انواع ساندویچ برای مدرسه بچه ها (سالم، ساده، فوری و کم هزینه)

از آنجایی که بچه ها در مدرسه انرژی زیادی را صرف می کنند بنابراین لازم است تغذیه خوبی داشته باشند تا این انرژی را بازیابند و ذهنشان آماده یادگیری درس هایشان شود. اگر این تغذیه ساندویچ برای مدرسه باشد و در منزل تهیه شود، عالی می شود. پس در این پست آموزش آشپزی مینویسم طرز تهیه انواع ساندویچ برای مدرسه کودکان را می آموزید.

ساندویچ های خانگی برای مدرسه

اکثر کودکان عاشق فست فود و غذای آماده هستند، اما همه پدر مادرها ترجیح می دهند غذای سالم و مقوی برای کودکان خود تهیه کنند. به ویژه در محیط مدرسه که باید برای یادگیری درهای مختلف آمادگی ذهنی داشته باشند.

پیش از این ساندویچ های مختلفی را در مینویسم آموزش داده ایم و در این پست آموزشی قرار است طرز تهیه 5 ساندویچ سالم برای مدرسه بچه ها را با شما به اشتراک بگذاریم.

همچنین در مینویسم، تغذیه مناسب و مفید برای کودکان در مدرسه را به شما معرفی کرده ایم.

1.ساندویچ فوری برای مدرسه: ساندویچ ژامبون تنوری

این ساندویچ که در دسته انواع ساندویچ برای مدرسه بچه ها جای می گیرد، یک ساندویچ فوری برای مدرسه می باشد. در ادامه طرز تهیه ساندویچ ژامبون را می بینید.

مواد تهیه ساندویچ برای مدرسه با ژامبون

ژامبون	10 ورق
سس مایونز	4 قاشق غذاخوری
چیپس خلالی	2 بسته
سس کچاپ	به میزان لازم
خیار شور	10 عدد متوسط
آویشن	به مقدار دلخواه
پنیر ورقه ای(اختیاری)	5 عدد
لیمو تازه	2 عدد
پودر سیر	به مقدار دلخواه
قارچ	500 گرم
پیاز قرمز	2 عدد متوسط
پنیر پیتزا(اختیاری)	به میزان لازم
نمک و فلفل سیاه	به میزان لازم

دستور تهیه ساندویچ ژامبون برای تغذیه مدرسه

غذاهای مورد علاقه کودکان

نکات کلیدی برای تهیه ساندویچ ژامبون برای مدرسه

• برخی افراد بعد از این مرحله آخر، ساندویچ ژامبون تنوری را گریل می کنند.
• برای تهیه ساندویچ سالم برای مدرسه، ژامبون را در منزل تهیه کنید.
• می توانید بعد از اضافه کردن ژامبون سرخ شده، کمی پنیر پیتزا یا پنیر ورقه ای قرار دهید و در فر بگذارید تا پنیر ذوب شود.
• اگر زمان کافی برای تهیه این نوع از انواع ساندویچ برای مدرسه بچه ها ندارید، سس مایونز را با این سس که آماده کردیم، جایگزین کنید.
• می توانید به جای استفاده همزمان از پنیر ورقه ای و پنیر پیتزا از یکی از این دو نوع پنیر استفاده کنید تا ساندویچ ژامبون تنوری به صرفه تر شود.
• برای تهیه این نوع ساندویچ فوری برای مدرسه، می توانید ژامبون مرغ یا گوشت استفاده کنید و کاملا اختیاری است.
• برای جلوگیری از سیاه شدن قارچ ها، اجازه دهید روغن داغ شود و سپس قارچ را بریزید.
• بهتر است ژامبون را در تابه گریل سرخ کنید.
• می توانید نان تست را جایگزین نان باگت کنید.

---

2. ساندویچ سالم برای مدرسه: ساندویچ مرغ و سیب زمینی

یکی دیگر از انواع ساندویچ برای مدرسه بچه ها، ساندویچ مرغ و سیب زمینی می باشد و در ادامه طرز تهیه این ساندویچ سالم برای مدرسه را می خوانید.

