خواص آووکادو برای پوست و مو که از دانستن آن متعجب می شوید!
میوه آووکادو یک سوپر فود سبز رنگ با بافت خامه‌ای است که در مرکز آن یک هسته قرار گرفته است. این میوه برای کاربردهای متنوعی که دارد بیشتر شناخته می‌شود. آووکادو با مقادیر زیاد اسیدهای چرب سالم و غیر اشباع می‌تواند ارزش غذایی قابل توجهی را به وعده غذایی شما اضافه کند. این میوه همچنین سرشار از ویتامین‌ها، آنتی اکسیدان‌ها، مواد معدنی و پتاسیم است. در این نوشته به بررسی خواص آووکادو برای پوست و مو می پردازیم و نحوه استفاده از آووکادو برای این مواد را نیز شرح خواهیم داد.
این میوه حاوی بیوتین است که برای سلامت پوست بسیار مفید است و از خشکی و راش پوستی جلوگیری می‌کند. شما می‌توانید از آووکادو به صورت ماسک‌های صورت خانگی استفاده کنید. این ماسک‌ها که فاقد مواد شیمیایی هستند به بهبود قرمزی، خشکی و لکه‌های تیره روی پوست کمک می‌کنند.
خواص آووکادو برای پوست و مو
در ادامه 10 مورد از خواص آووکادو برای پوست و مو برای شما آورده شده است.
1. مدیریت آکنه
آووکادو می‌تواند به مدیریت و کنترل آکنه کمک کند. آووکادو حاوی مقدار زیادی اسید لوریک است که به عنوان عامل ضد میکروبی و ضد التهابی عمل می‌کند. علاوه بر این، خواص مرطوب‌کنندگی آووکادو می‌تواند از خشکی پوست جلوگیری کند که خود یک فاکتور تاثیرگذار در بروز آکنه و پیری پوست است.
برای مدیریت آکنه، جو دوسر و لیمو را همراه با آووکادو بکار ببرید. یکی از خواص جو دوسر کاهش التهاب و حذف سلول‌های باکتریایی است. لیمو یک سفید کننده عالی است.
نحوه استفاده:
- یک آووکادو را با دو قاشق غذاخوری جو دوسر آسیاب شده و چند قطره لیمو مخلوط کنید. این خمیر بدست آمده را بر صورت خود بزنید. بعد از گذشت 30 دقیقه صورت خود را با آب سرد بشویید. این درمان را 4 مرتبه در هفته تکرار کنید.
- نصف فنجان آووکادو را با دو قاشق غذاخوری آب خیار مخلوط کنید. خمیر بدست آمده را بر روی صورت خود بزنید و بعد از گذشن 10 الی 15 دقیقه با آب ولرم صورت خود را شستشو دهید.
2. خواص ضد پیری آووکادو برای پوست
آووکادو حاوی اسید اولئیک است که خواص ضد التهابی دارد. به همین دلیل در رفع چین و چروک‌های پوست و بهبود قرمزی آن تاثیر چشمگیری می‌گذارد. علاوه بر این، ویتامین C و E موجود در آووکادو برای سلامت پوست بسیار ضروری است.
آووکادو همچنین حاوی مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان ازجمله زآگزانتین و لوتئین است که تاثیر رادیکال‌های آزاد مسئول پیری زودرس پوست را مهار می‌کند.
نحوه استفاده:
- یک برش از آووکادو را له کنید و آن را با 1 قاشق چایخوری روغن نارگیل مخلوط کنید.
- خمیر بدست آمده را بر روی صورت خود بزنید.
- بعد از گذشت 30 دقیقه صورت خود را بشویید.
- این درمان را برای دستیابی به پوستی نرم و جوان هر روز تکرار کنید.
3. مرطوب‌سازی پوست
یکی از فواید آووکادو برای پوست آبرسانی است. روغن آووکادو که سرشار از ویتامین‌های A، D و E است تاثیر بسیار چشمگیری بر آبرسانی و مرطوب‌سازی پوست دارد. علاوه بر این، استفاده از روغن نارگیل بر روی پوست می‌تواند از آسیب ناشی از نور خورشید جلوگیری کند، پوست را تسکین بخشد و ترمیم زخم‌های پوستی را تسریع کند.
