خواب راحت
چگونه سریع بخوابیم؟ 18 راهکار و توصیه برای اینکه زود خوابمان ببرد
برای به خواب رفتن سریع چه کنیم؟ در این نوشته چند راهکار ساده برای به خواب رفتن در عرض چند دقیقه آموزش داده شده است.
علت سردرد بعد از بیدار شدن از خواب؛ چگونه از شر آن خلاص شویم؟
چرا بعد از بیدار شدن از خواب سردرد میگیریم؟ علت سردرد بعد از بیدار شدن از خواب چیست؟ در این مقاله علل شایع سردرد بعد از بیدار شدن و راههای پیشگیری معرفی شده است.
بهترین و بدترین رنگ برای دیوار اتاق خواب و تاثیر آن بر کیفیت خواب
بهترین رنگ برای اتاق خواب اعم از بزرگسال، زوجین، بچه ها کدام است؟ کدام رنگ مناسب اتاق خواب است و باعث خواب بهتر می شود و بدترین رنگ ها برای اتاق خواب کدام است؟
منظور از صدای سفید چیست؟ آیا برای نوزادان مضر است؟
حتی اگر صاحب فرزند نشده باشید در اطرافتان دیده و یا شنیده اید که نوزاد با صداهایی همچون صدای سشوار، صدای جاروبرقی، صدای فن و … آرام به خواب می رود. به این صداها؛ صدای سفید می گویند اما سوال این است که آیا صدای سفید برای نوزادان مضر است؟
طرز تهیه دمنوش خواب آور گیاهی سریع و قوی
اگر دلتان خوابی با آرامش می خواهد و یا می خواهید از شر قرص های خواب آور خلاص شوید، حتما این پست را مطالعه کنید تا با طرز تهیه دمنوش های خواب آور آشنا شوید.
آیا قبل از خواب آب بخوریم (فواید و مضرات آب خوردن قبل از خواب)
اگر شما از آن دسته افرادی هستید که عادت دارند پیش از خواب آب بخورند و به دنبال این هستید که آیا نوشیدن آب قبل از خواب برای بدن مفید است یا نه بهتر است بدانید که نوشیدن آب قبل از خواب فواید و مضرات عدیده ای دارد. در این پست از مینویسم به بررسی اینکه آیا قبل از آب بخوریم میپردازیم.
گیاه برای خواب راحت (گلدان مناسب برای اتاق خواب)
گل ها در شب دی اکسید کربن تولید می کنند بنابراین قرار دادن آن ها در اتاق خواب فکر خوبی نیست. اما برخی گیاهان برای خواب راحت مفید هستند و وجود آن ها در اتاق خواب باعث می شود بهتر بخوابید. در این نوشته فهرست بهترین گلدان برای اتاق خواب به شما معرفی می شود.
برای رفع خمیازه چه باید کرد + علت خمیازه کشیدن زیاد چیست
گاهی بدون اینکه خوابمان بیاید شروع به خمیازه کشیدن می کنیم. در بعضی موقعیت ها خمیازه کشیدن واقعا آزاردهنده است و به دنبال راهی هستیم که چگونه جلوی خمیازه را بگیریم. در این پست ضمن بیان علت خمیازه کشیدن زیاد خواهیم گفت چگونه خمیازه را متوقف کنیم.
چرا قبل از خواب نباید ورزش کرد؟
بسته به زمان تمرین، ورزش کردن ممکن است تاثیر منفی بر خواب شما داشته باشد. اگرچه به طور معمول ورزش کردن برای سلامتی مفید است و به داشتن یک خواب با کیفیت در شب کمک می‌کند، اما مطالعات جدید نشان می‌دهند که ورزش قبل از خواب موجب می‌شود تا دیرتر خوابتان ببرد و در نتیجه کمتر بخوابید.
منابع طبیعی ملاتونین | افزایش ملاتونین طبیعی از طریق مواد غذایی
ملاتونین یکی از مواردی است که به داشتن یک خواب خوب به شما کمک می کند. مکمل و قرص ملاتونین موجود است اما اگر بخواهیم به طور طبیعی ملاتونین را وارد بدن خود کنیم باید چه مواد غذایی مصرف کنیم؟ در این نوشته منابع طبیعی ملاتونین را به شما معرفی می کنیم.
خوابم بهم ریخته چیکار کنم؟ (راهنمای تنظیم و اصلاح ساعت خواب)
اگر ساعت خواب شما بهم ریخته و دچار اختلال شده بهتر است با کشف علت آن و بکارگیری موارد زیر برای اصلاح برنامه خواب خود اقدام کنید زیرا خواب کافی لازمه داشتن یک جسم و فکر سالم است.
دعای قبل از خواب برای خواب راحت | دعا برای خوابیدن با آرامش
تا کنون برایتان پیش آمده که در هنگام شب راحت نخوابید؟ برای این که با آرامش بخوابید، قبل از خواب ذکر هایی را بخوانید. در این مقاله دعای قبل از خواب برای خواب راحت به شما ارائه می شود.