ورزش
بهترین فوتبالیست های 2022؛ بر اساس توانایی و استعداد فعلی
در این مطلب لیستی از بهترین فوتبالیست های سال 2022 که بر اساس بازی تکنیکی آنها مشخص شده را با شما به اشتراک میگذاریم.
ورزش در ماه رمضان برای لاغری چگونه باید باشد؟
اگر هدف شما چربی‌سوزی، کاهش وزن یا عضله‌سازی است، در اینصورت اگر روتین ورزشی خود را برای کل ماه رمضان…
چگونه با ورزش یوگا لاغر شویم؟
در این مطلب از سایت مینویسم خواهیم گفت که چگونه با ورزش یوگا لاغر شویم؟ شاید برایتان جالب باشد اما…
برای بیرون زدن رگ های دست چه کنیم
آیا به دنبال نکاتی در مورد اینکه چگونه رگ های ساعد خود را برجسته کنید هستید؟ در این پست با ما همراه شوید تا بدانید چگونه رگ های دستمان را نمایان کنیم.
چگونه آمادگی جسمانی خود را بالا ببریم؟
به سلامت و تندرستی عمومی بدن و توانایی انجام فعالیت های روزمره بدون احساس خستگی، آمادگی جسمانی گفته می شود. اینکه با کوچکترین فعالیتی خسته شویم و توان انجام کارهای دیگر را نداشته باشیم، به معنی پایین بودن مزیان آمادگی جسمانی ما می باشد. گرچه تغذیه و استراحت نیز نقش موثری در بالا بردن میزان آمادگی جسمانی بدن دارند اما با بکار بردن روش هایی می توان آمادگی جسمانی بدن را افزایش داد که در این مقاله با شما به اشتراک گذاشته ایم.
7 ورزش برای خوش فرم شدن صورت و گونه ها
ورزش صورت یکی از ساده ترین و پر کاربردترین روش ها برای خوش فرم شدن صورت است. شما می توانید در خانه در حالی که در اتاق خود نشسته اید چند حرکت ورزشی را برای خوش فرم شدن صورت خود انجام دهید و نتیجه آنرا در کوتاه مدت ببینید.
ورزش برای افتادگی پلک
با مطالعه این مطلب می توانید با انجام حرکاتی ساده، افتادگی پلک را بر طرف کنید.
حلقه هولاهوپ چقدر کالری می سوزاند و فواید ورزش با هولاهوپ چیست؟
یکی از تمرین هایی که برای کاهش وزن و لاغری می توانید انجام دهید، تمرین با حلقه هولاهوپ می باشد. اما حلقه هولاهوپ چقدر کالری می سوزاند؟ در این مقاله در مورد میزان کالری سوزی حلقه هولاهوپ توضیح می دهیم.
ورزش برای درمان فتق دیسک کمر
فتق دیسک کمر نوعی احساس درد در ناحیه کمر است که معمولا بدون حراجی و با انجام حرکات ورزشی بهبود پیدا می کند. در این نوشته به معرفی چند ورزش برای درمان فتق دیسک کمر می پردازیم.
چرا بعد از ورزش لکه بینی داریم (تاثیر ورزش بر پریود)
اگر عادت به ورزش منظم و سنگین دارید، ممکن ااست بعد از ورزش متوجه لکه بینی شوید. باید بدانید که ورزش شدید می تواند هورمون های مسئول سیکل قاعدگی را تغییر دهد که به شکل لکه بینی، نامنظم بودن پریود و سایر در تغییرات در قاعدگی همراه باشد. در این نوشته به بررسی دلیل لکه بینی بعد از ورزش می پردازیم.
روش صحیح اسکات زدن
اسکات از جمله حرکات ورزشی رایج در تمرینات ورزشی است که نحوه انجام صحیح آن اهمیت زیادی دارد. در ادامه طریقه ی درست اسکات زدن را با شما عزیزان به اشتراک گذاشته ایم.
سریع ترین راه لاغری بازو در یک هفته
در این مطلب درباره سریعترین راه لاغری سریع بازو در یک هفته توضیح داده شده است.