گاهی پف و سیاهی دور چشم کاملا ارثی است که البته در این مورد هم روش هایی برای برطرف کردن آن وجود دارد اما گاهی اوقات پف و سیاهی دور چشم ناشی از عادات بد غذایی و خواب ناکافی است. در این مقاله قصد داریم 5 روش طبیعی برای از بین بردن پف و یاهی دور چشم به شما معرفی کنیم.
مصرف کانسیلر در هر روز صبح می تواند پوششی بر پف کردگی و سیاهی دور چشم های شما باشد. اما دریابید که پف چشم ها و تیرگی دور چشم شما واقعاً از کجا می آیند.
بهترین درمان طبیعی پف و سیاهی دور چشم
اگر هزینه ی زیادی را صرف خرید کانسیلر زیر چشم یا سایر درمان ها برای مبارزه با پف صورت خود می کنید، باید به دنبال دلایل اصلی آن بگردید. در عمل متوجه شده ام که دلیل اصلی سیاهی دور چشم و پف چشم ها می تواند محدوده ی گسترده ای از مشکلات تیروئیدی گرفته تا حساسیت های غذایی را دربرگیرد.
در ادامه رایج ترین دلایل پف و تیرگی دور چشم را خواهید دید:
1. حساسیت نسبت به مواد غذایی را چک کنید
شما ممکن است فکر کنید که هیچ حساسیتی نسبت به مواد غذایی ندارید اما تابحال این قضیه را چک کرده اید؟ آن ها موجب واکنش های فیزیکی کمتر شدید همچون التهاب زیر چشم می شوند. یکی از علائم کلیدی، صورت پف کرده یا متورم و سیاهی زیر چشم ها است. در واقع، بسیاری از افرادی که از تیرگی و سیاهی دور چشم رنج می برند بیان کرده اند که با برطرف شدن این نوع از حساسیت، این مشکل نیز به صورت خود بخودی رفع می شود.
برای تشخیص این که آیا این راه حل زیبایی شماست، بهتر است رایج ترین مواد غذایی آلرژی زا مانند تخم مرغ، شیر، خردل، بادام زمینی، غذاهای دریایی، سولفیت ها، کنجد، سویا، آجیل ها، گندم و غلات حاوی گلوتن (گندم آلمانی، گندم چاودار، گندم خراسان) را به مدت دو هفته از رژیم غذایی خود حذف کنید.
پس از گذشت دو هفته می توانید روزی یک آیتم از این مواد غذایی را اضافه کرده و واکنش خود به آن را تست کنید. اگر نشانه ها بازگشتند، متوجه خواهید شد که باید آن ماده غذایی بخصوص را از رژیم غذایی روزانه ی خود حذف کنید.
2. خواب کافی داشته باشید
بی جهت نیست که آن را خواب زیبا می نامند. کمبود خواب می تواند پیامدهای ناگواری بر بدن شما، توانایی عملکردی شما و ظاهر کلی صورت شما داشته باشد. آیا می دانید دلیل اصلی پف کردن صورت و چشم ها در صبح چیست؟
در هنگام خواب (یا دراز کشیدن برای مدت طولانی)، مایع بافتی از خون خارج شده و وارد بافت های بدن ما می شود.
با شروع فعالیت های روزانه، مایع بافتی به عروق لنفاوی و سیستم گردش خون بازمی گردد. به همین دلیل است که وقتی از خواب بیدار می شوید، صورت شما کمی پف کرده به نظر می آید اما پس از دوش گرفتن این پف صورت از بین می رود.
با این وجود، اگر خواب کافی نداشته باشیم، این روند دچار اختلال می شود و مایع درون بافت ها باقی می ماند و در نتیجه ظاهری پف کرده به صورت ما می دهد. همچنین، یک شب بی خوابی می تواند رگ های خونی زیر پلک چشم را گشاد کند و موجب سیاهی دور چشم شود. پس برای درمان ورم و سیاهی دور چشم به اندازه بخوابید.
3. تیروئید خود را چک کنید
برای رفع پف و تیرگی دور چشم این نکته را در نظر بگیرید که کمبود برخی هورمون ها در بدن می تواند علت اصلی پف و سیاهی دور چشم ها باشد. اگر چشمانتان پف کرده و نیز با کمبود تمرکز، مشکل در کاهش وزن، ریزش مو و خستگی بی وقفه مواجه هستید، بهتر از سطح تیروئید خود را چک کنید. بیمارانی با سطح تیروئید کم اغلب پلک های پف کرده دارند و پف در بالا و پایین چشم ها دیده می شود.
طبق گفته ی متخصص بیماری تیروئید، دکتر جان لوئی، پف صورت ناشی از سرکوب بسیار کم هورمون تیروئید در سلول های بافت همبند به نام “فیبروبلاست ها” است. وقتی هورمون های تیروئید در سرکوب طبیعی سلول ها موفق عمل نکنند، مولکول های پیونددهنده با آب بیش از حد در زیر سطح پوست و دیگر بافت های همبند آزاد می شوند. آب اضافی موجب انبساط بافت ها می شود و در نتیجه ظاهری پف کرده به آن ها می بخشد.
4. وضعیت آهن و B12 خود را بررسی کنید
یکی دیگر از دلایل رایج تیرگی دور چشم، کمبود آهن و/یا ویتامین B12 است. این کمبود می تواند منجر به اکسیژن رسانی ضعیف به بافت های بدن شود و تاثیرات آن بیشتر در اطراف چشم یعنی جایی که رگ های آبی رنگ بیشتر دیده می شوند، پدیدار می شود. باید با پزشک خود در مورد چک کردن سطح آهن و ویتامین B12 و استفاده از مکمل های ویتامین c برای افزایش جذب آهن مشورت کنید.
یک روش طبیعی برای درمان پف و تیرگی دور چشم تنظیم ویتامین های آهن و b12 است.
5. زیبایی با ویتامین K
ویتامین K که در کلم بروکلی، کلم غنچه ای، سبزیجات با برگ سبز و اسفناج وجود دارد به گردش و انعقاد خون کمک می کند. از آنجایی که گردش خون ضعیف می تواند موجب افزایش تیرگی زیر چشم شود، مصرف مقدار کافی غذاهای حاوی ویتامین K در رژیم غذایی روزانه می تواند به روشن تر کردن تیرگی های زیر چشم شما کمک کند. به همین دلیل است که بسیاری از کرم ها حاوی ویتامین K و ویتامین A هستند.
در آخر، اطمینان حاصل کنید که یک مولتی ویتامین خوب شامل دوز روزانه از ویتامین K را برای سلامتی مطلوب و جلوگیری از کمبود ویتامین مصرف کنید.
