ویتامین

ملاتونین یکی از مواردی است که به داشتن یک خواب خوب به شما کمک می کند. مکمل و قرص ملاتونین موجود است اما اگر بخواهیم به طور طبیعی ملاتونین را وارد بدن خود کنیم باید چه مواد غذایی مصرف کنیم؟ در این نوشته منابع طبیعی ملاتونین را به شما معرفی…

این ایده آل هر فردی است که صورتی پر داشته باشد بدون اینکه چاق شود. روش های مختلفی برای پر شدن صورت پیشنهاد می شود که یکی از ان ها مصرف قرص و کپسول ویتامین ای است. آیا ویتامین ای برای پر شدن صورت خوبه؟ با ما همراه باشید.

یکی از ویتامین های ضروری برای بدن ویتامین دی است که کمبود آن در بدن عوارض جدی به همراه دارد برای دریافت ویتامین دی بهترین راه دریافت آن از نور خورشید است اما اگر به میزان کافی در معرض نور آفتاب قرار نمی گیرید بهتر است از مکمل های ویتامین دی…

آنتوسیانین ماده ای است که نقش بسیار مهمی در سلامت کلی بدن ایفا می کند. منابع طبیعی آنتوسیانین در ادامه معرفی می شود و نقش آنتوسیانین در سلامت بدن ذکر می شود.

ویتامین زینک (Zinc) یکی از ویتامین های مورد نیاز و ضروری بدن است که هم آقایان و هم خانم ها باید به صورت روزانه مصرف کنند. ویتامین روی (زینک) در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد که میتوانید برای دریافت میزان مورد نیاز روی بدن از مواد غذایی…

همان طور که کمبود املاح معدنی و ویتامین ها بر قسمت های مختلف جسم تأثیر می گذارد، سلامت روان را نیز تحت تأثیر قرار می دهد. سیستم عصبی هم مانند دیگر ارگان های بدن نیاز به رسیدگی و توجه دارد، کمبود ویتامین ها و مواد مغذی ضروری می تواند موجب…

سیاهی زیر چشم و دایره های کبود ممکن است برای هرکسی اتفاق بیوفتد و وضعیتی متداول است اما خوشایند نخواهد بود.برای درمان و از بین بردن سیاهی زیر چشم باید علل به وجود آمدن آن را پیدا کنید. علل پدید آمدن سیاهی زیر چشم یکی از مهم ترین دلایل به…

ویتامین B12 یک ویتامین حلال در آب است که به طور طبیعی در برخی از مواد غذایی وجود دارد و به صورت مکمل های رژیمی و یک داروی تجویزی نیز موجود است. ویتامین B12 به اشکال مختلفی وجود دارد و حاوی کبالت معدنی است، بنابراین ترکیب های حاوی ویتامین…

ویتامین B12 ، که نام دیگر آن کوبالامین (Cobalamin) است، یک ویتامین محلول در آب مهم است که در تولید گلبول های قرمز و DNA و همچنین عملکرد صحیح سیستم عصبی بدن نقش اساسی دارد. ویتامین B12 به طور طبیعی در غذاهای حیوانی از جمله گوشت ، ماهی ،…

آیا یک قرص واقعا می تواند حافظه شما را افزایش دهد؟ چنانچه شما مبتلا به بیماری آلزایمر هستید و یا از کمبود حافظه رنج می برید، گفته شده است که برخی ویتامین ها و اسیدهای چرب، باعث جلوگیری یا کند شدن روند کاهش حافظه می شوند. این مواد شامل…

غذاهایی که حاوی ویتامین d هستند بخصوص در فصل زمستان که ما از نور خورشید کافی برخوردار نیستیم بسیار اهمیت پیدا می کنند چرا که کمبود ویتامین d در بدن می تواند مشکلات فراوانی از جمله  را برای ما به وجود بیاورد. ما در این مطلب به شما خواهیم گفت…