رژیم لاغری

غذاهای سرشار از پروتئین مناسب لاغری را نام ببرید؟ خوردن غذاهای سرشار از پروتئین مناسب لاغری فواید زیادی از جمله عضله سازی، کاهش وزن و احساس سیری بعد از خوردن غذا دارد. اگرچه خوردن مقدار زیادی پروتئین ممکن است مفید باشد، اما داشتن یک رژیم…

رژیم فستینگ متناوب روش های مختلفی دارد. تعداد این روش ها و تعداد روزها و میزان کالری متفاوت است. رژیم فستینگ متناوب یا همان روزه داری متناوب به طور کامل یا تا حدی پرهیز از خوردن غذا برای مدت زمان مشخصی قبل از خوردن مجدد منظم است. برخی…

بسیاری از متخصصان بر سر این موضوع با هم اتفاق نظر داشتند که باید ساعت های قبل از خواب آنچه را که مصرف می کنیم، محدود کنیم به عبارتی چیزی نخوریم!! خوردن یا نوشیدن قبل باعث جذب کالری می شود و خطر بیماری های قلبی عروقی و دیابت را افزایش می دهد…

محققان دانشگاه شیکاگو دریافتند که خواب ضعیف می تواند به میزان 55٪ بر روی کاهش چربی ها تاثیر عکس بگذارد! ما در این مطلب قصد داریم بگوییم که قبل از خواب چه کار هایی انجام دهید تا لاغر شوید؟ در ذهن اغلب افراد اینچنین جا افتاده است که با کاهش…

اگر به فکر تناسب اندام و لاغری هستید، قطعا به این موضوع فکر کرده اید که خوردن چه چیزهایی ناشتا باعث لاغری میشود؟ به شما پیشنهاد می کنم برای یافتن پاسخ این موضوع حتما این مطلب را مطالعه نمایید. اینکه ناشتا چه بخورید تا لاغر شوید، نباید آسیبی…

بارها پیش آمده است که در بین انجام کارها و فعالیت های خود مجبور بودیم تا تنها یک میان وعده ساده و آسان را بخوریم البته این که این میان وعده کالری کمی داشته باشد و سالم باشد هم مهم است. در این میان باید به دنبال آسان ترین و سریع ترین میان…

این رژیم می‌تواند سلامت قلب شما را ارتقا دهد. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که داشتن یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات می‌تواند سلامت قلبی-عروقی بیشتری برای شما فراهم کند. پتاسیم،منیزیم و فیبر؛مواد غذایی کلیدی در میوه ها و سبزیجات…

سلام خدمت تمامی دوستانی که بخش سلامت و تناسب اندام سایت مینویسم را دنبال می کنند در این مطلب می خواهیم در رابطه با یک موضوع جذاب "رژیم تخم مرغ آب پز و کاهش وزن و لاغری و عوارض آن" صحبت کنیم. امروزه در دنیایی زندگی می‌کنیم که فرار از مصرف…

آیا تابحال کسی به شما گفته است که چشمانتان از شکمتان بزرگتر است؟ یا آیا شده که فقط بخواهید تا بنشینید و یک بشقاب بزرگ غذا بخورید؟ برای برخی از ما،  نوع غذایی که می خوریم اهمیتی ندارد؛ فقط می خواهیم مقدار زیادی از آن را بخوریم. اشتهای زیاد،…