کمردرد نشانه چیست (دلایل، علائم، روش های درمان و نحوه پیشگیری از کمر درد)
کمردرد از جمله ناراحتی های جسمانی است که همه بزرگسالان یکبار هم که شده آنرا تجربه کرده اند و در صورت طولانی شدن می تواند روند روزمره زندگی ما را مختل کند. خیلی اوقات کمر درد می تواند ناشی از فعالیت های شدید جسمی و یا قرار گرفتن بدن در حالت های نادرست باشد که باعث فشار به مهره های کمر می شود، اما گاهی ممکن است بدون دلیل خاصی احساس کمر درد شدید داشته باشیم و اینس وال برای ما ایجاد شود که کمر درد نشانه چیست و یا ناشی از چیست؟ در این مطلب همراه ما باشید تا با دلایل کمر درد و علائم آن آشنا شوید.
کمر درد نشانه چه بیماری است
با بالا رفتن سن افراد، احتمال تجربه کمردرد در آن ها افزایش می یابد که این ناشی از فاکتورهایی مانند شغل قبلی و بیماری دژنراتیو دیسک است.
درد در قسمت پایینی کمر ممکن است در اثر آسیب به ستون فقرات استخوانی کمر، دیسک بین مهره ها، رباط های اطراف ستون فقرات و دیسک ها، اندام های داخلی شکم و لگن و پوست اطراف ناحیه کمر اتفاق بیفتد و کمر دردی که در قسمت بالای کمر احساس می شود احتمالا در اثر اختلالات آئورت، تومورهای قفسه سینه و التهاب ستون فقرات می باشد.
دلایل کمردرد چیست
کمر انسان از ساختار پیچیده‌ای از عضلات، رباط ها، تاندون ها، دیسک ها و استخوان ها تشکیل شده که با کمک یکدیگر از بدن حمایت کرده و امکان حرکت را برای ما فراهم می سازند. بخش های ستون فقرات با پدهای غضروف مانند ی به نام دیسک پوشانده شده و مشکل در هر یک از این بخش ها می تواند باعث کمر درد شود. در برخی از موارد علت کمر درد مشخص نیست و ممکن است ناشی از فشار یا قرار گرفتن طولانی مدت بدن در حالت نامناسب باشد.
کمردرد معمولاً از فشار، تنش یا آسیب ناشی می‌شود. علل متداول کمردرد عبارتند از:
- صدمات، شکستگی یا سقوط
- آسیب دیدن دیسک ها
- کشیدگی عضلات یا رباط ها
- یک اسپاسم عضلانی
- تنش عضلانی
فعالیت هایی مانند بلند کردن اجسام سنگین، بلند کردن اجسام در حالت نادرست بدن و یا برخی حرکات ناگهانی و یکباره نیز می تواند باعث کمردرد التهابی شود.
اما برخی مشکلات ساختاری نیز وجود دارند که کمردرد می تواند ناشی از آنها باشد. مشکلات ساختاری که باعث ایجاد کمردرد می شوند عبارتند از:
پارگی دیسک ها
پارگی دیسک کمر زمانی اتفاق می افتد که مواد میانی دیسک نخاعی بطور کامل از جای خود خارج شود و به سمت ستون فقرات حرکت کند.این اتفاق باعث می شود فرد قسمت پایینی کمر احساس درد داشته باشد.
آرتروز
کمر درد اصلی نشانه ابتلای فرد به آرتروز است که در واقع التهاب مفاصل در پشت ستون مهره ها می شود. به عبارتی آرتروز را می توان کج و معوج شدن مهره های کمر و یا ایجاد زوائد اضافی در آنها دانست.
سیاتیک
سیاتیک را می توان از جمله دلایل بروز کمردرد دانست. عصب بزرگی که از بخش انتهایی کمر به سمت پاها می رود و در صورت آسیب یا فشار بر این عصب، شخص احساس درد شدید در ناحیه تحتانی کمر، لگن و باسن می کند.
بیرون زدگی دیسک
بیرون زدگی دیسک یا فتق دیسک را می توان یکی دیگر از علت های کمر درد شدید دانست. در این حالت هسته زلاتینی دیسک به دلیل فرسایش حلقه خارجی دیسک از محل خود خارج می شود و به دلیل ورم یا جدا شدن بخش ها موجب کمردرد در شخص می شود.
پوکی استخوان
بیماری خاموش یا پوکی استخوان می تواند موجب له شدن و یا شکستگی مهره های کمر شود که برای شخص بسیار دردناک خواهد بود و به شکل کمر درد شدید بروز می کند.
از دیگر دلایل کمر درد می توان به خم شدن بیش از حد و طولانی، تنش عضلانی، اختلالات خواب، خوابیدن در وضعیت یا تشک نامناسب، عفونت و … اشاره کرد.
عواملی که کمردرد را تشدید می کنند
مواردی که در ادامه معرفی می کنیم به عنوان عوامل تشدید کننده کمر درد شناخته می شوند و باعث افزایشاحتمال ایجاد درد در قسمت تحتانی کمر می شوند:
- بی تحرکی
- بالا رفتن سن
- آمادگی جسمانی ضعیف
- چاقی
- سیگار کشیدن
- انجام ورزش شدید
- ژنتیک
درد در قسمت تحتانی کمر بیشتر در میان زنان رایج است که ممکن است به دلایل هورمونی وابسته باشد. همچنین علت کمر درد در زنان ممکن است استرس، اضطراب و یا تغییر خلق و خو باشد.
