از جمله اقدامات مهم قبل ورزش، گرم کردن است. اینکه بدن ما به اندازه کافی گرم شده باشد تا با انجام تمرینات ورزشی آسیب نبیند. ممکن است بعد از چندین دقیقه انجام حرکات ورزشی همچنان بدن ما سرد باشد و آمادگی شروع ورزش را نداشته باشیم. اگر به دنبال مناسب ترین حرکات ورزشی برای گرم کردن بدن هستید، این مطلب را از دست ندهید.
افرادی که با حرکت پلانک آشنایی دارند، بخوبی مطلع هستند که این ورزش تا چه حد عضلات بدن را درگیر می کند. اینکه بخواهیم برای دقایق طولانی در حالت پلانک بمانیم، کار ساده ای نیست. اما این حرکت ورزشی مفید و موثر چقدر کالری میسوزاند؟ برای دریافت پاسخ این سوال، تا انتهای مطلب همراه ما باشید.
بادی پامپ به ورزشی هوازی و قدرتی می گویند که از هالتر برای انجام تمرینات در آن استفاده می کنند. در این ورزش مانند زومبا با موزیک مهیج و انگیزه دهنده حرکات قدرتی با هالتر انجام می شود که موجب کاهش وزن و تناسب اندام می شود. اگر نمی دانید بادی پامپ چیه، در این پست به معرفی این ورزش مهیج و قدرتی میپردازیم.
اگر به انجام حرکات ورزشی علاقه دارید و به دنبال یک حرکت ورزشی چند جانبه هستید که نقاط اصلی بدن شما را تحت تاثیر قرار دهد و در تناسب اندام شما موثر باشد، حرکت ورزشی برپی را امتحان کنید. در این مطلب به معرفی حرکت ورزشی و بایدها و نبایدهای این حرکت پرداخته ایم.
وینگسوت یکی از ورزش های هیجانی و پروازی مدرن است که در آن ورزشکار از لباس بالدار مخصوصی که برای این ورزش طراحی شده است استفاده می کند و از هواپیما یا کوه میپرد و در آسمان شروع به پرواز می کند. در این پست شما را با وینگ سوت آشنا می کنیم.
همانطور که می دانیم بازی های جام جهانی در سال 2022 در کشور قطر برگزار می گردد. در این مقاله عکس استادیوم های قطر برای جام جهانی 2022 آورده شده است.
«پرسپولیس یعنی هواداران عاشق داشتن پرسپولیس یعنی گل سرخ و شقایق کاشتن» در این مطلب همراه شما هوداران معتصب تیم…
همیشه کری خوندن بین تیم های پر طرفدار ایران یعنی استقلال و پرسپولیس وجود دارد. اگر طرفدار پرسپولیس هستید و…
اگر آرتروز مچ پا دارید، درد و گرفتگی پا و مچ میتواند توانایی شما در راه رفتن، دویدن و لذت بردن از فعالیتهای روزانه را محدود کند. درمانهای بسیار زیادی برای آرتروز مچ پا وجود دارند، از حرکات ورزشی گرفته تا تزریف یا جراحی. حرکات ورزشی برای تقویت مچ پا، یک روش غالی برای مبارزه با درد و گرفتگی ناشی از آن است. اما چه ورزشهایی برای تقویت مچ پا مناسب هستند؟
یوگا یکی از ورزش های مفید برای زنان در همه سنین از پیر تا جوان می باشد. یوگا مزایای بسیاری برای همه دارد و باعث می شود در حفظ سلامت جسم و روح خود موفق تر باشیم. در این نوشته به برخی از فواید یوگا برای بانوان اشاره می شود.
در این پست برایتان توضیح میدهیم که پارکور چه نوع ورزشی است و سن مناسب برای پارکور چه سنی است؟
یوگا یکی از ورزش های مفید برای سلامت روح و جسم است. یکی از فواید یوگا تسکین دردهای عضلانی مانند کمرددر می باشد. در این نوشته برخی از بهترین حرکات یوگا برای درمان کمر درد را به شما معرفی می کنیم و نحوه انجام صحیح آن ها را توضیح خواهیم داد.
تمامی حقوق مادی و معنوی این وبسایت محفوظ است. هرگونه کپیبرداری تنها با ذکر منبع مجاز میباشد.