ورزش

فواید ورزش کگل برای زنان و مردان شامل درمان بی اختیاری ادرار و ارگاسم بهتر، نحوه انجام حرکت کگل و تقویت عضلات کف لگن توسط تمرینات کگل را اینجا بخوانید.

در این مطلب متن تبریک هفته تربیت بدنی جدید برای تبریک به مربی ها و ورزشکاران را به مناسبت روز تربیت بدنی (26 مهر) با شما به اشتراک می گذاریم.

مقدار کالری سوزی پیاده روی شامل میزان کالری سوزی پیاده روی آرام، تند، در سربالایی، در هر کیلومتر، در هر ساعت و بر اساس وزن و سرعت پیاده روی را اینجا بخوانید.

چنانچه می خواهید بدانید روز تربیت بدنی چه روزی است در این مطلب تاریخ شروع هفته تربیت بدنی و تاریخ پایان آنرا بطور دقیق با شما به اشتراک گذاشته ایم.

در این مطلب 12 حرکت یوگا برای درمان سیاتیک را به شما آموزش می دهیم. میتوانید تجربه خودتان را از انجام این حرکات برای ما کامنت کنید.

یوگا بهترین ورزش برای دوران بارداری است. حرکاتی که در این مطلب بیان می کنیم برای گرفتگی پشت، عضلات باسن، لاغری و بهبود شرایط کلی بارداری مفید می باشد.

در این مطلب ما 11 نفر از جذاب ترین بازیکنان فوتبال جهان را به همراه عکس و اطلاعاتی همچون قد، وزن، سن و باشگاه آنها را با شما به اشتراک می گذاریم.

بدن ما دارای 7 چاکرا اصلی (چاکرا ریشه، قلب، خاجی، شبکه خورشیدی، چشم سوم و گلو) می باشد که باز بودن بیش از حد و یا ضعیف بودن آن مشکلاتی را در بدن ایجاد می کند. ما در این مطلب 11 حرکت یوگا برای باز کردن چاکرا و بالانس کردن آن به شما آموزش می…

چنانچه می خواهید درد وحشتناک میگرن را کاهش دهید، درمان کنید و یا از آن پیشگیری کنید این مطلب که درباره بهترین حرکات یوگا برای درمان میگرن و پیشگری از میگرن می باشد را مطالعه کنید.

دوران پریود برابر است با انقباضات قائدگی! هر کسی برای فرار از این درد راه های خودش را دارد. اما باور می کنید برخی از پوزیشن های یوگا به کاهش این درد در کوتاه ترین زمان ممکن کمک می کنند؟ بله! ولی حالا این سوال پیش می آید که کدام حرکات یوگا؟

29 ورزش برای افزایش قد بزرگسالان آورده شده که با ایجاد کشش در عضلات باعث کشیده تر شدن و قد بلند تر شدن در سنین بالا می شوند. حرکات ورزشی برای افزایش قد بزرگسالان با عکس و توضیح آورده شده.

چنانچه از درد گردن عاصی شدید و نمی خواهید تن به عمل جراحی دهید و قرص های مسکن بخورید؛ پیشنهاد می کنم حرکات یوگا که برای بهبود گردن درد می باشد را امتحان کنید. اگر هر کدام از این حرکات باعث بیشتر شدن درد شما شد همانجا متوقف کنید و ادامه…