مواد لازم برای تهیه ساندویچ ساده برای مدرسه

پیاز	3 عدد بزرگ
جعفری	به میزان دلخواه
پنیر ورقه ای(اختیاری)	به تعداد دلخواه
قارچ	10 عدد متوسط
سینه مرغ	2 عدد متوسط
سیب زمینی	2 عدد
پاپریکا	به میزان لازم
زردچوبه	به میزان لازم
نمک و فلفل سیاه	ببه میزان لازم
سس خردل	2 قاشق غذاخوری
روغن زیتون	1 قاشق چایخوری
سس مایونز	4 قاشق غذاخوری
لیمو تازه	1 عدد کوچک
فلفل دلمه ای	2 عدد متوسط
برگ بو	2 عدد

دستور آماده کردن ساندویچ مرغ و سیب زمینی سرخ شده

1. پختن مرغ : مرغ را به همراه آب در قابلمه ای ریخته و روی حرارت زیاد قرار می دهیم.
2. ریختن پیاز : 2 پیاز را نصف کرده و به مرغ اضافه می کنیم.
3. افزودن ادویه : حال برای تهیه ساندویچ مرغ و سیب زمینی، نمک را به همراه زردچوبه و فلفل سیاه به مرغ اضافه می کنیم.
4. اضافه کردن برگ بو : برگ بو را می اندازیم و بعد از اینکه جوشید، حرارت را ملایم می کنیم تا مرغ بپزد.
5. خرد کردن مرغ : بعد از اینکه مرغ پخت، خرد می کنیم و در ظرفی می ریزیم تا برای تهیه این نوع ساندویچ فوری برای مدرسه آماده باشد.
6. آماده کردن سیب زمینی : سیب زمینی را پوست کرده و خلالی متوسط خرد می کنیم و در ظرفی می ریزیم.
7. خرد کردن قارچ : در این مرحله از تهیه این ساندویچ برای مدرسه بچه ها، قارچ را ورقه ای خرد می کنیم.
8. خرد کردن فلفل دلمه ای : فلفل دلمه ای را نگینی ریز خرد می کنیم.
9. آماده کردن پیاز : برای تهیه ساندویچ مرغ و سیب زمینی، 1 عدد پیاز باقیمانده را به شکل نگینی خرد کنید.
10. تفت دادن پیاز : در تابه ای مقداری روغن ریخته و روی حرارت ملایم قرار دهید و پیاز را در آن بریزید و تفت دهید.
11. ریختن قارچ: حال قارچ را به مواد این نوع از انواع ساندویچ برای مدرسه، اضافه کرده و هم می زنیم تا تفت بخورد.
12. اضافه کردن فلفل دلمه ای : فلفل دلمه ای را می ریزم و به خوبی تفت می دهیم.
13. ریختن مرغ : حال مرغ ریش ریش شده را به مواد فوق اضافه می کنیم و می گذاریم همه مواد با هم تفت بخورند.
14. افزودن پنیر ورقه ای : حال پنیر ورقه ای را می ریزیم تا آب شود. پنیر طعم این نوع ساندویچ ساده برای مدرسه را عالی می کند. بعد از اینکه پنیر ذوب شد، حرارت را خاموش می کنیم.
15. سرخ کردن سیب زمینی : در این مرحله از طرز تهیه ساندویچ مرغ و سیب زمینی، در تابه ای دیگر مقداری روغن ریخته و بعد از اینکه داغ شد، سیب زمینی را می ریزیم و سرخ می کنیم.
16. ریختن نمک : حال مقداری نمک به سیب زمینی اضافه می کنیم و بعد از سرخ شدن از روی حرارت بر می داریم و سیب زمینی را از روغن خارج می کنیم.
17. تهیه سس مخصوص ساندویچ مرغ و سیب زمینی : روغن زیتون را در ظرفی گود می ریزیم.
18. ریختن سس خردل و سس مایونز : در این مرحله از تهیه ساندویچ فوری برای مدرسه، سس مایونز و سس خردل را به روغن زیتون اضافه می کنیم و هم می زنیم.
19. اضافه کردن آب لیمو : حال آب لیمو را می ریزیم و همه مواد سس را با هم مخلوط می کنیم.
20. افزودن ادویه : ادویه شامل نمک و فلفل سیاه را در سس برای ساندویچ مرغ و سیب زمینی می ریزیم و هم می زنیم.
21. آماده کردن این نوع از انواع ساندویچ برای مدرسه بچه ها : درون نان باگت را به سسی که تهیه کردیم، آغشته می کنیم.
22. اضافه کردن مرغ : مرغ را به همراه موادی که تفت دادیم در نان باگت می ریزیم.
23. ریختن سیب زمینی : حال سیب زمینی سرخ شده را به این ساندویچ از انواع ساندویچ برای مدرسه بچه ها، اضافه می کنیم.
24. اضافه کردن گوجه و خیار شور : به میزان دلخواه گوجه فرنگی و خیار شور خرد کرده می ریزیم.

