تناسب اندام
تناسب اندام چیست ؟ تناسب اندام چند تعریف مختلف دارد : آمادگی جسمانی، حالت عمومی وضعیت سلامت، معمولا به عنوان یک نتیجه از ورزش و تغذیه است تناسب اندام ...
بیشترقد و وزن استاندارد برای دختران تا 20 سال
آیا پارامتر خاصی برای سنجش میزان قد و وزن افراد وجود دارد؟ آیا این پارامترهای استاندارد برای دختران و پسران…
بهترین ورزش ها برای کمردرد (تقویت عضلات کمر با ورزش)
هنگامی که کمردرد را تجربه می‌کنید، شاید ترجیح دهید استراحت کنید اما فعالیت برای کمردرد خوب است. ورزش کردن می‌‌تواند عضلات کمر را تقویت کند و به طور کلی، سلامتی بدن را بهبود بخشد.
آیا قرص امگا 3 چاق کننده است؟
فواید و خواص امگا 3 برای بدن بسیار زیاد است اما برخی با هدف چاقی صورت اقدام به مصرف قرص امگا 3 می نمایند. اما ایا مصرف قرص امگا 3 باعث چاقی میشود، آیا قرص امگا 3 چاق کننده است و خوردن آن باعث پر شدن صورت و یا چاقی بدن می شود؟ در این نوشته اطلاعات مفیدی درباره رابطه قرص امگا 3 و چاقی به شما ارائه خواهیم داد.
کالری ساندویچ ها (لیست کامل کالری انواع ساندویچ)
در ادامه لیست کامل کالری انواع ساندویچ ها را ارائه داده ایم.
آیا ویتامین ها چاق کننده هستند ؟
ممکن است این سوال برای خیلی ها پیش بیاید که آیا ویتامین ها چاق کننده هستند؟ اگر بخواهیم کوتاه پاسخ بدهیم باید بگوییم خیر؛ اما اگر از مکمل های غذایی استفاده می کنید و دچار اضافه وزن شده اید مطلب امروز ما را تا انتها مطالعه کنید.
بهترین سبزیجات برای کاهش وزن و چربی‌سوزی دور شکم
سبزی ها کالری کمی دارند و عضو ثابت رژیم های لاغری می باشند اما برخی سبزی ها علاوه براینکه کم کالری هستند، فیبر بیشتری دارند و از طرفی میزان سوخت و ساز بدن را نیز افزایش می دهند. در این مطلب به معرفی بهترین سبزیجات برای لاغری و کم کردن وزن می پردازیم.
دانه چیا برای لاغری و فواید آن + زمان و نحوه مصرف
دانه های چیا دانه های گیاه گلدار Salvia hispanica هستند که از خانواده نعناع ها است که در سالهای اخیر ، این دانه ها به اصطلاح یک ابرغذا تبدیل شده اند. در اینجا توضیح مختری درباره خواص دانه چیا برای لاغری توضیحاتی آورذه ایم.
طرز تهیه 4 دتاکس واتر برای لاغری همراه با ذکر خواص
یکی از بهترین نکات مربوط به کاهش وزن نوشیدن آب است. آب یک نوشیدنی خالص ، تمیز ، بدون کالری است و بدن را از سموم و رادیکال های آزاد خلاص می کند. اگر نمی توانید به مقدار زیاد آب بنوشید می توانید از دتاکس واترها استفاده کنید تا هم طعم مطلوبی به آب بدهند و هم بتوانید از خواص بیشتری بهره مند شوید. طرز تهیه 4 دتاکس واتر لاغری در ادامه آموزش داده می شود.
طریقه مصرف قهوه سبز برای لاغری چگونه باید باشد؟
عصاره قهوه سبز از دانه های قهوه سبز بو داده نشده و کال بدست می آید. این نوع قهوه نسبت به قهوه های معمولی از کافئین کمتری برخوردار است. این ماده همچنین به عنوان یک مکمل کاهش وزن و به عنوان ماده ای در سایر محصولات کاهش وزن مورد استفاده قرار گرفته است که اثربخشی و مکانیسم عملکرد آن بحث برانگیز بوده است.
طرز تهیه 6 دتاکس واتر چربی سوز شکم (کاهش وزن، چربی سوزی شکم و پهلو)
دتاکس واتر که ترکیبی از میوه ها می باشد و قندی در آن وجود ندارد، بهترین نوشیدنی برای کاهش وزن و چربی سوزی است. در این مقاله طرز تهیه دتاکس واتر چربی سوز شکم به شما آموزش داده می شود.
حرکات ورزشی برای کشیده شدن پاها که با انجام آن پاهای شما بلندتر به نظر می رسد
در این نوشته راه های کشیده شدن پاها با چند حرکت ورزشی عالی که به پاهای شما فرم می دهد و باعث می شود پاهای شما بلندتر به نظر برسد آورده شده است.
10 تا از بهترین حرکات ورزشی برای باریک شدن کمر
وقتی نوبت به باریک کردن کمر می‌رسد، هر یک از ما اهداف مختلفی را دنبال می‌کنیم. با این وجود، همه ما بر سر یک چیز اتفاق نظر داریم که قوی بودن عضلات مرکزی بدن (Core) دستیابی به یک کمر باریک را امکان‌پذیر می‌سازد. اگر نمی دانید چه ورزشی برای باریک شدن کمر مناسب است ما با چند حرکت ورزشی عالی برای باریک شدن کمر با شما هستیم.