کاهش وزن

در این مطلب از سایت مینویسم قصد داریم بطور مفصل و کامل به بیان بهترین مغزیجات برای لاغری و کاهش وزن و بهترین زمان مصرف مغزیجات بپردازیم. درست است که آجیل و مغزیجات سرشار از روغن هستند، اما در عین حال منبع خیلی خوبی از فیبر، چربی سالم،…

در این مطلب از سایت مینویسم خواهیم گفت که چگونه با ورزش یوگا لاغر شویم؟ شاید برایتان جالب باشد اما در پس روش های خلاقانه کاهش وزن یوگا، تمدنی 5 هزارساله وجود دارد. شاید رونوشت های نه چندان پایدار نوشته شده بر برگ های نخل بودند که تمدن دره…

همه افرادی که اضافه وزن دارند می خواهند به تناسب اندام برسند بعضی ها هیچ تلاشی نمی کنند و خیلی ها هم علیرغم تلاش هایی که برای لاغری انجام می دهند نتیجه مطلوبی نمی گیرند و گاهی بعد از گذشت مدتی ناامید شده و دست از تلاش برای لاغر شدن…

یکی از روش های سریع برای کاهش وزن و لاغری، استفاده از رژیم کانادایی می باشد. اما رژیم کانادایی چند کیلو لاغر می کند؟ در این مقاله توضیحاتی در مورد رژیم لاغری کانادایی داده می شود.

یکی از تمرین هایی که برای کاهش وزن و لاغری می توانید انجام دهید، تمرین با حلقه هولاهوپ می باشد. اما حلقه هولاهوپ چقدر کالری می سوزاند؟ در این مقاله در مورد میزان کالری سوزی حلقه هولاهوپ توضیح می دهیم.

در این مقاله به بررسی خوراکی و مواد غذایی هایی که کالری کم دارند یا بدون کالری هستند می پردازیم. اگر قصد کاهش وزن دارید بهتر است از اینگونه مواد غذایی در رژیم غذایی خود استفاده کنید.

اگر پاپ کورن یا پفیلا را یک خوراکی مضر می دانید حتما این متن را بخوانید. ما درباره برخی از خواص پفیلا اطلاعات مفیدی به شما ارائه می دهیم.

حرکات ورزشی کاردیو و هوازی هر دو برای کاهش وزن مفیدند اما فرق کاردیو با هوازی چیست. در این مقاله خواهید خواند.

برای سوزاندن کالری حتما نباید به باشگاه بروید. هنگام انجام کارهای روزانه و حتی در حالت نشسته نیز می توانیم به مصرف بیشتر کالری کمک کنیم. سوزاندن کالری در حالت نشسته ممکن است به اندازه هنگام ورزش و فعالیت نباشد اما اگر مستمر باشد می تواند…

خاکشیر از گیاهانی است که در مناطق خشک می روید. یکی از خواص عالی خاکشیر بهبود گوارش و کاهش وزن است. با خاکشیر می توانید لاغر شوید. در این مقاله نحوه مصرف خاکشیر برای لاغری به شما توضیح داده می شود.

رژیم غذایی کتوژنیک بسیار محبوب شده است. مطالعات به این نتیجه رسیده‌اند که رژیم غذایی دارای میزان کربوهیدرات بسیار کم و چربی بسیار بالا برای کاهش وزن، دیابت و بیماری صرع بسیار موثر است. در رژیم کتوژنیک چه بخوریم و غذاهای رژیم کتوژنیک کدامند؟…

متابولیسم که با نام سوخت و ساز نیز شناخته می‌شود، فرآیندی است که در آن بدن با تجزیه‌ی مواد غذایی انرژی تولید می‌کند. در این مقاله می خواهیم بدانیم چه مواد غذایی متابولیسم بدن را افزایش می دهند.