تمرینات ورزشی
17 تمرین ورزشی برای افتادگی شانه و قوز با دمبل و بدون دمبل
انجام حرکات ورزشی برای افتادگی شانه می تواند بسیار مفید باشد و علاوه بر اصلاح فرم شانه ها از افتادگی شانه و ایجاد قوز جلوگیری کند. به خصوص اگر تحرک کمی دارید و ساعت های طولانی مشغول کار با کامپیوتر هستید بهتر است بدانید چه ورزشی برای افتادگی شانه خوب است.
حرکات ورزشی ساده برای کودکان | ورزش برای تناسب اندام کودکان
کودکان هم مانند سایر افراد بزرگسال باید هر روز تایمی را به ورزش اختصاص دهند تا بدن سالمی داشته باشند. در این مقاله چند حرکت ورزشی برای کودکان معرف یمی شود که کودکان به راحتی می توانند آن ها را در خانه انجام دهند.
درمان گرفتگی عضلات شکم بعد از ورزش + علت اسپاسم عضلانی شکم
در این پست راه های درمان گرفتگی عضلات شکم (اسپاسم عضلات شکم) بعد از ورزش ارائه شده است.
بهترین ورزش برای درمان زانو درد (ورزش مناسب زانو درد با تصویر)
زانو بزرگ‌ترین مفصل در بدن است. افراد هر روز هنگام راه رفتن، دویدن، پریدن و یا بالا رفتن از آن استفاده می‌کنند. در نتیجه، این مفصل بسیار مستعد آسیب‌دیدگی و درد است. وقتی این اتفاق رخ دهد، پزشک به فرد توصیه می‌کند تا ورزش‌هایی را برای کمک به تقویت و استحکام عضلات اطراف زانو انجام دهند. به عبارت دیگر، با ورزش کردن زانو درد را تسکین دهید. در این پست چند حرکت ورزشی مفید جهت درمان درد زانو به شما معرفی می کنیم.
اطلاعات مفید درباره شروع ورزش بعد از کرونا
ممکن است در روزهای سختی که به کرونا مبتلا شده اید و یا یکی از اطرافیان شما درگیر این بیماری است ندانید که ورزش برای کرونا خوب است یا بد و بهترین ورزش برای کرونایی ها چیست؟ در این مقاله به این موضوع می پردازیم که شروع ورزش بعد از کرونا چگونه باید باشد و چقدر طول می کشد تا بتوان مثل قبل از کرونا ورزش کرد.
حرکات ورزشی برای کشیده شدن پاها که با انجام آن پاهای شما بلندتر به نظر می رسد
در این نوشته راه های کشیده شدن پاها با چند حرکت ورزشی عالی که به پاهای شما فرم می دهد و باعث می شود پاهای شما بلندتر به نظر برسد آورده شده است.
10 تا از بهترین حرکات ورزشی برای باریک شدن کمر
وقتی نوبت به باریک کردن کمر می‌رسد، هر یک از ما اهداف مختلفی را دنبال می‌کنیم. با این وجود، همه ما بر سر یک چیز اتفاق نظر داریم که قوی بودن عضلات مرکزی بدن (Core) دستیابی به یک کمر باریک را امکان‌پذیر می‌سازد. اگر نمی دانید چه ورزشی برای باریک شدن کمر مناسب است ما با چند حرکت ورزشی عالی برای باریک شدن کمر با شما هستیم.
حرکات ورزشی برای از بین بردن چربی های پشت کمر (با اثربخشی سریع)
کمر نیز از چربی‌های اضافی در امان نیست. در واقع، بالاتنه یک محل رایج برای جمع شدن چربی‌هاست که موجب…
5 ورزش با کش پیلاتس برای لاغری شکم و پهلو با تاثیر سریع
ورزش پیلاتس با استفاده از کش، جهت لاغر شدن اندام ها به کار می رود. به علت انعطاف پذیری کش…
حرکات ورزشی برای از بین بردن سلولیت پشت ران
سلولیت ران پا یکی از شایع ترین تغییراتی است که باعث ناهمواری سطح پوست می شود و اکثر خانم ها…
چگونه ترقوه هایی برجسته داشته باشم | ورزش برای برجسته شدن استخوان ترقوه
خیلی از افراد بطور ژنتیکی ترقوه هایی برجسته دارند که یک امتیاز محسوب می شود! داشتن ترقوه می تواند به…
شروع ورزش از صفر : راهنمای مبتدیان برای شروع به ورزش
شروع ورزش منظم یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامتی خود انجام دهید. پس از شروع ورزش،…