سریعترین راه برای افزایش شیر مادر

شیر مادر یک غذای کامل برای نوزاد است که نقش تعیین کننده ای در سلامت و رشد نوزاد دارد. در برخی موارد ممکن است شیر مادر کم شود و نوزاد به خوبی سیر نشود. اما نباید نگران بود، راه هایی برای افزایش شیر مادر وجود دارد که می تواند تا حدود زیادی به افزایش شیر مادر کمک کند. در این مقاله راه های افزایش سریع شیر مادر عنوان شده است. تا انتهای مطلب همراه مینویسم باشید. همچنین می توانید در مورد اینکه نوزادی که زردی دارد مادر چه چیزی بخورد؟ بیشتر بدانید.

سریعترین روش ها برای افزایش شیر مادر

گاهی ممکن است پس از زایمان مادران با مشکل کمبود شیر مواجه شوند که برای رفع نیاز نوزاد ممکن است از شیر خشک برای سیر کرد نوزاد استفاده کنند. در این مقاله سعی بر این است تا سریع ترین راه های افزایش شیر مادر در اختیار شما قرار گیرد. بهترین کار افزایش شیر مادر با مواد غذایی است. در ادامه بهترین مواد غذایی برای افزایش سریع شیر مادر را به شما معرفی می کنیم.

• افزایش سریعتر شیر مادر با مصرف بادام زمینی

یکی از خواص بادام زمینی افزایش سریع شیر مادر می باشد. بادام زمینی ضد چسبندگی پلاکت های خون است که برای رقیق شدن خون مفید می باشد. همچنین ضد اکسیدان، ضد قارچ، افزایش دهنده قوای جنسی، مسکن درد سینه و برای افزایش شیر مفید است.

• مصرف ریحان برای افزایش شیر مادر

ریحان که از خانواده نعنا است، برگ های آن جزو گیاهان معطر بوده و دارای خاصیت ضد نفخ برای مادر و کودک می باشند که برای افزایش شیر مادر موثر است. همچنین می توانید از دمنوش ریحان استفاده کنید.

• رازیانه روشی موثر برای افزایش سریعتر شیر مادر

گیاه رازیانه نوعی گیاهی معطر است ک خاصیت ضد نفخ دارد. همچنینی دارای هورمون های گیاهی میباشد که غدد را تحریک می کنند و شیر مادر را افزایش می دهند. میزان مجاز مصرف رازیانه در حد 5 گرم یا یک قاشق مرباخوری می باشد. اگر می خواهید تاثیر بهتری داشته باشد ان را پودر کنید و روی غذا بریزید یا با شیر و آب مخلوط کنید و همچنین می توانید با ماست مخلوط کرده و میل نمایید. استفاده از دمنوش رازیانه نیز روش موثری است.

• افزایش سریع شیر مادر با مصرف سیاه دانه

سیاهدانه که جزو گیاهان معطر است دارای خاصیت ضد نفخ می باشد. سیاهدانه همچنین ضد درد، ضد حساسیت، هضم کننده غذا، کاهش دهنده اوره خون، مقوی معده و یکی از روش های افزایش شیر مادر است. مصرف روزانه 2 گرم سیاهدانه توصیه می شود که بهترین نوع مصرف آن له شده ان است تا بیشتر اثر کند. توصیه می شود این گیاه در بارداری مصرف نشود.

• مصرف سیب زمینی برای افزایش شیر مادر

ارزش غذایی سیب زمینی به شکلی است که برای افزایش شیر مادر مفید است. سیب زمینی دارای دارای نشاسته زیادی است و اثراتی چون ضد درد بودن، ضد میکروبی، تقویت کننده قلب، خواب آور، تقویت کننده عضلات و اشتها آور دارد. استفاده از سیب زمینی همچنین می تواند روش موثری برای افزایش شیر مادر باشد.

برای افزایش شیر مادر بهتر است از مواد غذایی غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و ویتامین ها استفاده کنید. روش های سنتی مثل کمپرس آب گرم، رازیانه، چای زیره و … روش های سنتی برای افزایش شیر مادر هستند. در ادامه روش های دیگری برای افزایش شیر را عنوان کرده ایم.

• جود دو سر را مثل فرنی طبخ کنید

جود دو سر میزان کمیت و کیفیت شیر مادر را افزایش می دهد. جو با تولید هورمون اکسی توسین شیر مادر را افزایش  می دهد و از کم خونی و فقر آهن مادر جلوگیری می کند. همچنین برای درمان افسردگی پس از زایمان نیز مفید است.

• آجیل برای افزایش شیر مادر

برای افزایش سریع شیر مادر آجیل بخورید. آجیل ها مانند گردو و بادام سرشار از پروتئین، ویتامین، فیبر، مواد معدنی و آتی اکسیدان هستند که برای سلامت مادر و نوزاد بسیار مفید میباشند و چربی های اشباع شده موجود دران ها شیر مادر ر افزایش می دهند.

• روغن نارگیل

روغن نارگیل برای میان وعده، روشی برای افزایش سریع شیر مادر است. روغن نارگیل دارای اسید های چرب ضروری و مفید مثل امگا 3 می باشد که برای تولید هورمون های شیر مادر موثر است. همچنین تقویت کننده سیستم ایمنی است و انرزی مورد نیاز مادران برای مراقبت از نوزاد را فراهم می کند.

• افزایش شیر مادر با مصرف پرتقال

پرتقال سرشار از ویتامین C و ویتامین های A و B، پتاسیم، کلسیم، منیزیم و فسفر که تقویت کنند سیستم ایمنی بدن بوده و راهی برای افزایش سریع شیر مادر است.

• مصرف شنبلیله برای افزایش سریعتر شیر مادر

شنبلیله گیاهی عالی برای افزایش شیر مادر است و موجب رشد کودک می شود. هچنینی به کاهش مشکلات پس از زایمان مثل نفخ شکم و درد بدن کمک می کند.

• تخم مرغ

تخم مرغ سرشار از ویتامین های B12، D، پروتئین، فولات، لونئین، ریبوفلاوین و کولین است که به خوبی می تواند شما را سیر نگه دارد و به دلیلی وجود کولین رشد طبیعی عملکرد مغز نوزاد را در پی دارد و از آن در برابر بیمارهای اینده محافظت می نماید. همچنین به دلیل اسید آمینه های ضروری بدن شیر مادر را افزایش می دهد.

• مصرف اسفناج برای افزایش سریع شیر مادر

اسفناج و دیگر سبزیجات به دلیل دارا بودن ویتامین A رشد سالم کودک را تضمین می کنند و برای افزایش شیر مادران بسیار فید هستند.

دلیل کم بودن شیر مادر

در برخی موارد ممکن است پس از زایمان، مادر دارای شیر کافی برای سیر کردن نوزاد نداشته باشد که دلایل مختلفی می تواند داشته باشد. یکی از دلایل ممکن است نا آرامی و اضطراب باشد که پس از رسیدن به منزل و قرار گرفتن در محیط بدون اضطراب، ترشحات سینوس های پستانی افزایش پیدا کند.

برخی متخصصان می گویند که برای افزایش شیر مادر بهتر است اگر از ابتدا از شیر کمکی برای نوزاد استفاده می کنید به تدریج مقدار شیر کمکی را کم کنید تا نوزاد بیشتر سینه مادر را بمکد و شیر در پستان مادر بیشتر شود.