رابطه گروه خونی و چاقی – رژیم غذایی مناسب بر اساس گروه خونی های مختلف
شاید شنیده باشید که گروه خونی و چاقی بهم ربط داشته باشند و گروه خونی یک نفر بتواند در چاقی و لاغری فرد تاثیر بگذارد. نیمتوان این مورد را تکذیب کرد که گروه خونی افراد بر روی میزان متابولیسم بدن و یا جذب قند و چربی بدن تاثیر دارد. طبق تحقیقاتی که پزشکان و محققان انجام داده اند به نتایج شگفت انگیزی درباره رابطه گروه خونی با چاقی رسیده اند و در واقع با ارائه لیستی از مواد غذایی که هر فرد با توجه به گروه خونی خود باید مصرف کند کمک شایانی به جامعه و بهبود سلامت بدن می کنند. به عنوان مثال افراد چاقی که قصد کاهش وزن دارند با توجه به نوع گروه خونی که دارند میتوانند مواد غذایی مختلفی را انتخاب کنند.
ارتباط گروه خونی با چاقی
با توجه به تحقیقاتی که پزشکان انجام داده اند به این نتیجه رسیده اند که گروه خونی و سلول های خونی متفاوت افراد بر میزان سوخت و ساز چربی و پایین بودن متابولیسم بدن و یا برعکس متابولیسم بالای بدن آن ها تاثیر می گذارد و برخی از مواد غذایی را راحت تر و سریعتر هضم می کنند. البته در قسمت فوق به این موضع اشاره شد که دکتر ها و محققان لیستی را ارئه دادند و متناسب با آن لیست، افرادی که دارای گروه خونی A هستند بهتر است از میوه و سبزیجات بیشتر از گوشت ها استفاده کنند چرا که بدن آن ها احتیاج چندانی به پروتئین ندارد. در واقع افرادی که گروه خونی O هستند بهتر است که پروتیئن بسیاری را مصرف کنند.
ریسک های چاقی که باید از آنها مطلع باشیم
در این میان دکتر ها و متخصصان به این نتیجه رسیده اند، افرادی که گروه خونی A هستند سوخت و ساز بدن آن ها بیشتر است و کربوهیدرات ها را به راحتی بدن این افراد هضم میکند. پس خبر خوش برای افرادی که گروه خونی A دارند این است که نیاز به ورزش سنگین ندارند چرا که معمولا اندام متناسبی دارند. البته عوامل بسیاری بر این موضوع تاثیر میگذارند و نمیتوان تنها بر اساس گروه خونی برای درمان چاقی یا لاغری نسخه واحدی پیچید و یا گفت افراد در گروه خونی مثلا A چاق هستند یا لاغر اما متخصصین تغذیه معتقدند که بر اساس گروه خونی میتوان رژیم های غذایی متفاوتی را تجویز کرد و مواد غذایی مختلفمیتواند اثرات متفاوتی بر روی گروه های خونی گوناگون داشته باشد. بنابراین در ادامه متن صرف نظر از
متاسفانه خبر بدی برای افراد گروه خونی O داریم و این است که این افراد به صورت بیولوژیکی دارای چربی زیادی در قسمت شکم هستند و معمولا اضافه وزن خواهند داشت. البته این موارد را با ورزش و تغذیه مناسب میتوانید به سادگی برطرف کنید.
بهترین زمان برای خوردن چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین ها
رژیم غذایی بر اساس گروه خونی
شاید تا حالا شنیده باشید که گروه خونی با افزایش وزن میتواند ارتباط داشته باشد.
رژیم لاغری مناسب برای گروه خونی A:
- میوه ها
- سبزیجات
- روغن های گیاهی و نباتی
- غذاهای تهیه شده از سویا
- سس سویا
- زنجبیل
- سیر برای کاهش وزن
- و همچنین انجام دادن ورزش های آرامش بخش به شما توصیه میشود
رژیم غذایی گروه خونی ab:
رژیم غذایی گروه خونی آ ب مثبت یا منفی شامل
- انواع گوشت سفید
- انواع ماست
- پنیر
- پروتئین گیاهی
- آناناس
- سبزیجات سبز
- ادویه ها: کاری
- جعفری
- ترب کوهی
- و سیر برای کاهش وزن به شما توصیه میشود.
رژیم لاغری گروه خونی b مثبت و منفی:
- گوشت قرمز
- ماهی
- هویج
- گل کلم
- بادمجون
- چای
- تخم مرغ
- لبنیات کم چرب
- سبزیجات سبز
- ادویه ها:فلفل، زنجبیل
- و ترب کوهی برای کاهش وزن به شما توصیه میشود
رژیم غذایی بر اساس گروه خونی O:
- گوشت قرمز
- زیتون
- فلفل سبز
- اسفناج
- کلم بروکلی
- کدو تنبل
- غذاهای دریایی
- مصرف کمی غلات
- حبوبات و لبنیات
- ادویه ها: نمک ید دار،کاری
- و جعفری برای کاهش وزن به شما توصیه میشود.