نکات طلایی در تهیه ساندویچ مرغ و سیب زمینی برای مدرسه

• بهتر است نان باگت را در خانه تهیه کنید.
• ریختن پنیر ورقه ای کاملا اختیاری است.
• همچنین می توانید برای تهیه این نوع از انواع ساندویچ برای مدرسه بچه ها، پنیر پیتزا را جایگزین پنیر ورقه ای کنید.
• برای تهیه ساندویچ رژیمی می توانید سس مایونز را حذف کنید.
• این ساندویچ هم به شکل سرد و هم گرم قابل سرو است.
• می توانید هر ادویه را به مرغ اضافه کنید تا ساندویچ مرغ و سیب زمینی طعم دلخواه داشته باشد.
• علاوه بر گوجه فرنگی و خیار شور، کاهو نیز طعم این ساندویچ از انواع ساندویچ برای مدرسه بچه ها را عالی می کند و همچنین برای بچه ها مفید است.
• می توانید هر سس دلخواه را جایگزین سس مخصوص این ساندویچ فوری برای مدرسه کنید.
• در این نوع از انواع ساندویچ برای مدرسه بچه ها نیز می توانید نان تست یا نان همبرگر گرد را جایگزین نان باگت کنید.

7 غذای مقوی برای مغز کودک

---

3. ساندویچ ساده برای مدرسه: ساندویچ کباب تابه ای

ساندویج کباب تابه ای نیز به دلیل لذیذ بودن و راحت سرو شدن، یکی از انواع ساندویچ برای مدرسه بچه ها می باشد. در ادامه طرز تهیه ساندویچ کباب تابه ای را به طور کامل و ساده شرح داده ایم.

مواد تهیه ساندویچ سالم برای مدرسه با کباب تابه ای

گوشت چرخ کرده	600 گرم
گوجه فرنگی	4 عدد متوسط
پیاز	2 عدد متوسط
قارچ	200 گرم
فلفل دلمه ای	2 عدد متوسط
نان باگت	4 عدد
سیر	2 حبه
جعفری	به میزان دلخواه
پنیر ورقه ای	4 ورق
آویشن	به میزان لازم
پودر سیر	به میزان لازم
نمک و فلفل سیاه	به میزان لازم

ایده هایی برای تزیین غذای کودک

مراحل تهیه ساندویچ کباب تابه ای خوشمزه

1. آماده کردن پیاز : پیاز را پوست کنده و با رنده ریز خرد می کنیم و سپس آب آن را می گیریم و کنار می گذاریم.
2. خرد کردن قارچ : قارچ را خرد می کنیم ودر ظرفی می ریزیم تا برای تهیه این نوع از انواع ساندویچ برای مدرسه بجه ها آماده باشد.
3. آماده کردن جعفری : جعفری را پاک کرده و به شکل ساطوری ریز خرد می کنیم.
4. خرد کردن فلفل دلمه ای : برای تهیه این ساندویچ از انواع ساندویچ برای مدرسه بچه ها، فلفل دلمه ای را به شکل نگینی خرد می کنیم.
5. تهیه مواد این نوع از انواع ساندویچ برای مدرسه بچه ها : گوشت چرخ کرده را در کاسه ای گود می ریزیم.
6. ریختن پیاز : پیاز را می ریزیم و هم می زنیم.
7. افزودن نمک و فلفل سیاه : نمک و فلفل سیاه را به مواد قبلی ساندویچ کباب تابه ای اضافه می کنیم و هم می زنیم.
8. تفت دادن مواد ساندویچ کباب تابه ای : این مخلوط گوشت چرخ کرده را در تابه ای می ریزیم و بعد از اینکه آب آن کشیده شد، کمی روغن اضافه می کنیم تا تفت بخورد.
9. تفت دادن قارچ : قارچ را به همراه کمی روغن در تابه ای می ریزیم و تفت می دهیم
10. افزودن ادویه : نمک و فلفل سیاه را به قارچ اضافه می کنیم و هم می زنیم.
11. ریختن آویشن و پودر سیر : حال آویشن و پودر سیر را به مواد فوق اضافه می کنیم و مجددا هم می زنیم. دو ادویه ذکر شده، طعم این نوع از انواع ساندویچ برای مدرسه بچه ها را خوشمزه می کند.
12. سرخ کردن فلفل دلمه ای : در تابه ای دیگر فلفل دلمه ای را می ریزیم و کمی که تفت خورد، از تابه خارج کرده و در ظرفی می ریزیم.
13. تفت دادن گوجه فرنگی : گوجه را به همراه روغن در تابه ای ریخته و روی حرارت ملایم قرار می دهیم تا کمی تفت خورده و نرم شود.
14. ریختن فلفل دلمه ای : برای تهیه این نوع از انواع ساندویچ برای مدرسه بچه ها، فلفل دلمه ای را به گوجه فرنگی تفت داده اضافه کرده و هم می زنیم.
15. افزودن نمک و فلفل سیاه : نمک و فلفل سیاه می ریزیم.
16. ریختن پودر سیر : پودر سیر را به مواد بالا اضافه می کنیم و هم می زنیم. سپس بعد از 3 دقیقه خاموش کرده و از روی حرارت بر می داریم.
17. آماده کردن ساندویچ فوری برای مدرسه : نان باگت را باز کرده و مخلوط گوجه فرنگی را روی دیواره های نان باگت می زنیم.
18. اضافه کردن کباب تابه ای : برای آماده کردن ساندویچ کباب تابه ای، گوشت چرخ کرده تفت داده را درون نان باگت می ریزیم.
19. ریختن قارچ : حال قارچ تفت داده را به آن اضافه می کنیم.
20. افزودن جعفری : جعفری ساطوری شده را روی مواد قبلی این نوع از انواع ساندویچ برای مدرسه بچه ها می ریزیم.
21. ریختن پنیر گودا : پنیر گودا را روی مواد بالا می ریزیم.
22. مرحله نهایی : حال این ساندویچ ها را در تابه ای که روغن ندارد، قرار می دهیم و روی آن را با فویل می پوشانیم و سپس یک جسم سنگین را روی فویل می گذرایم تا به ساندویچ ها فشار وارد شود و اجازه می دهیم تا کمی بگذرد و پنیر ذوب شود.

