطوب کننده های آشناتر را می توان به پوست زد.

از محصولی با میوسین حلزونی استفاده کنید

دونرسن می گوید: اگر قرار است یک محصول کره ای انتخاب کنم، میوسین حلزونی خواهد بود. 96 درصد این محصول از میوسین حلزونی تشکیل شده و در از بین بردن حساسیت پوستی بسیار موثر است. از سوی دیگر پوست را هیدراته نگه می دارد. این محصول باعث درخشش پوست بیشتر از هر محصول دیگری می شود. 

برای افرادی که با این محصول آشنا نیستند، میوسین لجنی است که از حلزون ها وقتی استرس و اضطراب دارند، به دست می آید (در نتیجه، برای افراد وگان مناسب نیست). جراح پلاستیک نیویورکی، متیو شولمن به نیویورک تایمز گفته است: شواهدی وجود دارد که پروتئین موجود در میوسین دارای خواص ضد پیری است و همچنین، آزمایشات بالینی التیام پوست آسیب دیده از نور خورشید را نشان می دهند. 

میوسین به چین و چروک های عمیق کمکی نمی کند اما بافت و کیفیت پوست را بهبود می بخشد. 

از محصولات سبک استفاده کنید

دونرسن می گوید: پوست شبنم دار کره ای یکی از ترندهای محبوب کره است. پوست شبنم دار جوان تر و واقعی تر به نظر می رسد. 

برای دستیابی به درخشش پوست شبنم دار کره ای، چو پیشنهاد می دهد با محصولات سبک پوستی شروع کنید. 

دونرسن، کرم BB، کرم پودر فشرده BB یا فاندیشن سبک را توصیه می کند. کلید، استفاده از محصولی سبک است که به پوست ظاهری طبیعی می دهد. 

استوارت می گوید: آرایش یک روش عالی برای مراقبت از پوست است، به خصوص پوست های چربی که نمی توانند مراقبت های زیادی از پوست را تحمل کنند. درخشش و براقیت را با یک هایلایت سبک مایع به صورت خود اضافه کنید.

جوانی پوست زنان کره ای با قانون 10 ثانیه

یکی از عاداتی که کره ای ها دارند این است که بعد از خارج شدن از حمام بلافاصله (در کمتر در 10 ثانیه) از کرم مرطوب کننده استفاده می کنند. مرطوب نگه داشتن پوست یکی از بهترین کارهایی است که برای به تعویق انداختن پیری پوست می توان انجام داد. بعد از حمام منافذ پوست باز می شود و مرطوب کننده به بهترین شکل جذب پوست می شود.

در پایان

دلیل این که ما به زیبایی زنان کره ای و ژاپنی اهمیت می دهیم، پوست بی عیب و نقصی است که آرزوی هر انسانی می باشد. به طور جدی، ما در مورد چهره های واقعی صحبت می کنیم که انگار به دقت و بدون آرایش فتوشاپ شده اند. در واقع، زنان کره ای طرفدار شیوه های آرایشی هستند که آرایششان به چشم نمی خورد. بنابراین، ما برخی از رازهای مراقبت از پوست و آرایشی که زنان کره ای از آن استفاده می کنند را بررسی کردیم.

امیدواریم با مطالعه این نوشته پاسخ سوال خود در رابطه با اینکه راز جوانی کره ای ها و ژاپنی ها در چیست را پیدا کرده باشید.