ورزش
بهترین میان وعده برای عضله سازی چیست؟
برای داشتن بدنی زیبا و خوش فرم احتیاج است که عضلات بدن خود را تقویت کنیم چرا که عضله ها…
آموزش ساخت دمبل سنگین در خانه
با آموزش روش ساخت دمبل سنگین در خانه با شما هستیم. برای افرادی که بسیار به بدن و وزن خود…
آیا انجام کارهای خانه منجر به سوزاندن کالری و کاهش وزن می شود؟
آیا می دانید که می توانید با انجام کارهای خانه میزان کالری سوزی خود را افزایش دهید؟ انجام این کار…
آیا ورزش با ماسک صورت در دوران کرونا خطرناک است؟
این روزها با توجه به شیوع ویروس کرونا، ماسک های صورت تبدیل به بخشی از لباس های ما شده است…
رفع غبغب با تمرینات ورزشی
غبغب برای بسیاری از افراد خوشایند نیست و برای رفع و جلوگیری از ایجاد غبغب به دنبال راهکار هستند.با پیدا…
هنگام استفاده از استخر های عمومی چه نکاتی را باید رعایت کنیم ؟
رفتن به استخر و شنا کردن یکی از سالم ترین تفریحات تابستانه است . البته تابستان امسال قربانی کرونا ویروس…
معرفی بهترین اپلیکیشن های ورزش در خانه برای گوشی های اندروید و آیفون
امروزه تب و تاب ورزش و تناسب اندام باعث شده باشگاه های ورزشی مملو از جمعیت شوند. اهمیت ورزش بر…
کاهش وزن با یک ساعت پیاده روی در روز ؛ درست یا غلط
آیا پیاده روی روزانه به کاهش وزن کمک می کند؟ پیاده روی یک شکل فوق العاده از ورزش است که…
تمرین در خانه ؛ 14حرکت سریع و آسان برای تمرینات خانگی
درست است که ، اتاق نشیمن انگیزه خوبی برای تمرینات خانگی ایجاد نمیکند. اتاق نشیمن جایی است که شما تلویزیون…
بهترین چربی سوز قبل از ورزش چیست؟
ورزشکاران حرفه ای که به صورت حرفه ای ورزش را دنبال می کنند می دانند که تغذیه قبل از ورزش،…
10 ماده غذایی که بعد از ورزش نباید بخوریم
بعد از انجام تمرینات ورزشی سخت خیلی حیف است که با خوردن خوراکی های پرکالری، زحمت خود را هدر دهیم. این…
پیاده روی برای سلامتی مفید است
پیاده روی راه حلی مفید برای بهبود وضع کلی سلامت است. تنها 30 دقیقه پیاده روی در روز، می تواند وضعیت…