نکات مهم در تهیه ساندویچ کباب تابه ای خانگی برای مدرسه کودکان

• می توانید به جای مرحله آخر تهیه این نوع از انواع ساندویچ برای مدرسه بچه ها، ساندویچ ها را در فر قرار دهید.
• می توانید پنیر گودا را با پنیر پیتزا جایگزین کنید.
• همچنین برای اینکه این نوع از انواع ساندویچ برای مدرسه بچه ها، سالم تر و رژیمی تر باشد، پنیر را کاملا حذف کنید.
• در برخی رسپی ها مقداری آب لیمو را به مواد کباب تابه ای اضافه می کنند تا این نوع از انواع ساندویچ برای مدرسه بچه ها خوشمزه تر شود.
• دقت کنید که زیاد تفت دادن فلفل دلمه ای باعث تلخی آن می شود و به این ترتیب طعم این ساندویچ از انواع ساندویچ برای مدرسه کودکان را خراب می کند.

---

4. ساندویچ کم هزینه برای مدرسه بچه ها: ساندویچ پوره سیب زمینی

ساندویچ پوره سیب زمینی ساندویچی خوش طعم و عالی با طرز تهیه ساده است و از این رو یکی از انواع ساندویچ برای مدرسه بچه ها همین ساندویچ پوره سیب زمینی است.

20 توصیه برای درمان بی اشتهایی کودکان

مواد تهیه ساندویچ سیب زمینی به عنوان ساندویچ فوری برای مدرسه

جعفری	50 گرم
سیب زمینی	10 عدد متوسط
کره	250 گرم
شیر	کمی کمتر از 1.5 لیوان
نمک	به میزان لازم
فلفل سیاه	به میزان لازم

