پیاده روی
پیاده روی ساده ترین ورزش برای تمامی سنین می باشد که گاهی اوقات پیاده روی روزانه مزایای بیش تری نسبت به ورزش های سنگین برای سلامتی دارد . می توانید در ...
بیشترپیاده روی کدام قسمت بدن را لاغر میکند؟
فعالیت های بدنی مانند پیاده روی خطر کمتری برای بدن و سلامتی دارد. همچنین پیاده روی منظم میتواند شما را به وزن دلخواهی که میخواهید برساند و موجب لاغر شدن قسمت هایی از بدن میشود.
روش درست راه رفتن (حالت بدن، دست، پا و نحوه گام برداشتن صحیح)
نحوه راه رفتن صحیح را می دانید؟ اگر نمی دانید راه رفتن درست چگونه است و می خواهید درباره جزئیات و نکات روش راه رفتن درست بیشتر بدانید با آموزش درست راه رفتن با ما باشید.
میزان کالری سوزی پیاده روی در هر کیلومتر بر اساس وزن و سرعت چقدر است؟
مقدار کالری سوزی پیاده روی شامل میزان کالری سوزی پیاده روی آرام، تند، در سربالایی، در هر کیلومتر، در هر ساعت و بر اساس وزن و سرعت پیاده روی را اینجا بخوانید.
راه رفتن بلافاصله بعد از غذا چه فوایدی دارد و چگونه باید باشد؟
ورزش بلافاصله بعد از غذا توصیه نمی شود اما پیاده روی و راه رفتن بلافاصله بعد از غذا فواید بسیاری دارد. به مهمترین مزایای راه رفتن بلافاصله بعد از غذا خوردن اشاره می کنیم..
بهترین ورزش‌ها برای کالری سوزی به ترتیب (با ذکر میزان کالری که خواهید سوزاند)
کالری، قدرت انجام هر کاری که در روز می‌کنید را به شما می‌دهد؛ از خوابیدن، خوردن گرفته تا بالا رفتن از پله‌ها. در صورتی که میخواهید وزن کم کنید، کالری سوزی اصلی‌ترین بخش از این فرآیند محسوب میشود. شما همچنین می‌توانید با انجام ورزش‌هایی که کالری زیادی می‌سوزانند، سریع‌تر وزن کم کنید. ما به شما بهترین ورزش های کالری سوزی را معرفی می کنیم.
آیا پیادهروی باعث عضله‌سازی میشود؟
پیاده روی دارای مزایای بسیاری است اما عضله سازی با پیاده روی معمولا انجام نمی شود. زیرا عضله سازی بر اثر فشار غیرمعمول بر ماهیچه ها ایجاد می شود و پیادهروی چنین فشاری را ایجاد نمی کند. در ادامه بیشتر در این باره توضیح می دهیم.
آیا پیادهروی برای آرتروز زانو خوب است (مزایای پیادهروی برای آرتروز زانو)
افرادی که زانودرد دارند باید مراقبت های ویژه ای را انجام دهند. آن ها از انجام برخی فعالیت ها منع می شوند و بعضی حرکات ورزشی برای آن ها مضر است. در این مطلب می خواهیم درباره این موضوع صحبت کنیم که آیا پیاده روی برای آرتروز زانو خوب است یا ضرر دارد.
نحوه باکلاس راه رفتن (نکاتی برای اموزش باکلاس راه رفتن)
راه رفتن با ظرافت نیاز به تمرین دارد، اما می توانید با رعایت چند مرحله ساده این کار را انجام دهید. در این مقاله نحوه باکلاس راه رفتن را به شما آموزش می دهیم.
روش صحيح پياده روي براي لاغري از نظر دکتر خیر اندیش
دکتر خیر اندیش یکی از پزشکان حاذق طب سنتی و طب اسلامی می باشد که این روز ها افراد بسیاری…
کاهش وزن با یک ساعت پیاده روی در روز ؛ درست یا غلط
آیا پیاده روی روزانه به کاهش وزن کمک می کند؟ پیاده روی یک شکل فوق العاده از ورزش است که…
پیاده روی برای سلامتی مفید است
پیاده روی راه حلی مفید برای بهبود وضع کلی سلامت است. تنها 30 دقیقه پیاده روی در روز، می تواند وضعیت…
میانگین سرعت پیاده روی برای بزرگسال چه مقداری است؟
میانگین سرعت پیاده روی یک انسان، 3 تا 4 مایل بر ساعت یا 1 مایل بر هر 15 تا 20…