لاغری

آیا از معجزه ماست و کدو برای لاغری شکم آگاه هستید؟ از بین بردن چربی های دور شکم شاید برای شما همانند یک نبرد سخت باشد. همچنین این مشکل میتواند عامل بیماری هم باشد و باعث می شود که شما اعتماد به نفس خود را از دست بدهید. ولی اصلا نگران نباشید…

ورزش پیلاتس یکی از ورزش هایی است که افراد برای لاغر شدن اندام ها و فرم دهی انجام می دهند. این ورزش را با کش هم انجام می دهند. کش های پیلاتس انعطاف پذیرند و بوسیله آن ها می توان حرکات ورزشی برای نقاط مختلف بدن انجام داد و آن عضله برای لاغری…

دیگر باید تولد یک سالگی شیوع ویروس کرونا را اعلام کرد و چه کسی باورش می شود که یک سال گذشت و کل جهان درگیر این بیماری و ویروس است؟ با شیوع ویروس کرونا تمام سبک زندگی افراد تغییر کرده است. نحوه کار کردن، کارهای گروهی و تیمی،…

بسیاری از متخصصان بر سر این موضوع با هم اتفاق نظر داشتند که باید ساعت های قبل از خواب آنچه را که مصرف می کنیم، محدود کنیم به عبارتی چیزی نخوریم!! خوردن یا نوشیدن قبل باعث جذب کالری می شود و خطر بیماری های قلبی عروقی و دیابت را افزایش می دهد…

محققان دانشگاه شیکاگو دریافتند که خواب ضعیف می تواند به میزان 55٪ بر روی کاهش چربی ها تاثیر عکس بگذارد! ما در این مطلب قصد داریم بگوییم که قبل از خواب چه کار هایی انجام دهید تا لاغر شوید؟ در ذهن اغلب افراد اینچنین جا افتاده است که با کاهش…

دکتر خیر اندیش یکی از پزشکان حاذق طب سنتی و طب اسلامی می باشد که این روز ها افراد بسیاری برای ملاقات او، از شهر های مختلف به پایتخت می آیند به همین دلیل گرفتن وقت ملاقات از ایشان کمی سخت بوده اما با ویدئو های سخنرانی های ایشان در رابطه با…

اگر به فکر تناسب اندام و لاغری هستید، قطعا به این موضوع فکر کرده اید که خوردن چه چیزهایی ناشتا باعث لاغری میشود؟ به شما پیشنهاد می کنم برای یافتن پاسخ این موضوع حتما این مطلب را مطالعه نمایید. اینکه ناشتا چه بخورید تا لاغر شوید، نباید آسیبی…

بارها پیش آمده است که در بین انجام کارها و فعالیت های خود مجبور بودیم تا تنها یک میان وعده ساده و آسان را بخوریم البته این که این میان وعده کالری کمی داشته باشد و سالم باشد هم مهم است. در این میان باید به دنبال آسان ترین و سریع ترین میان…

یکی از صبحانه های توصیه شده برای لاغری اوتمیل است. اوتمیل یک صبحانه یا میان وعده مقوی برای بدن است که به دلیل وجود جو در آن باعث می شود که شما احساس سیری در طول روز داشته باشید. اما اتمیل چیست؟ و چگونه می توان با اوتمیل لاغر شد؟ در ادامه…

در این مطلب می توانید با طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم و عوارض مصرف زیاد آن آشنا شوید و از آن استفاده کنید. بذر کتان به دلیل میزان فیبر بالا و خواص معدنی از جمله مواد توصیه شده برای لاغری شکم است. بذر کتان در دو رنگ طلایی و قهوه ای…

تخم شربتی همان تخم ریحان است که یکی از معروف ترین تخمه های خوراکی و پرکابرد در فصل تابستان به شمار میرود.این دانه معمولا برای تهیه شربت یا نوشیدنی های تابستانه برای جلوگیری از گرما زدگی استفاده میشود و لعاب خاصی به آنها میدهد. حال ما در…

هنگامی که در کنار تمرینات ورزشی برای لاغری، سبک تغذیه ی خود را نیز تغییر می دهید، نوشیدنی های خاصی در تقویت لاغری موثرتر از سایرین هستند. نوشیدنی هایی مانند چای سبز، قهوه و نوشیدنی های حاوی پروتئین بالا که سوخت و ساز بدن را تقویت می کنند،…