رژیم غذایی

احتمالاً تاکنون این جمله را هزاران بار شنیده‌اید: از امروز به بعد دیگر غذاهای بیرون‌بر (آماده) نمی‌خرم و برای شام تنها سوپ کلم می‌خورم. همگی ما این جمله را به زبان آورده‌ایم! زندگی ما اساساً رشته‌ای از ساعات شاد، انتخاب‌های ناگهانی غذاهای…

پزشکان به طور معمول افزایش وزن را به افرادی توصیه می‌کنند که وزنشان از حد نرمال کمتر است و این موضوع می‌تواند طیف گسترده‌ای از مشکلات را برای آن‌ها ایجاد کند. بدن‌سازها و سایر ورزشکاران نیز با امید عضله‌سازی به افزایش وزن روی می‌آورند. طبق…