تمرینات ورزشی

با رسیدن تابستان خیلی ها درگیر این موضوع اند که پاهای آن ها در شلوار های جذب‌ چطور بنظر میرسد، و در تلاشند تا به پاهای خود فرم مناسبی بدهند در این مطلب با هم روش هایی را جهت کاهش چربی پاها و لاغری ساق و ران بررسی می کنیم. هیچ راه حل…

در این مطلب میخواهیم با هم یکسری حرکات ورزشی برای لاغری بغل ران و باسن را بررسی کنیم. اینکه شما الان دارید این پست رو مطالعه می کنید یعنی شما هم از این موضوع ناراحت هستید اما جای نگرانی وجود ندارد. پیش از این مطلبی در ارتباط با معرفی روش…

بعد از انجام تمرینات ورزشی سخت خیلی حیف است که با خوردن خوراکی های پرکالری، زحمت خود را هدر دهیم. این درست است که شما برای بازیابی انرژی، ایجاد عضله و تقویت سوخت و ساز بدن نیاز به غذا بعد از تمرین دارید، اما مصرف خوراکی نامناسب بعد از تمرین…

+* معرفی 10 حرکت شنای سوئدی در خانه برای تقویت عضلات و افزایش آمادگی جسمانی *+ سلام به دوستان ورزشکار سایت می نویسم ؛ در این مقاله 10 حرکت شنای سوئدی در خانه را به شما عزیزان معرفی می کنیم که به شما کمک می کند تا کالری بیشتری را بسوزانید و…

+* آموزش حرکات بدنسازی با توپ پیلاتس و حرکات ورزشی برای افزایش آمادگی جسمانی با توپ پیلاتس*+ آیا می خواهید راز تقویت عضلات، مراقبت از مفاصل و مزایای بدنسازی حاصل از هر تمرین را بدانید؟ پاسخ دقیق این پرسش، توپ بدنسازی و یا همین توپ پیلاتس…

شنا فقط به معنای حرکت دادن بازوها پا زدن نیست. تکنیک و سرعت خوب نتیجه داشتن پایه قوی در شنا است. 8 تمرین اصولی که باعث تقویت قدرت بدنی و آمادگی جسمانی در ورزش شنا می شود در این نوشته به شما معرفی می شوند. این هشت تمرین را یک یا دو بار در…