تمرینات ورزشی
7 ورزش با کش پیلاتس برای لاغری بازو (نتیجه گیری سریع)
ورزش پیلاتس یکی از ورزش هایی است که افراد برای لاغر شدن اندام ها و فرم دهی انجام می دهند….
بهترین زمان برای ورزش روزانه از نظر متخصصان ورزشی دنیا
همه به دنبال تناسب اندام و زیبایی و سلامتی بدن خود هستند و با رعایت رژیم های غذایی و ورزش…
روش صحيح پياده روي براي لاغري از نظر دکتر خیر اندیش
دکتر خیر اندیش یکی از پزشکان حاذق طب سنتی و طب اسلامی می باشد که این روز ها افراد بسیاری…
سه تمرین برای بهبود گودی کمر
چگونه میتوانیم گودی کمر را از بین ببریم؟ تمرین های مناسب برای بهبود گودی کمر چیست؟ سه تمرین برای بهبود…
بهترین میان وعده برای عضله سازی چیست؟
برای داشتن بدنی زیبا و خوش فرم احتیاج است که عضلات بدن خود را تقویت کنیم چرا که عضله ها…
آموزش ساخت دمبل سنگین در خانه
با آموزش روش ساخت دمبل سنگین در خانه با شما هستیم. برای افرادی که بسیار به بدن و وزن خود…
روش های درمان قوس کمر + علت ایجاد قوس کمر
در این مطلب می خواهیم علل ایجاد قوس کمر و روش های درمان قوس کمر را برای شما شرح دهیم.از…
رفع غبغب با تمرینات ورزشی
غبغب برای بسیاری از افراد خوشایند نیست و برای رفع و جلوگیری از ایجاد غبغب به دنبال راهکار هستند.با پیدا…
معرفی بهترین اپلیکیشن های ورزش در خانه برای گوشی های اندروید و آیفون
امروزه تب و تاب ورزش و تناسب اندام باعث شده باشگاه های ورزشی مملو از جمعیت شوند. اهمیت ورزش بر…
تمرین در خانه ؛ 14حرکت سریع و آسان برای تمرینات خانگی
درست است که ، اتاق نشیمن انگیزه خوبی برای تمرینات خانگی ایجاد نمیکند. اتاق نشیمن جایی است که شما تلویزیون…
ورزش در خانه برای لاغری شکم و پهلو با 9 حرکت فوق العاده
هنگامی که صحبت از دست دادن چربی برای لاغری شکم و پهلو می شود، ترکیب صحیح رژیم غذایی و ورزش…
معرفی 10 روش برای تونوس و تقویت عضلات ران با نتیجه عالی
ایجاد تغییر و فرم دهی، تونوس پا و تقویت عضلات ران برای هر فردی مناسب بوده . عضلات قوی تر…