کاهش وزن

زیره سبز، ادویه ای است که در غذاهای ما برای افزایش طعم استفاده می شود. طعم خاکی و گرمی دارد. اما، آیا می دانید که می تواند به شما در کاهش وزن نیز کمک کند؟ در پاسخ به این پرسش باید بگوییم بله. زیره سبز می تواند روند کاهش وزن شما را تسریع…

استفاده از روغن سیاه دانه برای کاهش وزن یک روش موثر برای تقویت متابولیسم و ​​مهار اشتها است. روغن سیاه دانه از دانه زیره سیاه گرفته می شود که به گیاه گل رازیانه یا زیره سیاه نیز معروف است. روغن می تواند از دانه ها، فشرده یا استخراج شود و…

مواد غذایی پروتئین دار برای لاغری، چاقی، عضله سازی مفید هستند. به طور کلی پروتئین برای تناسب اندام ضروری است به همین دلیل خوردن مواد غذایی پروتئین دار بعد از ورزش توصیه می شود.

سبزی ها کالری کمی دارند و عضو ثابت رژیم های لاغری می باشند اما برخی سبزی ها علاوه براینکه کم کالری هستند، فیبر بیشتری دارند و از طرفی میزان سوخت و ساز بدن را نیز افزایش می دهند. در این مطلب به معرفی بهترین سبزیجات برای لاغری و کم کردن وزن…

دانه های چیا دانه های گیاه گلدار Salvia hispanica هستند که از خانواده نعناع ها است که در سالهای اخیر ، این دانه ها به اصطلاح یک ابرغذا تبدیل شده اند. در اینجا توضیح مختری درباره خواص دانه چیا برای لاغری توضیحاتی آورذه ایم.

آیا درباره رژیم لاغری اچ سی جی  شنیده اید؟ در این مقاله می خواهیم به این پرسش پاسخ دهیم که رژیم hcg چیست و آیا رژیم لاغری hcg موثر است؟ رژیم غذایی HCG نیازمند مصرف بسیار پایین کالری در روز و بعلاوه مصرف HCG (گونادوتروپین جفت انسان)، هورمون…

ترکیب دارچین و عسل یکی از قدیمی‌ترین روش‌های کاهش وزن و لاغری به شمار می‌آید. برخی از افراد بر این موضوع اصرار دارند که پس از مصرف این ترکیب خوشمزه تغییری در وزنشان به وجود نیامده است در حالی که بسیاری از افراد این ترکیب را به عنوان یک روش…

در حالی که تعداد بی‌شماری رژیم غذایی، مکمل و برنامه‌های جایگزینی وعده‌های غذایی در دسترس هستند که ادعا می‌کنند کاهش وزن سریع را تضمین می‌کنند، اما اکثر آن‌ها پشتوانه علمی ندارند. با این وجود، برخی از این استراتژی‌ها دارای پشتوانه‌ی علمی…

تناسب اندام و رسیدن به وزن ایده آل برای همه ما اهمیت دارد و در کنار انواع ورزش و رژیم های مختلف دوست داریم عددی که دلخواه ماست را روی ترازو ببینیم. اما بدن ما همیشه برای وزن کشی آماده نیست و ممکن است ترازو عدد درستی را نشان ندهد. در این…

غذاهای سرشار از پروتئین مناسب لاغری را نام ببرید؟ خوردن غذاهای سرشار از پروتئین مناسب لاغری فواید زیادی از جمله عضله سازی، کاهش وزن و احساس سیری بعد از خوردن غذا دارد. اگرچه خوردن مقدار زیادی پروتئین ممکن است مفید باشد، اما داشتن یک رژیم…

بارها پیش آمده است که در بین انجام کارها و فعالیت های خود مجبور بودیم تا تنها یک میان وعده ساده و آسان را بخوریم البته این که این میان وعده کالری کمی داشته باشد و سالم باشد هم مهم است. در این میان باید به دنبال آسان ترین و سریع ترین میان…

آیا می دانید که می توانید با انجام کارهای خانه میزان کالری سوزی خود را افزایش دهید؟ انجام این کار فقط با چند تغییر ساده در برنامه روزمره امکان پذیر است. بیشتر کارهای منزل با استفاده از همان حرکات بدنی که در ورزش انجام می دهید، کالری می…