خواب

چرا بعضی شب ها با اینکه بسیار خسته ایم باز هم خواب ما عمیق و سنگین نیست و مدام از خواب بیدار می شویم؟

خیلی از ما عادت داریم شب ها تا دیرقت بیدار هستیم و صبح ها می خوابیم. اما اگر از عوارض شب بیداری و خواب روز باخبر باشید حتما در سبک زندگی خود تجدید نظر خواهید کرد. مهم ترین عوارض شب بیداری و روز خوابی در این نوشته آورده شده است.

در مورد گربه ها مطالب جالبی وجود دارد که شاید در مورد آن ها اطلاعی نداشته باشیم. در این مقاله می خواهیم بدانیم آیا گربه ها خواب می بینند؟

خواب های آشفته متداول هستند زیرا مردم اغلب نگرانی‌های خود در طول روز را سرکوب می‌کنند و ذهن ناخودآگاه هنگام خواب دوباره آن‌ها را زنده می‌کند. در حالی که این نوع خواب‌ها طبیعی هستند اما می‌توانند موجب پریشانی شوند و فرد در حالی که قلبش تند…

در این نوشته قصد داریم درباره تاثیر استرس بر کیفیت خواب صحبت کنیم. طبق مطالعات کمبود خواب و استرس تاثیر متقابلی بر روی یکدیگر دارند یکی از تأثیرات استرس این است که می‌تواند منجر به کمبود خواب شود و شروع خواب را به تأخیر بیندازد و همین طور…

برخی از این افراد همیشه از خواب آلودگی و خستگی خود شکایت می‌کنند که چرا به طور مداوم احساس خواب‌آلودگی دارد تا کنون علت دقیق برای این مشکل پیدا نشده اما به نظر می‌رسد که زندگی پر هیاهو و پر از استرس امروزی و رژیم غذایی نامناسب باعث بروز این…

پوشیدن جوراب در هنگام خواب فوایدی دارد که در کنار این فواید مضراتی هم دارد. در مطالب زیر مضرات پوشیدن جوراب زمان خواب آورده شده است که می توانید آن را مطالعه کنید و با رعایت نکاتی که در پایان گفته می شود مضرات پوشیدن جوراب در خواب را به…

محققان دانشگاه شیکاگو دریافتند که خواب ضعیف می تواند به میزان 55٪ بر روی کاهش چربی ها تاثیر عکس بگذارد! ما در این مطلب قصد داریم بگوییم که قبل از خواب چه کار هایی انجام دهید تا لاغر شوید؟ در ذهن اغلب افراد اینچنین جا افتاده است که با کاهش…

بچه دار شدن یکی از بهترین اتفاق های دنیاست که باعث میشود که به مرحله بالا تری برویم و اتفاقات جدیدتری را تجربه کنیم. زمانی که مادر یا پدر میشوید مسئولیت هایتان چند برابر میشود و به واسطه آن باید خیلی چیز ها را رعایت کنید و مسئولیت پذیر تر…

همه ما انسان ها خواب می بینیم.دنیای خواب دنیای عجیبی است که در آن محدودیت های جسمانی و زمانی دنیای واقعی از بین می روند.اگر خواب ها ریشه یابی شوند، می توانند مسائل مهمی را برای ما آشکار کنند.به همین دلیل زمانیکه از خواب بیدار می شویم به…

بنیاد ملی خواب (National Sleep Foundation) توصیه هایی در خصوص خوردنی های مفید قبل از خواب دارد که در ادامه تقدیم شما می شود. 6 غذا و نوشیدنی مفید قبل از خواب که باعث می شود شب ها زودتر بخوابید و خواب با کیفیت تری داشته باشید اگر مشکل بی…

آیا تابحال برای شما سوال شده که چرا گاهی اوقات خواب ها را فراموش می کنیم و دلیل اینکه برخی خواب ها در خاطر ما میماند و برخی فراموش می شوند و هرچه تلاش می کنیم تا خوابمان را به خاطر بیاوریم چنین چیزی ممکن نیست؟ نیمی از زندگی و زمان ما در…