تناسب اندام
تناسب اندام چیست ؟ تناسب اندام چند تعریف مختلف دارد : آمادگی جسمانی، حالت عمومی وضعیت سلامت، معمولا به عنوان یک نتیجه از ورزش و تغذیه است تناسب اندام ...
بیشترتغییر سبک زندگی برای لاغری با 5 روش ساده مخصوص دوران کرونا
دیگر باید تولد یک سالگی شیوع ویروس کرونا را اعلام کرد و چه کسی باورش می شود که یک سال…
5 نوشیدنی لاغر کننده که باید قبل از خواب بنوشید!
بسیاری از متخصصان بر سر این موضوع با هم اتفاق نظر داشتند که باید ساعت های قبل از خواب آنچه…
برای لاغر شدن قبل از خواب چه کار هایی انجام دهیم؟
محققان دانشگاه شیکاگو دریافتند که خواب ضعیف می تواند به میزان 55٪ بر روی کاهش چربی ها تاثیر عکس بگذارد!…
روش صحيح پياده روي براي لاغري از نظر دکتر خیر اندیش
دکتر خیر اندیش یکی از پزشکان حاذق طب سنتی و طب اسلامی می باشد که این روز ها افراد بسیاری…
بهترین میان وعده برای چاق شدن (سالم با کالری بالا)
اگر هدف شما به جای کاهش وزن، افزایش وزن می باشد باید این کار را از طریق خوردن میان وعده…
آمادگی جسمانی چیست ؟
آمادگی جسمانی چیزی بیش از توانایی های جسمی است. طبق مطالعات انجام گرفته افرادی که دارای آمادگی جسمانی بالا هستند…
طرز تهیه غذای رژیمی با قارچ (3 دستورپخت غذای کم کالری با قارچ)
قارچ یک ماده غذایی سالم می باشد که باعث می‌شود شما با خوردن آن احساس سیری کنید. طبق تحقیقات انجام…
درمان گودی کمر چقدر طول میکشد؟
گودی کمر که در پست گذشته در مورد آن صحبت کردیم یکی از عواملی است که منجر به کمر درد…
سه تمرین برای بهبود گودی کمر
چگونه میتوانیم گودی کمر را از بین ببریم؟ تمرین های مناسب برای بهبود گودی کمر چیست؟ سه تمرین برای بهبود…
کالری خرما و گردو چقدر است؟
آجیل از جمله مواد مغذی دارای کالری بالا و پرچرب محسوب می شوند اما چربی های سالم برای قلب را…
کالری ماکارونی چقدر است؟ (میزان کالری موجود در انواع ماکارونی ها)
ماکارونی از غذاهایی لذیذ و پرطرفدار است که معمولا ما ایرانی ها از قدیم ماکارونی را با سس گوشت آغشته…
کالری موز چقدر است؟ آیا قند موجود در موز چاق کننده است؟
موز از جمله میوه های خوشمزه است که برای سلامت قلب و عروق، سلامت استخوان‌ها و کاهش کلسترول مفید است….