اسید لینولئیک و اولئیک موجود در آووکادو نیز در ترمیم و درمان پوست بسیار موثر هستند.
نحوه استفاده:
- یک برش از آووکادو را له کنید و یک لایه‌ی نازک از آن را بر روی پوست خود بزنید. سپس، بعد از گذشت 10 الی 15 دقیقه پوست را با آب ولرم شستشو دهید.
- نصف آووکادو را با یک زرده تخم مرغ و نصف فنجان ماست مخلوط کنید. چند قطره اسانس روغن اسطوخودوس یا گل رز به مخلوط اضافه کنید. خمیر بدست آمده را بر روی پوست بزنید؛ از تماس با چشم خودداری کنید. بعد از گذشت 5 دقیقه، یک لایه‌ی دیگر از خمیر را بزنید. بعد از گذشت 10 دقیقه آن را بردارید.
4. لایه‌برداری پوست
یکی از خواص آووکادو برای پوست این است که آووکادو به لطف وجود آنتی اکسیدان و مواد معدنی می‌تواد به آرامی پوست شما را لایه‌برداری کند. استفاده از آووکادو می‌تواند منافذ پوست را باز کرده، سلول‌های پوست مرده را از بین برده و چربی اضافی را نیز از بین ببرد. علاوه بر این، آووکادو موجب طراوت پوست، تقویت ترمیم پوست و جوان‌سازی آن می‌شود.
نحوه استفاده:
- دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا بادام را به یک برش از آووکادو اضافه کنید و به خوبی مخلوط نمایید. سپس، یک قاشق غذاخوری از شکر قهوه‌ای را به این خمیر اضافه کنید. از این مخلوط برای ماساژ آرام پوست استفاده کنید. بهتر است این خمیر را بر روی قسمت‌های خشک پوست مانند زانوها و آرنج‌ها بکار ببرید. بعد از استفاده آن را با آب ولرم شستشو دهید.
- از دانه‌های آووکادو برای لایه‌برداری پوست استفاده کنید. برای این منظور کافی است پوست دانه‌ها را برداشته و آن‌ها را پودر کنید. 1 قاشق غذاخوری از این پودر را با 1 قاشق چایخوری عسل و 1 قاشق چایخوری روغن زیتون ترکیب کنید. مخلوط بدست آمده را بر روی پوست ماساژ دهید و بعد از گذشت 15 دقیقه پوست را با آب بشویید. برای نرم شدن پوست این کار را هر هفته تکرار کنید.
5. درمان آفتاب سوختگی
از مهم‌ترین خواص آووکادو برای پوست می‌توان به درمان آفتاب سوختگی اشاره کرد. قرار گرفتن در معرض نور خورشید می‌تواند موجب آسیب رسیدن به پوست شود و در نهایت به آفتاب سوختگی منجر شود. استفاده از آووکادو برای قسمتی از پوست که دچار آفتاب سوختگی شده است می‌تواند قرمزی و التهاب آن را کاهش دهد و احساس ناخوشایند و سوزش آن را تسکین بخشد.
خاصیت درمان آفتاب سوختگی آووکادو عمدتا ناشی از وجود پروتئین، لسیتین، بتا کاروتن و ویتامین‌های D و E موجود در این میوه‌ی شگفت‌انگیز است. علاوه بر این، آووکادو آبرسانی به پوست را تسهیل می‌بخشد که به درمان مشکلات مرتبط با آفتاب سوختگی کمک می‌کند.
نحوه استفاده:
- نصف آووکادو را با نصف قاشق چایخوری آبلیمو و 1 قاشق چایخوری ماست مخلوط کنید. این خمیر را بر روی نواحی آسیب دیده بزنید و بعد از گذشت 15 دقیقه بشویید.
- استفاده از روغن آووکادو برای درمان آفتاب سوختگی بسیار تاثیرگذار است زیرا دارای SPF بالاست. برای این درمان، 5 قطره از روغن آووکادو را با 3 قاشق غذاخوری از ژل آلوئه‌ورا حل کنید و مخلوط بدست آمده را بر روی نواحی آسیب دیده بزنید. ژل آلوئه‌وار نیز به خنک‌سازی و تسکین التهاب ناشی از آفتاب سوختگی پوست کمک می‌کند.