علائم کمر درد چیست
کمر درد با احساس درد در قسمت پایین کمر شناخته می شود که در صورت تشدید به پاها و باسن هم کشیده می شود و می تواند موجب ناراحتی و اختلال در عملکرد کلی بدن شود.
کمر درد خیلی مواقع با استراحت درمان می شود، اما برخی از علائم کمر درد را باید جدی بگیرید و در اسرع وقت به پزشک متخصص مراجعه کنید تا درمان شما طولانی نشود:
- بی حسی در اطراف باسن یا مقعد
- مشکل در ادرار کردن یا بی اختیاری ادرار
- تب و کاهش وزن
- تیر کشیدن پا تا زیر زانو
- بی حسی در اطراف نواحی تناسلی
- کمر درد شدید که با استراحت از شدت آن کاسته نمی شود
برای تشخیص کمردرد ممکن است پزشک اسکن عکس برداری یا آزمایش های دیگر را لازم ببیند که اطلاعاتی در مورد وضعیت بافت های نرم پشت کسب کند.
هم ترازی استخوان ها، علائم شکستگی استخوان و یا آسیب در عضلات، نخاع و اعصاب از طریق اشعه ایکس مشخص می شود.
فتق دیسک، مشکلات در رباط و رگ های خونی و یا استخوان ها نیز از طریق انجام ام آر آی یا سی تی اسکن قابل تشخیص است.
تشخیص مشکلات مفاصل و بافت های نرم بدن نیز با فیزیوتراپی امکانپذیر است.
اگر علت کمر درد شما عفونت باشد با انجام آزمایش خون می توان آنرا تشخیص داد.
ممکن است که کمردرد در اثر عفونت بخشی از ستون فقرات، عفونت کلیه و عفونت پروستات باشد که به شکل درد در ناحیه پایین کمر بروز می کند.
انواع کمردرد و نشانه ها
کمردرد به دو دسته مزمن و حاد تقسیم می شود:
کمر درد مزمن یا طولانی مدت کمر دردی است که در یک بازه زمانی طولانی شکل می گیرد و مشکلاتی را برای فرد ایجاد می کند. مدت زمان آن بیشتر از 3 ماه طول می کشد.
کمردرد حاد به حالتی گفته می شود که بطور ناگهانی شروع می شود و حداکثر تا 5،6 هفته ادامه دارد.
درمان کمر درد
خیلی از انواع کمر درد با استراحت در خانه درمان می شود.
درمان کمر درد در خانه
- استفاده از کمپرس گرم یا کمپرس سرد در ناحیه درد
- استفاده از داروهای ضد التهابی بدون نسخه مثل ایبوپروفن
- استراحت مطلق
- نرمش های مخصوص برای درمان کمر درد
درمان کمر درد شدید
خیلی از مواقع درمان کمر درد باید توسط پزشک و با مشورت او انجام شود و درمان های خانگی برای درمان کمر درد نتیجه نیستند. در چنین شرایطی بسته به نوع کمر درد شما پزشک داروهایی را تجویز و یا شیوه هایی را برای درمان کمر درد شدید در نظر می گیرد. از جمله:
- استفاده از شل کننده های عضلانی
- تجویز کدئین یا هیدروکودون
- فیزیوتراپی
- تزریق کورتیزون
- تزریق بوتاکس و فلج کردن عضلاتی که باعث اسپاسم شده
- روش های نوین درمان کمر درد مانند حفظ نگرش مثبت و آرام سازی، مانند یوگا و طب سوزنی
درمان کمر درد با عمل جراحی
خیلی از متخصصان عمل جراحی را برای درمان کمردرد گزینه مناسبی نمی دانند، اما در صورتی که بیمار فتق دیسک یا بیرون زدگی دیسک داشته باشد، خیلی از پزشکان عمل جراحی را توصیه می کنند.
برداشتن بخشی از مهره، جایگزین کردن دیسک مصنوعی، فیوژن یا پیوند استخوانی بین دو مهره و دیسککتومی (برداشتن بخشی از دیسک) از جمله روش های رایج در عمل جراحی برای درمان کمر درد شدید است.
چگونه از کمردرد پیشگیری کنیم؟
با سبک زندگی سالم می تواند تا حدود زیادی از بروز کمر درد جلوگیری کرد، حتی اگر کمر درد یک عارضه ارثی در شما باشد. طی روز ما فعالیت های مختلفی انجام می دهیم که قرار گرفتن کمر در حالت نادرست در طولانی مدت می تواند به شکل کمر درد بروز پیدا کند.
از جمله روش های پیشگیری از کمردرد عبارتند از:
- ورزش کردن
- عدم استعمال دخانیات
- کنترل وزن بدن
- رژیم غذایی مناسب سرشار از کلسیم و ویتامین D
- وضعیت بدن در حالت نشسته و ایستاده
- بلند کردن اجسام به شکل صحیح
- استفاده از کفش های مناسب