تمرینات ورزشی
نویسنده: آرزو افشار
تاریخ: 22 آوریل 2020
معرفی بهترین روش ها برای کاهش چربی پا (لاغری ساق پا و ران)
با رسیدن تابستان خیلی ها درگیر این موضوع اند که پاهای آن ها در شلوار های جذب چطور بنظر میرسد،…
نویسنده: آرزو افشار
تاریخ: 21 آوریل 2020
معرفی 10 حرکت ورزشی برای لاغری پایین تنه (ران و باسن)
در این مطلب میخواهیم با هم یکسری حرکات ورزشی برای لاغری بغل ران و باسن را بررسی کنیم. اینکه شما…
نویسنده: ساناز محمدی
تاریخ: 21 آوریل 2020
10 ماده غذایی که بعد از ورزش نباید بخوریم
بعد از انجام تمرینات ورزشی سخت خیلی حیف است که با خوردن خوراکی های پرکالری، زحمت خود را هدر دهیم. این…
نویسنده: آرزو افشار
تاریخ: 27 آگوست 2019
10 حرکت شنای سوئدی فوق العاده در خانه برای تقویت عضلات و افزایش آمادگی جسمانی
+* معرفی 10 حرکت شنای سوئدی در خانه برای تقویت عضلات و افزایش آمادگی جسمانی *+ سلام به دوستان ورزشکار…
نویسنده: آرزو افشار
تاریخ: 18 آگوست 2019
آموزش 10 حرکت بدنسازی با توپ پیلاتس برای افزایش آمادگی جسمانی
+* آموزش حرکات بدنسازی با توپ پیلاتس و حرکات ورزشی برای افزایش آمادگی جسمانی با توپ پیلاتس*+ آیا می خواهید…
نویسنده: سارا محمدی
تاریخ: 6 آگوست 2019
8 تمرین برای تقویت قدرت بدنی و آمادگی جسمانی در ورزش شنا
شنا فقط به معنای حرکت دادن بازوها پا زدن نیست. تکنیک و سرعت خوب نتیجه داشتن پایه قوی در شنا…