6. درمان جای زخم و لکه‌های تیره
لکه‌های تیره و زخم‌های روی پوست معمولاً در نتیجه جوش، آکنه، سوختگی‌های جزئی، اگزما، راش یا بریدگی ایجاد می‌شوند. این لکه‌ها و زخم‌خا به ندرت مشکلی ایجاد می‌کنند. یکی از خواص آووکادو برای پوست کمک به بهبود جای زخم می باشد. می‌توانید این نقاط را با استفاده از آووکادو محو کنید تا در نهایت پوستی یکدست و یکنواخت داشته باشید.
آووکادو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین E است که هر دو برای ترمیم پوست و در نتیجه از بین بردن جای زخم مفید هستند. وقتی پوست به خوبی ترمیم یابد، جای زخم باقی نمی‌ماند.
نحوه استفاده:
- نصف یک آووکادو را با 2 کپسول ویتامین E و آب نصف لیمو مخلوط کنید.
- مخلوط را خوب هم بزنید تا یک خمیر یکدست حاصل شود. پوست آسیب دیده را با آب گرم خوب شستشو دهید و سپس خشک کنید. خمیر بدست آمده را بر روی پوست بزنید و آن را به آرامی ماساژ دهید.
- به محض این که خشک شد، با آب ولرم شستشو دهید.
- این درمان را سه الی چهار مرتبه در هفته تکرا کنید تا نتیجه مطلوب حاصل شود.
7. درمان پاشنه‌های ترک خورده
پوست پاشنه‌های پا مستعد خشکی و ترک خوردگی است و اغلب منشا اصلی بروز مشکلاتی همچون خارش و درد می‌باشد. آووکادو با بافت خمیری که دارد و این که سرشار از اولئیک اسید است، می‌تواند این ناحیه خشک پا را آبرسانی کرده و مرطوب نگه دارد.
شما همچنین می‌توانید همراه با آووکادو از موز نیز استفاده کنید زیرا مقدار پتاسیم موجود در آن می‌تواند به درمان خشکی پوست کمک کند.
نحوه استفاده:
- یک موز کامل را با نصف یک آووکادو له کنید تا یک خمیر نرم بدست آید. 1 قاشق غذاخوری از روغن زیتون را به مخلوط اضافه کنید. این مخلوط را بر روی پاشنه پاهای خود بزنید به گونه‌ای که یک لایه از آن بر روی پاشنه را بپوشاند. بعد از گذشت 20 دقیقه پاشنه پا را با آب ولرم بشویید.
- یک قاشق چایخوری از پودر دانه آووکادو را با یک آووکادو ترکیب کنید. دو قاشق غذاخوری نمک و مقداری آبلیمو یا سرکه به آن اضافه کنید. پاهای خود را به مدت 20 دقیقه در آب قرار دهید و سپس مخلوط بدست آمده را بر روی پاشنه و انگشتان پا بزنید. اجازه دهید مخلوط به مدت 30 دقیقه بماند و سپس شستشو دهید.
8. مرطوب کننده خشکی دست
آووکادو سرشار از روغن‌های طراوت‌بخش است که به پوست طراوت می‌بخشند و می‌توانند رطوبت مورد نیاز پوست دست‌ها را تامین کنند. استفاده از روغن آووکادو بر روی پوست علاوه بر مرطوب کردن آن موجب نرمی و جوان‌سازی پوست می‌شود.
نحوه استفاده:
یک برش از آووکادو را با 1 قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید و خمیر بدست آمده را بر روی دست‌ها بزنید. بعد از گذشت 20 الی 30 دقیقه دست‌ها را با آب سرد شستشو دهید. این درمان را چند بار در هفته تکرار کنید. دست‌ها را هر روز قبل از خواب با روغن آووکادو ماساژ دهید.
