نویسنده: انسیه افشار
تاریخ: 21 دسامبر 2021
سریع ترین راه لاغری بازو در یک هفته
در این مطلب درباره سریعترین راه لاغری سریع بازو در یک هفته توضیح داده شده است.
نویسنده: حانیه
تاریخ: 16 دسامبر 2021
چاق کننده ترین مواد غذایی که به شما کمک می کند وزن خود را افزایش دهید
اگر به دنبال کاهش وزن و یا افزایش وزن و به طور کلی به دنبال تناسب اندام هستید بهتر است مواد غذایی که چاق کننده هستند و کالری زیادی دارند را بشناسید تا برنامه غذایی مناسبی داشته باشید. در اینجا به معرفی انواع مواد غذایی چاق کننده میپردازیم.
نویسنده: زهرا حسینی ها
تاریخ: 16 دسامبر 2021
کالری انواع شیرینی ها
اگر برای مصرف انواع شیرینی محدودیت دارید و تمایل دارید کالری انواع شیرینی را بدانید در این پست کالری انواع شیرینی ها ارائه شده است.
نویسنده: ایوت بت خودو
تاریخ: 16 دسامبر 2021
مدل لباس مناسب شکم بزرگ
داشتن شکم بزرگ یکی از دغدغه های اکثر افراد برای لباس پوشیدن است. اگر شما هم همیشه بخاطر شکم بزرگ در لباس پوشیدن معذب هستید، این مطلب را دنبال کنید تا با انواع مدل لباس برای شکم های بزرگ آشنا شوید.
نویسنده: ایوت بت خودو
تاریخ: 15 دسامبر 2021
چگونه فرم بدن خود را تشخیص دهیم؟
هر فردی دارای شکل بدن منحصر به فردی است اما می توان به صورت کلی فرم بدن را در یکی از دسته های ساعت شنی، گلابی، سیب، مستطیل، مثلث دسته بندی کرد. اگر نمی دانید نحوه تشخیص فرم بدن چگونه است ما به شما خواهیم گفت. با خواندن این مقاله به سادگی می توانید فرم بدن خود را تشخیص دهید.
نویسنده: ساناز محمدی
تاریخ: 14 دسامبر 2021
رژیم غذایی اتکینز چگونه است (Atkins Diet)
از جمله رژیم هایی که در سال های اخیر مورد استفاده قرار می گیرد و به عنوان یک رژیم با کربوهیدرات کم شناخته می شود، رژیم غذایی اتکینز است که برنامه غذایی متفاوتی دارد. با مطالعه این مطلب با رژیم غذایی اتکینز و برنامه غذایی آن آشنا شوید.
نویسنده: آنت بت خودو
تاریخ: 14 دسامبر 2021
حرکات ورزشی برای گرم کردن بدن
از جمله اقدامات مهم قبل ورزش، گرم کردن است. اینکه بدن ما به اندازه کافی گرم شده باشد تا با انجام تمرینات ورزشی آسیب نبیند. ممکن است بعد از چندین دقیقه انجام حرکات ورزشی همچنان بدن ما سرد باشد و آمادگی شروع ورزش را نداشته باشیم. اگر به دنبال مناسب ترین حرکات ورزشی برای گرم کردن بدن هستید، این مطلب را از دست ندهید.
نویسنده: حانیه
تاریخ: 13 دسامبر 2021
خوراکی های بدون کالری (کالری صفر یا نزدیک به صفر)
در این مقاله به بررسی خوراکی و مواد غذایی هایی که کالری کم دارند یا بدون کالری هستند می پردازیم. اگر قصد کاهش وزن دارید بهتر است از اینگونه مواد غذایی در رژیم غذایی خود استفاده کنید.
نویسنده: ساناز محمدی
تاریخ: 13 دسامبر 2021
حرکت پلانک چقدر کالری میسوزاند
افرادی که با حرکت پلانک آشنایی دارند، بخوبی مطلع هستند که این ورزش تا چه حد عضلات بدن را درگیر می کند. اینکه بخواهیم برای دقایق طولانی در حالت پلانک بمانیم، کار ساده ای نیست. اما این حرکت ورزشی مفید و موثر چقدر کالری میسوزاند؟ برای دریافت پاسخ این سوال، تا انتهای مطلب همراه ما باشید.
نویسنده: حانیه
تاریخ: 12 دسامبر 2021
کالری میوه خشک چقدر است؟
میوه های خشک خاصیت فراوانی دارند, اما آیا میدانید که کالری میوه های خشک چه میزان است. بله میوه های خشک هم کالری نسبتا زیادی دارند. برای آگاهی از میران کالری انواع میوه خشک و روش سوزاندن کالری آنها این پست را دنبال کنید.
نویسنده: ساناز محمدی
تاریخ: 12 دسامبر 2021
قرص های بدون عوارض چاقی
ممکن است از چاق شدن با خوردن غذا و مصرف پروتئین های گوناگون ناامید شده باشید و بخواهید با مصرف قرص های چاقی اشتهاآور وزن خود را افزایش دهید. در ادامه تعدادی از قرص های بدون عوارض چاقی را به شما معرفی نموده ایم که برای افزایش وزن می توانید از آنها استفاده کنید.
نویسنده: حانیه
تاریخ: 11 دسامبر 2021
بادی پامپ چه ورزشی است و اسم حرکات بادی پامپ چیست؟
بادی پامپ به ورزشی هوازی و قدرتی می گویند که از هالتر برای انجام تمرینات در آن استفاده می کنند. در این ورزش مانند زومبا با موزیک مهیج و انگیزه دهنده حرکات قدرتی با هالتر انجام می شود که موجب کاهش وزن و تناسب اندام می شود. اگر نمی دانید بادی پامپ چیه، در این پست به معرفی این ورزش مهیج و قدرتی میپردازیم.