طرز تهیه ساندویچ پوره سیب زمینی

1. آماده کردن سیب زمینی : سیب زمینی را به خوبی می شوییم و در ظرفی می ریزیم تا برای تهیه این ساندویچ از انواع ساندویچ برای مدرسه بچه ها، آماده باشد.
2. آماده کردن جعفری : جعفری را پاک کرده و ساطوری خرد می کنیم و در ظرفی می ریزیم و برای تهیه ساندویچ پوره سیب زمینی کنار می گذاریم.
3. پختن سیب زمینی : سیب زمینی را در قابلمه ای می ریزیم و روی حرارت ملایم قرار می دهیم.
4. ریحتن آب : مقدار لازم آب را روی سیب زمینی می ریزیم تا سیب زمینی بپزد.
5. پوست کردن سیب زمینی : بعد از اینکه پخت، حرارت را خاموش می کنیم و بعد از اینکه خنک شد، پوست کرده و در ظرفی گود می ریزیم تا این نوع از انواع ساندویچ برای مدرسه کودکان را تهیه کنیم.
6. تهیه مواد ساندویچ پوره سیب زمینی : سیب زمینی را با گوشکوب می کوبیم تا کمی له شود.
7. اضافه کردن کره : برای تهیه ساندویچ پوره سیب زمینی، کره ای که به دمای محیط رسیده است را به سیب زمینی اضافه می کنیم و هم می زنیم.
8. ریختن شیر : شیر را روی مواد قبلی از این نوع از انواع ساندویج برای مدرسه بچه ها، می ریزیم و مواد را با هم مخلوط می کنیم.
9. افزودن نمک و فلفل سیاه : نمک و فلفل سیاه را روی مواد بالا می ریزیم و به خوبی هم می زنیم.
10. ریختن جعفری : بعد از اینکه به خوبی هم زدیم و نرم شد، جعفری ساطوری شده را به مواد فوق اضافه می کنیم و مجددا هم می زنیم.
11. آماده کردن ساندویچ فوری برای مدرسه : در نان باگت مقدار دلخواه از پوره سیب زمینی می ریزیم و حال این نوع از انواع ساندویچ برای مدرسه بچه ها نیز آماده شد.

نکات اصلی در تهیه ساندویچ پوره سیب زمینی برای مدرسه

• می توانید روغن یا خامه صبحانه را جایگزین شیر کنید و در اینصورت طعم ساندویچ پوره سیب زمینی کمی تغییر می کند.
• برای خوشمزه تر شدن این نوع از انواع ساندویچ برای مدرسه کودکان، مقداری نعنا خشک یا تازه را به مواد ساندویچ اضافه کنید.
• برای خوش عطر تر شدن این نوع از انواع ساندویچ ساده برای مدرسه، شیر را به همراه برگ بو، رزماری، آویشن یا مریم گلی گرم کنید و به پوره سیب زمینی اضافه کنید.
• برخی افراد می خواهند طعم پوره سیب زمینی شیرین باشد، برای این شیوه تهیه، نمک را حذف کرده و کمی شکر می ریزند.
• می توانید رب گوجه فرنگی را جایگزین شیر کنید.
• این ساندویچ از انواع ساندویچ برای مدرسه بچه ها به صورت گرم و سرد قابل تهیه است.

---

5. ساندویچ صبحانه برای مدرسه: ساندویچ پنیر و خیار و گوجه

یکی از ساده ترین نوع از انواع ساندویچ برای مدرسه بچه ها، ساندویج پنیر و خیار و گوجه است و در این پست به نقل از مینویسم می خواهیم طرز تهیه ساندویچ پنیر و خیار و گوجه را یاد بگیرید.

مواد تهیه ساندویچ صبحانه برای مدرسه

نان تست	6 عدد
خیار	2 عدد متوسط
گوجه فرنگی	2 عدد متوسط
پنیر	به میزان لازم
ریحان(دلخواه)	به میزان دلخواه

دستور تهیه ساندویچ پنیر و خیار و گوجه خانگی

1. خرد کردن خیار : خیار را خرد می کنیم و کنار می گذاریم.
2. آماده کردن گوجه فرنگی : گوجه فرنگی را ورقه ای خرد می کنیم تا برای تهیه این نوع از انواع ساندویچ برای مدرسه بچه ها آماده باشد.
3. خرد کردن ریحان : بعد از پاک کردن ریحان، ساطوری خرد می کنیم.
4. تهیه ساندویچ پنیر و خیار و گوجه : نان تست را روی سطح صافی قرار می دهیم و کمی پنیر روی آن می ریزیم.
5. اضافه کردن گوجه فرنگی : در این مرحله از طرز تهیه ساندویچ سالم برای مدرسه، گوجه فرنگی را روی پنیر می چینیم.
6. اضافه کردن ریحان : مقدار لازم ریحان را روی گوجه فرنگی می ریزیم.
7. ریختن خیار : حال به میزان لازم از خیار را روی گوجه ها قرار می دهیم و سپس یک نان تست دیگر روی آن می گذاریم. ساندویچ پنیر و گوجه و خیار آماده است.

نکات کلیدی برای تهیه این نوع از انواع ساندویچ برای مدرسه بچه ها

• می توانید ریحان را حذف کنید.
• در برخی رسپی ها این نوع از انواع ساندویچ برای مدرسه کودکان را به شکل چند لایه تهیه می کنند.
• می توانید مقداری کاهو به این ساندویچ پنیر و گوجه و خیار اضافه کنید.

همچنین بخوانید :

عکس و ایده تزیین غذای کودک با ماکارونی