کاهش وزن
برای رهایی از استپ وزنی چه کنیم؟ 15 روش برگشت به مسیر لاغری
اگر با وجود ورزش و رژیم غذایی لاغری وزن شما ثابت مانده و دچار توقف روند کاهش وزن یا استپ وزنی شده اید این راهکارهای واقعا موثر را امتحان کنید تا از استپ وزنی رها شوید.
مقدار پروتئین مورد نیاز بدن در روز (براساس وزن، فعالیت و سن)
مقدار پروتئین مورد نیاز روزانه بدن بر اساس وزن چقدر است؟ برای ورزشکاران چقدر باید باشد؟ مقدار پروتئین لازم در هر روز برای لاغری و چاقی متفاوت است.
رژیم کاهش وزن برای افراد دیابتی: اصولی و بدون خطر لاغر شوید
چند مورد از بهترین و سالم ترین رژیم های غذایی لاغری برای افراد دیابتی در این نوشته معرفی شده اند. با رعایت یک رژیم کاهش وزن برای دیابتی ها و نکات دیگر که در این مقاله ذکر شده سریع لاغر شوید.
میزان متابولیسم پایه (BMR) چیست؟ عوامل موثر بر آن کدامند؟
در این مقاله تعریف متابولیسم پایه، نحوه محاسبه BMR برای مردان و زنان و عوامل موثر بر متابولیسم پایه آورده شده که برای مقاصد کاهش وزن یا افزایش وزن مفید است.
سوزاندن 500 کالری در روز؛ با نیم ساعت ورزش ماهی 2 کیلو لاغر شو!
با انجام این ورزش ها به مدت نیم ساعت در روز 500 کالری بسوزانید و در ماه 2 کیلو کم کنید. اگر قصد سوزاندن 500 کالری در روز با ورزش را دارید همراه ما باشید.
رابطه تنبلی تخمدان و وزن؛ چگونه با PCOS وزن کم کنیم؟
کاهش وزن برای درمان تنبلی تخمدان بسیار توصیه می شود. در این مقاله رابطه تنبلی تخمدان و وزن و راههایی برای کاهش وزن در افراد مبتلا به تخمدان پلی کیستیک ارائه شده است.
طرز تهیه قهوه برای لاغری
قهوه به تنهایی برای لاغری و کاهش وزن مفید است اما با افزودن برخی مواد غذایی به آن می توانید خاصیت لاغرکنندگی آن را افزایش دهید. طرز تهیه قهوه برای لاغری را در این نوشته بخوانید.
رژیم لیمومی چیست؟ (به همراه تجربه های واقعی افراد)
همه افراد تناسب اندام و به اصلاح روی فرم بودن را دوست دارند اما عده اندکی برای داشتن آن تلاش…
رابطه خواب و کاهش وزن (تاثیر خواب کافی بر کاهش اشتها و افزایش متابولیسم)
آیا در مورد تاثیر خواب بر لاغری اطلاعاتی دارید؟ اگر قصد لاغری و کاهش وزن دارید بهتر است بدانید داشتن خواب کافی و باکیفیت بر متابولیسم صحیح بدن شما تاثیر بسزایی دارد.
ورزش در ماه رمضان برای لاغری چگونه باید باشد؟
اگر هدف شما چربی‌سوزی، کاهش وزن یا عضله‌سازی است، در اینصورت اگر روتین ورزشی خود را برای کل ماه رمضان…
بهترین سالادها برای لاغری و کاهش وزن
وقتی صحبت از رژیم غذایی و کاهش وزن در میان باشد اولین نوعِ غذایی که به ذهن می رسد سالاد…
بهترین آب میوه ها برای لاغری و کاهش وزن + طرز تهیه
سبک زندگی این روزهای موجب شده خیلی ها با مشکل اضافه وزن و چاقی رو به رو باشند. درست به…