9. بهبود سلامت مو
علاوه بر خواص آووکادو برای پوست می‌توان به خواص آن برای سلامت مو نیز اشاره کرد. آووکادو یکی از میوه های مفید برای رشد مو است. اسیدهای پالمیتیک، اولئیک و لینولئیک موجود در آووکادو نرم‌کننده‌های طبیعی هستند که می‌توانند موهای شما را صاف، نرم و حالت‌دار کنند. علاوه بر این، موجب جدا شدن آسان موها شده و اسیدهای آمینه موجود در آووکادو به تقویت و ضخیم شدن موها کمک می‌کنند.
علاوه بر این، آووکادو حاوی مقادیر قابل توجهی آنتی اکسیدان است که به جلوگیری از آسیب، شکنندگی و نازک شدن مو کمک می‌کند.
نحوه استفاده:
- دو قاشق غذاخوری روغن آووکادو را با 2 الی 3 قطره روغن اسانس رزماری مخلوط کنید. کف سر خود را به مدت 5 الی 10 دقیقه با این مخلوط بدست آمده ماساژ دهید. بعد از گذشت 30 دقیقه مانند همیشه موهای خود را بشویید. این درمان تا 3 بار در هفته تکرا کنید تا شاهد تقویت رشد موهای خود شوید.
- برای تهیه یک ماسک آبرسان خانگی برای مو، یک آووکادو را با 1 قاشق غذاخوری ماست، 1 قاشق غذاخوری روغن جوجوبا و یک تخم مرغ مخلوط کنید و ماسک مو را تهیه نمایید. این ماسک را بر روی موهای مرطوب خود زده و سر را با یک کلاه بپوشانید. موها را بعد از یک ساعت با آب سرد شستشو دهید. شما می‌توانید این ماسک را 1 الی 2 مرتبه در هفته استفاده کنید.
10. کنترل شوره مو
شوره سر یک مشکل رایج پوست سر است که با پوسته پوسته شدن سلول‌های مرده پوست به وجود می‌آید و عموماً به دلیل خشکی زیاد، افزایش تولید چربی یا عفونت‌های میکروبی بروز می‌کند.
آووکادو که سرشار از ویتامین‌های مختلف، آمینو اسیدها و پروتئین است، می‌تواند پوست سر را تسکین بخشیده، به آن رطوبت‌رسانی کند، تولید چربی را کنترل کرده و در نهایت با مهار رشد میکروب‌ها به کنترل شوره مو کمک کند.
افزودن روغن آرگان به ماسک آووکادو می‌تواند موهای شما را نرم، ابریشمی و درخشان کند زیرا دارای مقادیر زیادی ویتامین و اسیدهای چرب غنی است. همچنین می‌توانید از روغن درخت چای برای خواص آنتی بیوتیکی، ضد قارچی و ضد عفونی کننده آن استفاده کنید که به کنترل و جلوگیری از شوره سر و سایر عفونت‌های پوست سر کمک می‌کند.
نحوه استفاده:
- یک الی دو برش از آووکادو را با 1 قاشق غذاخوری عسل، 1 قاشق غذاخوری روغن آرگان و 1 الی 2 قطره روغن درخت چای ترکیب کنید. ترکیب را خوب هم بزنید تا یک خمیر یکسدت حاصل شود.
- خمیر بدست آمده را بر روی کف سر خود ماساژ دهید. خمیر را در طول موهای خود پخش کنید. بعد از 10 تا 20 دقیقه طبق معمول شستشو داده و شامپو بزنید.
کلام آخر
آووکادو که کاربردهای فراوانی در آشپزی دارد، می‌تواند به عنوان درمان موضعی برای پوست نیز مورد استفاده قرار گیرد. فراوانی چربی‌های غیر اشباع، فیبر، آب، آنتی اکسیدان‌ها، کاروتنوئیدها و سایر مواد مغذی موجود در آووکادو به بهبود سلامت پوست کمک می‌کند. این مواد مغذی با افزایش تشکیل کلاژن به کنترل التهاب پوست، بهبود زخم و تقویت سد پوستی کمک می‌کنند.
اگرچه به مطالعات بیشتری برای تعیین میزان اثربخشی خواص آووکادو برای پوست و سلامت آن مورد نیاز است، اما به طور کلی استفاده از آن بی ضرر است و درخشندگی طبیعی به پوست شما می‌بخشد. امیدواریم آشنایی با خواص آووکادو برای پوست و مو برای شما مفید بوده باشد.