تناسب اندام

تناسب اندام چیست ؟ تناسب اندام چند تعریف مختلف دارد : آمادگی جسمانی، حالت عمومی وضعیت سلامت، معمولا به عنوان یک نتیجه از ورزش و تغذیه است تناسب اندام ...

بیشتر
نویسنده: آنت بت خودو تاریخ: 28 مارس 2022

در رمضان چگونه لاغر شویم با 30 توصیه کاربردی

برخلاف باور عمومی، اکثر مسلمانان در ماه رمضان لاغر نمی‌شوند و برخی حتی با یک ماه روزه‌داری نیز دچار افزایش…

نویسنده: شیما فلاح تاریخ: 15 مارس 2022

بهترین سالادها برای لاغری و کاهش وزن

وقتی صحبت از رژیم غذایی و کاهش وزن در میان باشد اولین نوعِ غذایی که به ذهن می رسد سالاد…

نویسنده: شیما فلاح تاریخ: 10 مارس 2022

بهترین مغزیجات برای لاغری و کاهش وزن کدامند؟

در این مطلب از سایت مینویسم قصد داریم بطور مفصل و کامل به بیان بهترین مغزیجات برای لاغری و کاهش…

نویسنده: آنت بت خودو تاریخ: 8 فوریه 2022

آیا بی ام آی دقیق است؟

بی ام آی به عنوان یک شاخص برای سنجش سلامت بدن با توجه به سایز بدن می باشد که طرفداران و مخالفانی دارد. در این مطلب می خواهیم ویژگی های بی ام آی و جنبه های مثبت و منفی آنرا مورد بررسی قرار دهیم.

نویسنده: زهرا حسینی ها تاریخ: 7 فوریه 2022

برای بیرون زدن رگ های دست چه کنیم

آیا به دنبال نکاتی در مورد اینکه چگونه رگ های ساعد خود را برجسته کنید هستید؟ در این پست با ما همراه شوید تا بدانید چگونه رگ های دستمان را نمایان کنیم.

نویسنده: آنت بت خودو تاریخ: 6 فوریه 2022

9 روش لاغر شدن برای افراد تنبل

بسیاری از ما همیشه به این موضوع فکر می‌کنیم که چگونه می‌توان خیلی سریع به وزن ایده‌ال دست یافت و خوش اندام شد. اما زمانی که نوبت به ورزش کردن می‌رسد، بهانه یافتن برای ورزش نکردن بسیار ساده‌تر به نظر می‌رسد (به خصوص، در تعطیلات و سال جدید).

نویسنده: زهرا حسینی ها تاریخ: 3 فوریه 2022

چرا غذا زیاد میخوریم اما چاق نمی شویم

آیا تا کنون با شخصی مواجه شده اید یا برای خودتان پیش آمده است که هر چه میخورید چاق نمیشوید؟ در این پست به شما خواهیم گفت که دلیل چیست؟

نویسنده: آنت بت خودو تاریخ: 31 ژانویه 2022

چگونه برای لاغر شدن انگیزه پیدا کنیم؟

همه افرادی که اضافه وزن دارند می خواهند به تناسب اندام برسند بعضی ها هیچ تلاشی نمی کنند و خیلی ها هم علیرغم تلاش هایی که برای لاغری انجام می دهند نتیجه مطلوبی نمی گیرند و گاهی بعد از گذشت مدتی ناامید شده و دست از تلاش برای لاغر شدن برمیدارند. در این مقاله راه های افزایش انگیزه برای کاهش وزن و لاغری آورده شده.

نویسنده: سارا محمدی تاریخ: 25 ژانویه 2022

آیا تخم مرغ آب پز چاق کننده است (کالری تخم مرغ آب پز چقدر است)

اگر یک رژیم چاقی یا لاغری را دنبال می کنید باید نسبت به مواد غذایی که در طول روز دریافت می کنید حساس باشید. تخم مرغ آب پز یک غذای سالم و پرپروتئین است که می توانید به عنوان صبحانه یا میان وعده مصرف کنید. اما آیا تخم مرغ آب پز شده دارای خاصیت چاق کنندگی است؟

نویسنده: زینب محمدی تاریخ: 11 ژانویه 2022

رژیم کانادایی چند کیلو لاغر می کند؟

یکی از روش های سریع برای کاهش وزن و لاغری، استفاده از رژیم کانادایی می باشد. اما رژیم کانادایی چند کیلو لاغر می کند؟ در این مقاله توضیحاتی در مورد رژیم لاغری کانادایی داده می شود.

نویسنده: انسیه افشار تاریخ: 29 دسامبر 2021

آیا برنج باعث چاقی شکمی می شود؟

در این مطلب درباره اینکه آیا برنج باعث چاقی در ناحیه شکم می شود یا خیر صحبت شده است.

نویسنده: زینب محمدی تاریخ: 29 دسامبر 2021

حلقه هولاهوپ چقدر کالری می سوزاند و فواید ورزش با هولاهوپ چیست؟

یکی از تمرین هایی که برای کاهش وزن و لاغری می توانید انجام دهید، تمرین با حلقه هولاهوپ می باشد. اما حلقه هولاهوپ چقدر کالری می سوزاند؟ در این مقاله در مورد میزان کالری سوزی حلقه هولاهوپ توضیح می دهیم.